補心益氣的食物：
1、百合
百合入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神。百合還富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。
推薦：百合鯽魚湯
食材：百合250g、鯽魚800g、香油、胡椒粉、精鹽適量
做法：
1、將鯽魚去鱗、內臟、鰓，洗淨，用香油炸至金黃色，加水、精鹽煮爛
2、加百合煨30分鐘，撒上胡椒粉即可。
功效：具有益氣健脾、清心泄降、滋陰潤肺的功效。
2、胡蘿蔔
能與血液中的汞離子結合，有效降低血液中汞離子濃度，防止劇毒的汞離子隨血液進入心臟，所有也是很有效的護心食物。
胡蘿蔔含有豐富的維生素A可以防癌，清除體內自由基，現代研究發現其中的胡羅卜素具有消炎，殺菌功效，能增強月經期肌體抵抗力低下，預防細菌感染。
推薦：蘆筍胡蘿蔔汁
食材：蘆筍、胡蘿蔔、冷開水、冰塊
做法：將蘆筍洗淨，去除老根，切成小段。、胡蘿蔔洗淨，去皮然後切成條狀；蘆筍、胡蘿蔔放入果汁機中，加入冷開水攪打均勻，倒入杯中加冰塊調勻即可。
功效：蘆筍所含蛋白質、多種維生素和礦物質的質量都優於普通蔬菜，在西方被譽為“十大名菜之一”。蘆筍被營養學家認為是健康食品和全面的抗癌食品，蘆筍和胡蘿蔔兼有降低血壓，保護心臟的功效，對肥胖者也比較有利。
3、桂圓
桂圓性平，味甘；入心、肝、脾、腎經，具有益氣補血，安神定志，養血安胎的功效。
桂圓含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養素，其中含有較多的蛋白、脂肪和多種礦物質，是珍貴的滋養強化劑。這些營養素對人體都是十分必需的。桂圓能改善心血管循環、安定精神狀況、舒解壓力和緊張，對於勞心之人更為有效。
4、蓮子
蓮子性味甘平、具有補脾止瀉、益腎固精，養心安神等功效。蓮子芯味道極苦，卻有顯著的強心作用，能擴張外周血管，降低血壓。
蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，還含有其他多種維生素、微量元素、荷葉鹼、金絲草甙等物質，除可以構成骨骼和牙齒的成分外，還有促進凝血，使某些酶活化，維持肌肉的伸縮性和心跳的節律、鎮靜神經等作用。
推薦：蓮子棗仁桂圓湯
材料：去芯蓮子20個、桂圓肉10個、沙欖仁20個（可不放）、酸棗仁9克（中藥店有售），冰糖適量。（3~4人份）
做法：全部材料分別洗淨，稍浸泡，一起放進砂煲內，加入適量清水，大火煮沸後轉小火煲至蓮子軟化，加入少許冰糖煮融關火便可。
TIPS：如果想要去心火的功效，可以選擇帶芯的蓮子。
功效：湯中的蓮子、桂圓肉、酸棗仁均為養心的中藥，蓮子還能健脾胃、養顏容，桂圓肉亦能養血理氣，酸棗仁又能安神定經。合而為湯能養心、寧神、益智。
5、蘋果
蘋果性平，味甘酸，具有補心養氣、生津止渴、健脾胃的作用。紅蘋果對於降低血脂、軟化血管的作用更強，可保護心腦血管健康。
6、核桃仁
核桃仁有補氣養血的功效，還含有的大量維生素E，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用，可以令皮膚滋潤光滑，富於彈性；當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力的作用。
