健迷寶寶們,又是新的一週了,週末是不是又偷懶不健身了?最近看到很多寶寶訴苦説每天要工作8小時以上,真的沒有時間和精力去堅持了。NO!這完全是一個偽命題,你知道嗎?這世界上越忙的人才越喜歡健身,為什麼呢?
跑步
扎克伯格曾説:
人生有兩件事情就不能停止
那就是讀書和跑步
扎克伯格是Facebook的創始人
董事長兼首席執行官
同時也是一名軟件設計師
扎克伯格
即使在這多重身份和工作角色下
扎克伯格還是給自己制定了1年的運動計劃
每天堅持跑步1英里
1年要完成365公里的目標
雖然僅僅跑步鍛鍊不出有型的肌肉
但是卻能為自己的身體帶來健康
晨練
跑1英里對健身愛好者來説
聽起來簡直太容易了
但是對於繁忙的商務人士而言
卻是一個需要擠出時間的挑戰
所以扎克伯格能每天堅持很難得
相信沒有幾個人能做得到
雨天跑步
在勻速的情況下每天跑1公里
也就是15分鐘左右的時間
這並不是一個多麼困難的計劃
只是需要持之以恆的態度
鍛鍊
有寶寶會説:
跑步每天抽出10來分鐘我也可以啊
但是我想健身,一次健身10來分鐘
是不會出來想要的肌肉效果的
健身
嗯,是的
這個迷妹兒絕對贊同
短時間的健身訓練就像是熱身
根本達不到塑形的效果
肌肉
但是寶寶你知道嗎?
忙碌於國家大事的美國總統奧巴馬
也是一個健身達人
他每週至少要鍛鍊6天
1次持續時間為45分鐘左右
男士健身
奧巴馬曾説:
他每天早上起牀後要做的第一件事
就是去健身房進行鍛鍊
我將鍛鍊時間安排在一天的開始
會讓我一整天的精神狀態元氣滿滿
奧巴馬
當然了
由於每個人的工作性質
和生活作息都是不一樣的
所以沒必要循規蹈矩的鍛鍊
哪裏都可以訓練的場地
奧巴馬
就像俄羅斯總統普京
普京
他從來不會把運動鍛鍊侷限於健身房
他的健身方式可以是跑步、游泳、擼鐵
跆拳道、騎行、騎馬等等
雖然有的對增肌沒用
但是卻給忙碌的生活
平添了一份色彩
有寶寶該説迷妹兒這都是國外人
跟咱大中國國情都不一樣
哼~還敢為你的偷懶狡辯
迷妹兒我要用我的博學
征服你
放眼國內
SOHO中國董事長潘石屹和夫人
經常在微博中分享跑步的點點滴滴
雖沒有讓人羨慕咋舌的誘惑身材
卻有一個飽滿的精神和身體
這就是鍛鍊的收穫
潘石屹
要説忙
各位總統董事CEO
日理萬機肯定比咱們要忙的多
無論你是做什麼的時間同樣是24個小時
這些人都比咱忙
為什麼還有時間去鍛鍊去運動?
因為
...
跑步
1. 他們明白健康的身體是打拼事業的基礎
要説工作忙碌,你肯定沒有要處理全球事務的奧巴馬忙,或許有時候事情堆積在一起,他們恨不得有三頭六臂,時間可謂是爭分奪秒,但是為什麼還要堅持健身鍛鍊?
因為他們深知擁有一個健康的身體是多麼重要,不僅是對工作的負責,更是對家庭的責任。於是他們把健身放在了第一位,這不是時間的問題,而是觀念。
健身
2. 他們時間管理效率高
同樣的24小時,不同的人會創造不同的價值和效益。有人忙完了一天的工作,還想刷刷微博,聊聊微信,或者到購物網站上去血拼。對啊,忙了一天哪還有時間去健身房?
可是懂得時間管理的人一定有時間,因為他們非常清楚哪些重要,哪些不重要,哪些是需要堅持的,哪些是不必要浪費時間的。懂得管理時間的人,24小時或許比別人48小時做的事情多。
時間
3. 重點是他們發現了健身的樂趣
健身,如果只是為了達到某種目的去痛苦的堅持,這一定是不長久的。然而如果一個人真正投入到健身中,你會發現大汗淋漓之後你收穫的是輕鬆和樂趣。而不是單純的減肥或者降脂。
一個人只有在健身過程中感受到無窮的樂趣,健身過後有種深深地滿足感,只有這樣才能一直堅持。
情侶健身
從運動中獲得樂趣
是健身的昇華
這種快樂沒有時間的人
是體會不到滴
為何越忙的人越喜歡鍛鍊
美國第43任小布什説過:
“我相信任何人都可以有時間”
可愛的寶寶別再説沒時間啦
在健身裏做個雷鋒吧
時間擠一下
總是有的
時鐘
説實話
迷妹兒有時候一天
也要工作10個小時左右
但基本上工作日都會去健身房
坐了一天的辦公室真的需要鍛鍊下
或許我不是身材最好屁股最大的
但我一定是一直堅持的那一個
看到那些總是説自己沒時間鍛鍊想放棄的人,小編心中好急啊,大家千萬不要輕易放棄哦!健身需要堅持,別再説自己因為太忙沒時間了,這真的很low啊!