按摩法
如果產後手腕關節疼痛，可以用一隻手指彎曲，像彈鋼琴一樣，輕輕地敲彈疼痛的手腕關節，力道不宜過重，稍不痛感即可。
將食指、中指、無名指併攏，用指腹按壓手腳關節周圍的穴位，每個穴位每次按壓10次，每天固定時間進行。
手腕痠痛，可以讓爸爸幫忙按摩腕股穴，位置在手腕腕骨前方，三角骨前緣、赤白肉際處，每天按10次即可。
天冷手指僵硬痠痛，是因為手指的末梢神經血液循環較差，容易被凍傷，隨時隨地利用時間做手指的收放運動，訓練手指頭的靈活度，都可以改善手指僵硬的症狀。
每天用熱水洗手、洗腳後，用手指揉搓手腳關節1-3分鐘，再適當的活動一下，可以改善手腳僵硬、疼痛的症狀。
浸泡法
姜水浸泡法：產後手腳僵硬，伸屈不便的話，呆以每天晚上切幾片姜，放入鍋中，注入適量清水，用大火燒沸，待聞到姜味後，關火，晾至不燙手的温度，將手或腳浸入水中浸泡，能夠緩解僵硬，注意水温不宜過燙，以免燙傷皮膚。
熱毛巾敷
每天早晚將毛巾放入水中煮一下，然後敷在關節疼痛部位，每天堅持可緩解疼痛。
艾葉水浸泡法
用新鮮艾葉100克（幹品50克）和少許生薑片一起放入鍋中，注入大量清水，熬一大鍋艾葉生薑水，將水注入温度適中的熱水缸中，媽媽全身浸泡在裏面，艾葉有理氣血、温經脈的作用，新媽媽堅持用它泡澡，可以減輕痛楚，還可以驅除寒氣，治療關節疼痛。
生薑搗泥敷貼法
取生薑適量，搗成泥，直接敷貼於關節處或相關穴位處，用保鮮膜蓋上，使姜泥不至馬上變幹影響敷貼效果，生薑泥具有驅風散寒，促進關節周圍的血液循環和代謝的作用，個別痛點明顯的新媽媽應該多用此法輔助治療，但需要注意的是，姜泥會灼熱皮膚，皮肉細嫩或易過敏的媽媽們要慎用，以免損傷外皮。
粗鹽袋熱敷法
買食用精鹽1斤，炒熱後加艾葉50克，裝入紗袋後再用透氣性較好的布包住，敷於患處，一日一次，可以緩解局部炎症，改善關節代謝功能，連續熱敷一個星期，便能感覺到明顯效果，粗鹽可重複使用，但需注意調節好温度，防止燙傷皮膚。
