想在夏季來臨之前穿上美美的熱褲和超短裙嗎？想的話，有一雙大象腿可是不行的哦，趕緊行動起來，把腿上囤積起來的肉肉都減掉吧，下面小編給大家支幾招甩掉大象腿的方法，一起來看下。
大腿和小腿相比雖然比較不容易水腫，但是大腿上的肥肉卻是實實在在的脂肪，因此想要瘦大腿其實比小腿更困難，所以最簡單的方法就是堅持練習瑜伽、搓腳按摩、來回扭動大腿、下蹲瘦腿。
練習瑜伽
由於練習瑜伽需要長期堅持才能看到效果，所以想要讓身形變的更加完美的妹子一定要有顆堅定的心。練習瑜伽不僅可以消除身體多餘的贅肉，還能完美塑形，如果你想要瘦腿，那麼推薦單腿站立延長擴展式，這個方式最適合用來瘦腿。
按摩瘦腿
這種方法適用於每天洗澡的時候，具體方法是在洗澡的時候先在腿上塗一些沐浴乳，這樣的做法是為了待會在按摩的時候可以減少摩擦力。然後找個和腰差不多高的地方，比如洗手枱，然後把腿架上去用你的雙手開始搓，稍微用點力從大腿根部往腳踝搓，然後再從腳踝往上回搓，如此往復50次，一開始的時候雙手可能會很酸堅持不下來，但是一定要堅持，當一段時間過後就可以看到很明顯的瘦腿效果。
來回扭動大腿
搬張椅子將腳抬起來，或者坐在椅子上放鬆雙腿的肌肉，讓雙腿呈比較容易摩擦的狀態，用自己的指腹和關節按壓大腿正面的贅肉。
下蹲
對於大腿粗的人來説，下蹲的瘦腿效果也是不錯的，下蹲瘦的重點部位是大腿內側和外側的贅肉，對於下半身肥胖的人來説更需要多多練習下蹲，練習下蹲的過程會有點累，所以在練習的過程中可以邊看電視變轉移注意力。
99小編温馨提醒：下蹲對於膝蓋關鍵的要求比較高，如果你的膝蓋有損傷那麼要謹慎練習哦。
除了上面的這幾個動作，大家也可以多做些美腿招數比如：
1、多座腿部拉伸運動：壓腿、拉伸和提腿等。
2、平時走路的時候要注意規範，不恰當的走路方法也會很嚴重的影響到腿型哦。
上面給大家介紹的這4種瘦腿方法，都是日常可以做到的運動，適合沒有時間專門外出減肥的人們，相信大家只要長期堅持，一個月以後就可以看到明顯的效果哦。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
