糖尿病已經成為現代文明病的典型代表，糖尿病可怕的並不是糖尿病本身，而是它可以引發一系列的併發症，最終人們會被這些併發症折磨致死，而且，有時候還要經歷一段非常漫長而且痛苦的過程，所以，一旦被確診為糖尿病，人們還是會有很多的憂慮，積極控制糖尿病的進展，希望併發症能夠晚一點來再晚一點。
那糖尿病有一個非常嚴重的併發症就是致盲，人的眼睛是心靈的窗户，雙眼健康這個世界才是彩色的才是鮮活的，而失去雙眼，這個世界將變成黑暗的，變成死氣沉沉，尤其是人們以前有明亮健康的雙眼，但是當疾病無情奪去我們的雙眼的時候，那種痛苦是無以名狀的，而導致雙目失明一個重要的原因就是糖尿病，所以，積極的預防糖尿病，可以大大減少致盲。
6月6日是全國第19個“愛眼日”，今年的活動主題為“關注眼健康，預防糖尿病致盲”。糖尿病引起的致盲又稱為“糖網病”,有一組數字真的非常的驚人，據統計目前，我國有9240萬糖尿病患者，是全球糖尿病患者最多的國家。糖尿病會引發多種併發症，其中，“糖網病”是最常見、最嚴重的致盲眼病之一，而我國每年約有100萬名患者因為沒有及時治療而失明。
100萬人後面就是100萬個家庭，這個數字真的太恐怖了，100萬人失明，就需要有100萬人來照顧他們，就至少有100萬家庭要承受高昂的治療費用，這實在不是個小數字，要提高大家的警惕，積極預防糖尿病。
那如何預防糖尿病?
1、少吃含糖量高的食物，雖然，吃含糖量高的食物不一定得糖尿病，但是，多吃糖類的食物一定比少吃糖類食物得糖尿病的機率要高很多，尤其是現在軟性飲料豐富，都是含糖量很高的，將來很容易得糖尿病。
2、少吃過於油膩的食物，到了一定的年齡，脂肪代謝和糖代謝都會下降，因此，建議少攝入含脂過高的食物，一旦代謝不掉，就會變成血糖，一般胖的人也是糖尿病的高發人羣。
3、養成良好的生活習慣和飲食習慣，一定要吃好早餐，而且早餐要含有高蛋白，這樣才能維持血糖水平的穩定，減少宵夜，減輕肝腎的負擔。
4、少煙酒，這些也是導致糖尿病的重要原因之一，因為這些進入體內就是一種毒素，很難從體內排出，將會嚴重營養身體健康。
5、要堅持適量的運動，運動可以促進我們的新陳代謝，促進脂肪和糖類的分解，減少糖在血液中的濃度，可以有效的控制血糖。
