順產第一週怎麼吃
順產的媽媽，產後的日子還是比較順當的，不過儘管是順產，由於是自然分娩，還是會致使媽媽在生產的過程中發生嚴重的軟組織撕裂，因此，建議這類產婦在產後一週內以利水消腫、排出廢物的飲食為主，例如山藥排骨湯、紅棗銀耳湯等，以求排淨惡露，排出體內多餘的水分，促進新陳代謝，這樣有助於減輕產婦身體的負擔。
剖腹產後第一週怎麼吃
有的寶寶在肚子裏的時候很乖，可是到產前才被發現臍帶繞頸等問題，此類媽媽只好請醫生幫忙把寶寶“請”出來了，接受了剖腹產的媽媽有很多的注意事項，剖腹產由於術中是硬膜外麻醉，術後應該嚴格按照麻醉師的要求去休養，如去枕平卧6個小時，並在一定時間內禁食，當身體知覺恢復了，就喝一些排氣類的湯（如蘿蔔湯）。這樣能增強腸的蠕動，促進排氣，減少肚脹，同時還能補充水分，一舉多得，排氣以後，才能開始吃鬆軟的、易消化的流質或半流質飲食，然後根據自己的體質，飲食再逐漸恢復正常。
滋補類補品
剖腹產後不宜濫食用過量高級滋補品，例如，高麗蔘、洋蔘及部分魚類，參類是具有強心、興奮作用的食品，多食會影響產婦術後的正常休息，含有豐富的有機酸的魚類會抑制血小板凝聚，過量攝入有機酸後不利於創口的癒合，可以吃一些桂圓、紅棗、赤豆等温和的活血食物，來幫助身體完成補血和排除惡露的流程。
食譜：小米油菜飯
材料：小米150克，大米100克，臘肉250克，油菜適量。
調料：鹽適量。
做法：1、將小米、大米分別淘洗乾淨，瀝乾水分，臘肉洗淨切成丁，油菜洗淨，擠幹水分後切碎，放入盤中備用。
2、鍋內倒入適量清水，大火燒沸，改為中火，依次放入大米、小米、臘肉和油菜，加入適量鹽，再次煮沸後改小火燜煮。
3、待煮至大米、小米均熟即可。
小貼士：這款小米油菜飯風味別緻，臘肉香濃可口，是一道簡單易做的粗糧佳餚。
西紅柿牛肉湯
材料：西紅柿500克，胡蘿蔔、牛肉各250克。
調料：鹽、葱花、香菜末、料酒、醬油各適量。
做法：1、將牛肉洗淨，瀝乾水分，切為大塊。
2、將西紅柿、胡蘿蔔洗淨，切塊備用。
3、將牛肉、胡蘿蔔放入鍋中，加適量清水煮約20分鐘，加入鹽、料酒、醬油調味。
4、下入西紅柿，再煮約5分鐘，撒入葱花、香菜末即可。
小貼士：牛肉亦可換成牛腩，牛肉入鍋燉食前，應先用清水焯去血水。
香菇肉絲粥
材料：香菇3朵，豬肉50克，粳米100克。
調料：萵苣子、葱花各適量。
做法：1、香菇、豬肉洗淨，分別切絲。
2、粳米淘淨，加水煮沸，下入豬肉絲、香菇絲、萵苣子熬煮成粥，轉為小火。
3、離火前放入葱花即可。
小貼士：萵苣子性味苦寒，可下乳汁，通小便，產婦食之有利於通乳下奶。
