正常人的體温都是不變化的，只有一旦身體出現疾病的干擾或者是外界的因素，體温才會出現變化的情況，那您知道人體正常體温是多少度嗎？您知道人體的體温升高怎麼辦嗎？今天小編就為您介紹一下有關體温升高如何快速降温的知識，感興趣的您趕快來學習一下哦。
人體正常體温是多少度
人體內部的温度稱體温。保持恆定的體温，是保證新陳代謝和生命活動正常進行的必要條件。體温是物質代謝的產物。
三大營養物質在氧化過程中釋放能量，其中50%左右的能量變為體熱以維持體温，並以熱能的形式不斷散發於體外;另有45%的能量轉移到三磷酸腺苷(ATp)的高能磷酸鍵中，供機體利用。機體利用的最終結果仍需轉化為熱能散出體外。這就是產生體温的由來。
正常人的體温是相對恆定的，它通過大腦和丘腦下部的體温調節中樞，調節和神經體液的作用，使產熱和散熱保持動態平衡。
在正常生理狀態下，體温升高時，機體通過減少產熱和增加散熱來維持體温相對恆定;反之，當體温下降時，則產熱增加而散熱減少，使體温維持在正常水平。
正常體温不是一個具體的温度點，而是一個温度範圍。機體深部的體温較為恆定和均勻，稱深部體温;而體表的温度受多種因素影響，變化和差異較大，稱表層温度。
臨牀上所指的體温是指平均深部温度。一般以口腔、直腸和腋窩的體温為代表，其中直腸體温最接近深部體温。正常值：口腔舌下温度為37℃(範圍36.3-37.2℃)，直腸温度37.5℃(比口腔温度高(0.3-0.5℃)，腋下温度為36.5℃(範圍36.0℃-37.0℃)。
影響因素
體温並不是固定不變的，可隨性別、年齡、晝夜、運動和情緒的變化等因素而有所波動，但這種改變經常在正常範圍內。
性別因素
一般女性較男性稍高，女性在月經前期和妊娠早期輕度升高，排卵期較低，這種波動主要與孕激素分泌週期有關， 女性的體內脂肪較男性為高這也應該是一個原因。
年齡因素
新生兒體温易受外界温度的影響而發生變化。因為新生兒中樞神經系統發育尚未完善，皮膚汗腺發育又不完全，從而體温調節功能較差，容易波動。兒童代謝率高，體温可略高於成人。老年人由於代謝率低，故體温偏低。
晝夜因素
一般清晨2-6時體温最低，下4-8時體温最高，其變動範圍約在0.5-1℃之間。這種晝夜有規律的波動，是由於人們長期的生活方式如活動、代謝、血液循環等相應的週期性變化所形成的。而長期從事夜間工作者，週期性波動則出現夜間體温升高，日間體温下降的情況。
情緒與運動
情緒激動時交感神經興奮，運動時骨骼肌收縮，均可使體温略有升高。
此外，外界氣温的變化，進食等均可使體温產生波動。
體温升高怎麼辦
不要慌張
遇到吃完飯量出來的體温升高的這種情況的時候，首先不要慌張。要知道這種方法測量出來的體温是不準確的，不能正確的反映自己的真實體温情況，因此就沒有必要驚慌，特別是為寶寶測量體温的時候，以免弄得一大家都是着急的。
學會正確的測量體温
測量體温的時候要注意方法。比如測量腋下體温的時候，腋窩有汗液的時候要及時的擦乾，要先將體温計甩至35℃以下，注意讓體温計有水銀柱的那頭緊貼腋窩的皮膚，夾緊體温計，不讓體温計滑落，測出來的體温才接近與自己的生理狀態。
知曉哪些情況下測出來的體温高
接下來就要知曉，人在生理的情況下，什麼時候測出來的體温是升高的。比如：在運動、吃飯、洗熱水澡的情況下，測出來的體温是升高的。體温的穩定是通過下丘腦體温調節中樞來調節的，通過產熱與散熱之間的平衡來維持體温在正常的範圍，一旦這個平衡打破了，就會向一方傾斜，因此測出來的體温會出現升高或是降低或是體温不升的情況。
休息半小時再測量體温
遇到吃完飯量出來的體温升高時，這個時候應該先休息30分鐘再在同樣的部位體温測量，這樣測出來的體温是接近與生理情況下的體温的。要記住以後再次測量體温的時候，在吃飯、飲温水、運動或是洗熱水澡的情況下，想測量體温的時候，都要先休息半小時後再測量，這樣就不會引起自己的恐慌感了。
低於38.5攝氏度的處理
如果經過休息半小時後測量的體温還是高，比如大於37.5℃而小於38.5攝氏度的時候，這個時候要予以一些物理降温，比如：温水擦拭、冰袋降温或是飲用温開水來進行降温，這些降温措施怎麼做，可參考以下我發的經驗鏈接。採取這些措施後，半小時後再次測量一下體温，觀察降温效果。
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慎用藥物降温
在量得體温高的時候，要慎用藥物來降温。不要因為一出現體温高了，就拼命的用藥物來降温，殊不知，有時候會因為藥物的應用而掩蓋了一些情況，從而為自己的健康埋下了一些隱患，服用藥物來降温得在醫生的醫囑下進行，不要自己私自的服用藥物。
體温升高如何快速降温
吃冰棍
一根小小的冰棍下肚，不僅能夠很快降温，而且還能滿足口舌之慾，一舉兩得，不過友情提醒一下，如果是為了解渴解暑的話，最好不要吃奶油雪糕，奶油雪糕雖然更好吃，但吃完可能會更渴，水果冰棍更能起到止渴解暑的效果。
喝碳酸汽水
口渴燥熱時來一瓶冰鎮的碳酸飲料，通過不斷地往外打嗝排出體內的熱氣，也是不錯的降温方法，市面上有很多碳酸飲料可以購買，這也是為什麼夏天的時候，很多人喜歡喝雪碧可樂的原因之一吧~不過碳酸飲料不宜長期飲用，因為碳酸飲料不利於鈣質吸收，尤其是青少年和兒童，長期飲用會影響骨骼發展。
沖涼水澡
沖涼水澡就像最近幾年流行的冰桶挑戰一樣，一桶涼水澆身上，確實能夠瞬間達到清涼的目的，不過洗涼水澡之後會導致身體表面因過涼，大量吸收周邊的熱量，所以很快人會覺得比洗之前更熱，所以一般建議即使再熱也要洗熱水澡或温水澡，只不過這種方法只有回到住處才能實現。
吹風扇
在我們小時候，吹風扇是最常見的夏天降温方法，那時候的夏天室外温度一般最多30度多點，而室內也並不會特別熱，使用風扇恰到好處的為我們降温，因為風扇是在本來温度不高的地方通過增加空氣流動帶來涼意;但是現在，夏天動輒40度的高温，室內也要30多度，開風扇似乎不能帶來足夠的涼爽。
吹空調
現在家家户户幾乎都是靠空調來為夏季的炎熱降温的，效果上也更理想，不過空調病的出現也是因為過於依賴空調而出現的綜合症，長時間在空調房中停留，空氣不流通，環境得不到改善，會導致身體發生一些不適，而如果只是為了短時間的清涼，開空調則更不划算，因為空調在開關機時是更為費電的。
結語：看了小編上文的介紹，您是不是已經知道人體正常體温是多少度了呢？您是不是也已經知道體温升高怎麼辦了呢？小編希望您可以把今天學到的有關體温升高如何快速降温的知識分享給您身邊的小夥伴們哦，還等什麼，趕快一起來學習一下哦。
