坐月子是每個產婦的頭等大事，月子坐的好不好會直接影響到產婦今後的身體情況，而且對於要母乳餵養的產婦來説，如果月子沒有做好，還會影響到寶寶正常的發育，所以科學做月子是非常重要，坐月子是廣大女性朋友都要關注的問題，和小編一起來了解下如何科學坐月子？
外國的婦女通常是在生完寶寶後就像正常人一樣工作生活，沒有坐月子這一説，導致有些人認為坐月子是沒有必要，其實產婦坐月子是很有必要，如果沒有坐好月子到了中年很容易出現婦科疾病，所以坐月子是非常有必要，關鍵是如何科學坐月子？
1、注意休息。
坐月子的頭等大事就是休息，生產後一定要好好靜養，要保證睡眠，不要讓自己太過於疲勞，但也不要整個月都在牀上躺着，通常在寶寶出生後的第二天就可以下次走動。
2、隨時注意子宮的恢復情況。
也就是要注意自己惡露顏色的變化，和惡露量的多少，通常情況在一個月後就能排乾淨，如果一個月後還沒有乾淨或者是出現了異常，就一定要去醫院經常查明原因，及時治療，產後42天左右去醫院做個產後檢查，看下身體恢復的情況如何。
3、要保持心情愉快。
產婦由於生理上的變化，精神會變得很脆弱，心理承受能力也會降低，很有可能會出現產後抑鬱症的情況，所以家裏氣氛一定要保持歡樂，特別是丈夫一定要多體諒妻子，精神上和生活上都要給予支持。
坐月子吃什麼好
坐月子吃什麼？這是很讓人頭痛的一件事，其實寶寶還在肚子裏的時候，產婦就和寶寶是血肉相連，而生產後又要靠母乳進行營養的傳遞，產婦吃什麼是非常重要的一件大事。
1、要吃的精。
是説吃的量不要太多，過量的飲食只會讓產婦的體重不斷的增加，出現肥胖的情況，對產婦的恢復是完全沒有好處，如果你是要母乳餵養寶寶，奶水也很多，食量可以比在懷孕前稍微增加，但是最多隻能增加1/5的量，如果奶水正好是寶寶的量，可以和孕期同量，但是如果沒有奶水又不準備母乳餵養，那麼食量可以和沒有懷孕前一樣。
2、飲食要軟。
是指產婦吃的食物要以細軟為主，少吃一些油炸的食物，要少吃硬的食物，因為產婦在生產過程中體力透支了，有的產婦還會出現牙齒鬆動的情況，吃過於的食物不僅對牙齒不好，還不利於消化和吸收。
3、飲食要稀。
是指水分要多，產婦通常出汗比較多，體內的水分揮發也大於平時，所以產婦要補充的水分比平常人要多。
4、飲食要雜。
雜是指產品要多樣化，雖然產後的飲食是很有講究，但是葷素搭配是很有必要的，產品越豐富，營養也就越加平衡，除非是明顯對身體沒有好處，或者是吃了會過敏的食物，這樣的就要少吃為妙。
