冬季坐月子的6個護理原則

冬天坐月子護理原則

·1、勤洗澡、勤換衣。月子中媽媽一般出汗較多，所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣，以保持皮膚清潔。洗澡時浴室內應先加温至20℃左右再進入；應選擇淋浴或擦浴，不應洗盆浴；應穿着棉製品內衣褲，避免化纖類。

2、口腔的衞生不能忽視。產婦一般吃得較好，飯後5分鐘口腔內的細菌就會繁殖，口腔中的食物殘渣會發酵、腐敗，與細菌混合，易造成口腔感染，如牙齦炎、牙周炎等，這就會導致牙齒鬆動和牙齒脱落。所以更應該注意口腔的衞生，每次飯後都應刷牙漱口。

3、頭髮勤洗、指甲勤剪。骯髒的頭髮會損害頭皮的毛囊，使頭髮容易脱落，而且在護理寶寶時頭髮中的髒東西、指甲中的污垢均可污染孩子，造成感染；長長的指甲不小心的話就容易劃破寶寶嬌嫩的皮膚，對母親和寶寶均不利。所以頭髮要常洗，指甲要勤剪。

4、勞逸結合的月子。產婦身體虛弱，氣血不足，各種器官要回復原位，子宮要排除惡露，卧牀過久，會導致倦怠乏力，不利於淤血的排出。如果淤血長期停滯在子宮內，可出現惡露不下、惡露過多或產後腹痛，嚴重的還會引起腹中包塊。因此，產後需要適當的運動。活動能使人的氣血流通，使五臟六腑功能旺盛。所以説積極的“坐月子”不是躺在牀上一動不動地呆上1個月，而是卧牀休息與適宜的活動鍛鍊相結合。分娩次日就可以在牀上翻身，半坐位與卧式交替休息，以後可在牀邊和房間內走動，並練習產後體操，以便儘早恢復體形，同時也可減少便祕。月子裏產婦睡眠應保證每天10小時，有助於乳汁分泌。

5、不冷不熱的月子。產婦和寶寶的居室温度要適中，一般22～24℃為好，太冷易使產婦、寶寶患上感冒，甚至肺炎。北方冬天在沒來暖氣前（或南方冬天）較冷的一段時間裏，也應注意室內温度的保持，可以用空調、電暖器等使室內的温度升高到理想的狀態。

6、不幹不濕的月子。室內相對濕度以55%～65%為好，太乾燥可使鼻黏膜受損、咽部發乾；太濕皮膚不能排汗，使人感到氣悶不暢，且易產生細菌，侵害人體。

在冬天坐月子，新媽媽需要注意的是保證環境空氣的新鮮哦。

冬天坐月子保證空氣新鮮

產婦要注意通風。通風對於產婦來説是很重要的，在許多人都以為產婦最怕風，説風就是產後風，其實這是一種誤解，是風馬牛不相及的。自然界的風空氣新鮮，室內空氣流通可以防止細菌氾濫，是防止感冒、感染等重要的措施。產後風的元兇則是藏在產婦生殖器官裏的致病菌，多源於消毒不嚴格的產前檢查或產具器械不潔，或產婦不注意產褥衞生等。遮風措施不僅不能防病，還會致病。因室內空氣不新鮮，會使產婦母子易患呼吸道感染。

冬天坐月子，新媽媽保暖的同時也要通風換空氣哦。