一項新的、小型研究發現，跳舞可以減少老年人的膝蓋和臀部疼痛，也能提高他們行走能力。研究的參與者為34名平均年齡為80歲的老年人，他們都出現了主要由關節炎引發的膝蓋、臀部疼痛或僵硬。研究的參與者主要是女性， 她們中的一部分人每週跳兩次45分鐘的舞蹈，共進行12周，而另一部分人不跳舞。
到了12周結束之際，那些常跳舞的人，膝蓋和臀部較少出現疼痛感，並且可以走得更快，該研究的第一作者，聖路易斯大學護理學助理教授簡·克蘭配説道。在舞蹈組老年人止痛藥物的使用率下降了39%，她指出，那些沒有跳舞的參與者止痛藥物的使用率上漲了21%。有關步行速度的研究結果很重要，她補充説，因為老年人走路太慢就更有可能滑到、住院或者需要別人的照顧。
“醫生和護士將步態速度可以幫助我們預測老年人的不良健康結果的第六大跡象，” 克蘭配在一次大學新聞發佈會上説：“步行更快一點點，帶來的差異，足以讓一個人更快地穿過街道或更快去洗手間，這使他們行動方便並且獨立。在我們的研究中，那些跳舞的參與者的行走速度沒有快很多，但他們行走速度明顯是會快於沒有練舞的參與者的。”她補充道。
這項研究最近發表在《老年護理學》雜誌上。“對老年人進行舞蹈療法，具有柔和、緩慢並具有可選性等特點，你可以站着跳，也可以坐着跳，這樣他們疲勞或疼痛的程度可以一天天地改變。” 克蘭配解釋道。
