處暑節氣後，天氣漸漸轉涼，早晚温差大，很容易導致感冒，那麼秋季感冒了不想吃藥，有沒有傳統食療方法呢？不妨嘗試以下這幾款食療方，下面就一起來看看吧。
喝雞湯：喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎症，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養豐富，能顯着增強機體對感冒病毒的抵抗能力，雞肉中還含有某種特殊的化學物質，具有增強嚥部血液循環和鼻腔液分泌的作用，這對保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊癒有良好的作用。
糖薑茶合飲：因感冒多為外感風寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節痠痛，甚至怕冷、發熱等症狀。可用紅糖、生薑、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
沖服蜂蜜：蜂蜜中含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。
雜煮蔬菜湯：將包菜、南瓜、洋葱、胡蘿蔔切塊後，加入生薑片混合放入水中慢慢熬煮直至南瓜、胡蘿蔔等煮軟，最後再放一些胡椒調味，即可慢慢飲用。這份湯不僅維生素豐富，加入生薑和胡椒等從中醫原理上來説也能驅寒保暖，促進風寒感冒的痊癒。
貝母沙蔘蒸雪梨：將雪梨1個去皮去核，把貝母6克、沙蔘10克、薄荷2克及冰糖適量填入，合起放在碗內加水蒸熟，早晚分食，連吃數日。此湯潤燥止咳，化痰宣肺，尤其適用於老年人、兒童感冒後熱病傷陰引起咽乾咳嗽、肺熱痰黃，或津傷口渴、大便燥結等症。
蘋果醋：蘋果醋中含有大量的氨基酸，醋酸等豐富的營養物質，可提高肝臟的解毒和新陳代謝能力，提高身體的免疫力，減少肝病的發病率，並對傷風感冒有一定的預防作用，緩解咽喉疼痛不適。
橙汁：感冒適當喝一些果汁補充維生素C，也對感冒的恢復有一些好處。橙子的維生素C含量較高，且比較容易榨汁，果肉與果汁一起喝下去，既可以增加膳食纖維，幫助消化，又可以減緩吸收，避免血糖提升過快。除了橙子，獼猴桃也不錯。
風寒感冒和風熱感冒的區別
1.根據引起的病因來判斷
比如冬天寒冷，在外感受風寒受凍引起的鼻涕咳嗽等感冒症狀就是風寒感冒。夏天天氣炎熱，身體本來很熱然後進入空調屋長時間吹冷風引起的感冒就是風熱感冒。
2.根據症狀來判斷
風寒感冒症狀有發冷，發熱輕、鼻塞流清涕、咳嗽、吐白痰、口不渴或渴喜喝熱飲，苔薄白。風熱感冒症狀有發熱重、微惡風、頭痛、有汗、咳嗽、吐黃痰、鼻塞流黃涕、咽喉腫痛、口渴喜飲、苔薄白微黃。
3.風寒感冒的治療方法
風寒感冒的治療關鍵在於驅除體內寒氣，所以不管什麼方法治療都是在驅寒，在家比較簡單的驅寒方法，就是喝生薑紅糖水。然後蓋被子發一下熱感冒就好了，或者去醫生那兒抓一付中藥。生薑紅糖水製作方法：兩塊老薑切絲－加兩碗水煮沸－2分鐘後加適量紅糖熬3分鐘－盛起喝下。
4.風熱感冒的治療方法
風熱感冒通常起因是便祕，治療大多數情況就是通便，配合清熱解表藥物時見效很快，可以喝涼茶、板藍根、金銀花涼茶等，中成藥有三 黃片、銀翹解毒片、999複方感冒靈顆粒等，多吃涼性食物如梨、西瓜、綠豆等。
此外，要注意的是喉嚨痛並不是區分風熱感冒和風寒感冒的關鍵，風寒感冒很多時候也會喉嚨痛。病毒性感冒並不代表風熱感冒，病毒是西醫的説法，中醫更 關注的是人體。所以將病毒性感冒等同於風熱感冒來治療是不正確的。
