陰莖是男人最在乎的身體部位，男人不管是做什麼，最擔心的還是這部位受傷，主要原因就是陰莖屬於男人的命根子。男人陰莖出現疾病之後不僅男性自尊深受影響，性生活也會跟着不和諧，長久下去還會引起嚴重的後果。有利於陰莖保養的食物，教你如何保養陰莖。
如何保養陰莖是每個男人都喜歡關心的事情，男性陰莖健康自然性生活就提高，心情也會跟着好。有利於陰莖保養的食物讓你陰莖完美健康。
1、適當攝入脂肪。
調查表明，長期素食的女性，月經初潮年齡推遲，雌激素分泌減少，性慾降低並影響生殖能力。男性由於必需脂肪酸攝入減少，精子生成受到限制，性慾下降，甚至不育。
2、多食優質蛋白質。
優質蛋白質主要是指各種動物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提出供人產生精子所需用要的各種氨基酸。一些動物性食品本身就含有一些性激素，有利於提高性慾及精液、精子的生成。
3、補充維生素和微量元素。
研究證明，維生素A和E是與維持性功能並延緩衰老有關的維生素。它們在促進睾丸發育、增加精子的生成並提高其活力等方面具有決定性作用。維生素C對性功能的恢復也有積極作用，其富含於鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等果疏中。
4、紅棗可改善陰莖供血。
紅棗富含維生素A、維生素C等，賴氨酸、精氨酸等氨基酸，以及鈣、鐵等36種微量元素。紅棗中還含有三萜類化合物，具有抗疲勞作用，能增強耐力。此外，它富含環磷酸腺苷，這一物質有擴張血管的作用，不僅可以改善心肌的營養狀況，還能改善陰莖供血，增加勃起的硬度。《名醫別錄》中就明確指出，紅棗能“堅筋骨，助陰氣，令人肥健”，氣虛腎虧的男性常吃紅棗，可明顯增強性慾。
有利於陰莖保養的食物主要包括，紅棗，蛋白質，維生素，微量元素，脂肪都是針對陰莖需要合理安排的。男人們如何保養陰莖就是這麼簡單。
