想要成功的瘦下去，首先得保證能吃能通，如果一旦跟便祕搞上關係，那麼再怎樣都是瘦不下來的，所以想要減肥首先就得把體內的毒素排出去，那麼該如何來清除毒素呢?下面小編給大家分享幾道排毒通便的食譜，如果你還在為便祕而煩惱，那麼就一起來看下吧。
1、油皮番茄湯
原材料：番茄150g，豆腐皮80g。
調料：味精、鹽、香油、色拉油各適量。
做法：1、將豆腐皮用温水泡發後清洗乾淨，然後撕成一小塊的塊狀，西紅柿洗乾淨切成塊狀。
2、在炒鍋中倒入少許的油加熱，然後放入西紅柿煽炒，稍微翻炒後加入豆腐皮一起翻炒幾下加入鹽、味精和清水，一起煮沸後，關火淋上香油即可。
2、三絲黃瓜卷
原料：黃瓜2根，泡白蘿蔔絲、萵筍絲、胡蘿蔔絲各適量。
調料：泡椒汁和鹽各適量。
做法：1、將黃瓜清洗乾淨，然後用鹽均勻的塗抹，等到黃瓜變軟後切成段，順長皮成片，然後放入泡椒汁中浸泡10分鐘。
2、將泡白蘿蔔絲、胡蘿蔔絲、萵筍絲放在黃瓜片上，然後捲起來就可以了。
功效，潤腸通便。
3、雪梨蘆薈
原料：雪梨肉250g，蘆薈肉250g。
調料：鹽、槐花蜜各適量。
做法：1、將蘆薈肉用清水清洗乾淨，然後掉水瀝乾。2、取一大碗，將準備好的蘆薈肉、雪梨肉放在一起，加入鹽和槐花蜜攪拌均勻即可。
功效：清熱通便。
4、黃椒土豆絲
原料：黃椒150g，土豆300g。
調料：鹽、味精、白醋、色拉油各適量。
做法：1、將土豆削皮 ，然後切成絲，放在清水裏漂洗，黃椒去掉蒂和籽清洗乾淨切成絲備用。2、在炒鍋中加入少許的油，然後放入黃椒絲、土豆絲、白醋、鹽、味精一起翻炒至熟即可。
功效：通利大便。
5、酸辣圓白菜
遠離：圓白菜半顆，幹辣椒段適量。
調料：鹽、味精、香油、色拉油、白醋、黃酒各適量。
做法：將圓白菜洗乾淨切成絲，然後瀝乾水分。2、在炒鍋中倒入少許的油，然後放入幹辣椒段爆香，加入圓白菜翻炒，翻炒幾下後放入黃酒、鹽、白醋、味精然後翻炒入味淋上香油即可。
功效：預防便祕。(99健康網()專稿，如需轉載請註明出處。)
