一般來説，一條鵝卵石小徑頗受老年朋友的歡迎，每日晨練我們都可以看老年朋友赤足踏石健身的身影，只是，但這項運動是否越久越好呢？我們現在就來一起了解下。
60歲以上的老年人，每天在圓滑的鵝卵石小徑上行走半個小時，連續行走4個月後，血壓會顯着降低，身體平衡能力和協調性也都有明顯提高。
老年人長期便祕會引起食慾不振、失眠、脾氣焦躁、左下腹壓脹感等健康問題。腸內有害物質還會干擾大腦功能，表現為記憶力下降、注意力分散、思維遲鈍等。專家提醒，便祕不僅嚴重影響老年人的生活質量，還會引起諸多併發症。如果在走機制鵝卵石路上鍛鍊對腳底進行按摩，可以起到養氣血、活經絡、調虛寒，對身體有着很好的作用。
但望京醫院皮膚科主任李廣瑞告訴記者，長時間走鵝卵石路，對老人不僅起不到健身作用，反而會損傷腳部韌帶、肌腱勞損導致發炎，所以老人不要長時間走鵝卵石路。
此外，老人走路不如年輕人平穩，鵝卵石路高低不平使老人有可能摔倒。同時老人一般都有不同程度的骨關節退行性病變和骨質疏鬆，不平的路面使力量的傳導通過足部使方向發生改變，易造成足部以及膝關節的損傷。臨牀上發現走鵝卵石路導致膝關節腫脹的老人也不少，膝關節有疾患的人應嚴禁此類鍛鍊。（完）
