一晃過去10個春秋，此次與深圳的張先生在廣州重逢，他那“將軍肚”般的體態今我大吃一驚。與過去瘦削的體型相比，他現在的體重可能比過去翻了半番。看如今，他身材魁梧，腰粗腹挺，滿面紅光，戴着一副金邊眼鏡，儼如一位商賈。
當我與他握手時，我笑着説：“老弟，褲帶長，糖尿病多、不要被深圳市的豐富食品‘擊倒’啊！”
他好奇地盯着我説：“你怎麼那麼神，一下子就看出我患了糖尿病！？其實我只是在一個月前體檢時才發現血糖升高，診斷為ii型糖尿病的。”
我説：“這不是我的高明，我是根據許多專家大量調查研究資料而判斷的。想過去，你在山區中學教書的時候，1.78米的個子，體重還不到60公斤，那時雖然不敢説你營養不良，但可以肯定地説、你是一個典型的‘秀才’（瘦材），而現在屁股大，肚腩多。請問現在的腰圍和體重多少？”
他説：“腰圍104釐米，體重85公斤。”
我説：“我就是根據你的肚脯（腰圍）和臀圍，或者説根據你的褲帶變長做出判斷的。”
然後，我向他簡要地介紹了腰圍和臀圍的有關問題，現記錄如下。
為什麼説褲帶越長糖尿病者越多？
褲帶越長，説明腹部肥胖越顯著。許多研究資料顯示，腹部肥胖是亞洲人肥胖的顯著特徵，而腰圍與臀圍的比值是反映脂肪在腹部堆積的重要指標。我國研究資料顯示，隨着腰圍增加，脂肪在腹部特別在內臟器官的積累，可引起胰島素抵抗，從而繼發糖耐量降低、ii型糖尿病、高血脂、高血壓、冠心病等。有學者認為，身體脂肪的中心性分佈對ii型糖尿病的發生有預測性作用。我國預防醫學科學院越文華等專家在河南、安徽農村調查12234名40歲以上中老年人發現，隨腰臀比值（或體質指數）的增加，男女平均血糖水平和高血糖發生率呈明顯上升趨勢。腰臀比值每增加0.21單位，男性血糖平均上升0.1~0.3毫摩爾/升，女性上升0.2~0.4毫摩爾/升。例如腰臀比值為0.76，其血糖為4.2毫摩爾/升；腰臀比值為0.97，其血糖為4.5毫摩爾/升。所以，腰圍增大，腰臀比值升高容易患糖尿病。
如何測量腰圍、臀圍和腰臀比值？
測量腰圍方法：受檢者空腹，只穿薄內褲，身體直立，雙腳併攏，放鬆腹部，將皮尺置於腋中線最低肋骨下緣與髂嵴連線中點的水平價置，當受檢者處於呼氣狀態時，測量腰圍，記錄讀數。
測量臀圍方法：此項測量與腰圍測量同時進行，將皮尺水平環繞臀部最大伸展處，此時讀數為臀圍。其精確度允許誤差為0.1釐米。
腰臀比值（whr）＝腰圍（釐米）/臀圍（釐米），例如腰圍104釐米、臀圍95釐米，whr＝104/95＝1.095。
多大腰圍和腰臀比值才具有患病的可能性？
對於亞洲地區腹部肥胖者來説，男性腰圍大於90釐米，腰臀比值大於或等於0.90；女性腰圍大於80釐米，腰臀比值大於或等於0.85，則具有患病的危險性。專家們認為，如果將腰臀比值（whr）和體重指數（bml）兩個指標綜合分析，更能有效地預測患糖尿病的危險性。如果只注意體重，而忽視腹部脂肪過多，那麼就可能出現下列情況：有些人體重正常、但腹部脂肪過多，就已發生高血糖了。特別對於女性來説，更要注意這個問題。
