小編提醒，經前和經後的體重有這不小的差別。作為美女們，關於經期的信息，應該多多瞭解。
經期體重有變化嗎
經前經後體重變化挺大的，若是想要了解這方面的問題，請認真來看看：
1、經前會變重
女人們月經到來前的一週之內，身體內部很容易堆積脂肪。這主要是因為此時女人們的身體已經開始大量分泌黃體素了，這樣一來經期到來的一週之內，身體會出現水腫情況，進而你會覺得自身的體重增加了三四斤的樣子。
女人們若是在經期的一週發現自己變胖了，請不要驚訝，更不要絕望，這並不是你真的胖了，而是體內激素在作祟。
2、經期會變重
不少女人認為經期的時候，身體流失了大量的血液，營養流失了不少，意味着身體沒有吸收到足夠的營養，體重會因此而下降，所以説此時吃多一些食物也沒有關係。這種想法可是不對的，小編提醒此時女人身體內的雌激素的濃度比較低，若是不節制攝入食物的話，你的體重也會變重不少的。
3、經後能減重
月經結束後的一週之內可是減肥最佳時期，這個時候的代謝比較快，女人們在這段時間內懂得適當控制飲食，減少熱量的攝入的話，有助你減肥的。想要減肥效果更好的話，建議要適當運動，比如説慢跑、散散步之類的強度較小的運動。
綜上所述，經期體重是有變化的，若是發現經前重了三四斤也不要着急，那是正常的。而且你若是想要減肥瘦身的話，就要抓住經後一週的黃金減肥期。
女人經期減肥方法推薦
1、飲食減肥
不少食物吃了有減肥之效，在經期的時候，選對了食物，減肥效果也是不錯的，所以説來看看：
A、紅豆，吃它利水消腫是經期減肥佳品，所以説，經期的時候，女人們可以煮些紅豆湯食用。
B、無花果，其富含膳食纖維，酶類等物質，吃它有助分解身體內多餘的脂肪，從而起到減肥瘦身之效。
C、海帶，吃它有助改善身體浮腫，而經期的時候，經期容易出現水腫問題，這是因為身體內多出了大量的水分。而吃海帶則能將這些多餘的水分排出來，所以説，經期吃海帶有助減肥。但是要注意食用量要控制一些，不可一次性吃太多。
2、多喝熱水
女人們經期的時候容易出現水腫，因此不少女人會減少水分的攝入。但是注意了，刻意減少水分攝入，反而會讓身體無法每天足夠的水分進行機能運轉，進而影響身體更新，不利健康。
對此，建議女人們經期應該多喝熱水，這樣子既能幫助身體吸收水分，同時又能推動氣血的運轉，讓身體更新加快。避免脂肪、廢物等堆積，造成身體肥胖問題。
當然除了熱水之外，多喝熱湯也是可以的，但是喝熱湯的時候，若是發現湯麪上的油脂比較多的話，要記得撈掉一些，因為油多吃了容易發胖，反而不利於身體減肥。
3、適當活動
經期的時候，女人們都會變得很淑女，因為她們知道經期劇烈活動的話，會造成月經不調的。但是要注意了，經期還是應該適當活動下四肢的，只是説選擇的活動強度要小一些才行。
