在人們青春期的時候容易長痤瘡，也就是人們所説的青春痘，這是由於此時人體的荷爾蒙的分泌不穩定造成的，因此在這個特殊的時期就需要我們的飲食要更加的注意了，那麼我們在這個時期的飲食到底應該注意些什麼呢？
痤瘡的飲食忌口
1.不喝酒，不吃辣椒、花椒;
2.不吃海鮮、牛、羊、鴨、鵝肉，不吃內臟等高膽固醇食品;
3.不吃上火之水果，如芒果、龍眼、桔子、葡萄等，不吃南瓜、筍;
4.不吃方便麪，醃製食品（即鹹菜、火腿腸）;可食豬肉，多吃蔬菜、海帶、海藻。
痤瘡的飲食建議
枸杞消炎粥
枸杞子30克、白鴿肉、粳米各100克，細鹽、味精、香油各適量。洗淨白鴿肉、剁成肉泥;洗淨枸杞子和粳米，放入砂鍋中，加鴿肉泥及適量水，文火煨粥，粥成時加入細鹽、味精、香油，拌勻。具有脱毒排邪、養陰潤膚之功用。
綠豆薏苡仁粥
綠豆、薏苡仁各25克、山楂10克，洗淨，加清水500克，泡30分鐘後煮開，沸幾分鐘後即停火，不要揭蓋，燜15分鐘即可，當茶飲。每天3-5次，適用於油性皮膚。
薏苡仁海帶雙仁粥
薏苡仁海帶雙仁粥80克。將桃仁、甜杏仁用紗布包紮好，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米一同煮粥。每日2次，具有清熱解毒、清火消炎、活血化瘀、養陰潤膚之功效。
海藻薏苡仁粥
海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮，棄渣取汁，再與薏苡仁煮粥食用。每日1次，21天為1個療程，具有活血化瘀、消炎軟堅之功效。
