對於患有陽痿的男性來説，每天只要堅持進行自我護理，不用多久所患的疾病也能儘快的康復起來。下面小編為大家推薦了一些關於陽痿這種疾病的自我療法，不妨試一試。
陽痿自我護理
一、按摩
中指指腹點按會陰穴（陰囊與肛門之間）30—50次，使之有酸脹感，早晚各1次。拇指按臍孔30—50次。按摩小腹和全腹，順、逆時針方向各100次，再用手掌由兩肋向臍部推動50次。揉擦腰眼、腰脊、骶脊部50次，使局部皮膚髮熱。雙手合掌託陰囊、陰莖，進行搓揉5分鐘，用手抓陰莖頭向外提拉數次，再搓揉，反覆3次。用中指指尖點壓、叩擊絕骨穴（足外踝上四橫指）和三陰交穴（足內踝上四橫指），每穴5分鐘，每日2次。
二、提肛
收放提肛肌每日起牀前、入睡前作收放提肛肌鍛鍊，（提肛肌收放動作即我們在日常大便將結束時，肛門往上提的動作），每日早晚各五次，每次50～100下。
三、放鬆情緒
放鬆思想，穩定情緒，要有自信中醫認為陰莖屬肝，肝氣鬱結，情志不暢，肝失條達，就造成陰莖弛軟不用，所以平時要注意陶冶情操，不發怒。治療時，可服逍遙丸、四道散，保健鍛鍊時，要全身放鬆。
四、陰莖根部擠控法
擠控陰莖根部，用力不宜太重，但也不能太輕，要求能阻斷陰莖靜脈血的迴流，而保證陰莖動脈血的暢流，同時應注意藉助陰莖海綿體堅韌的白膜包裹作用，使陰莖勃起。
陰莖勃起與小腹夾角小於90度時，停止擠控，可作提肛肌鍛鍊，維持陰莖勃起之勢，待萎軟後可繼續擠控，每日晚上練一次，有助陽痿的治療。當有射精感覺時，即當停止擠控，稍候再擠控。需要記住的是忌擠控陰莖頭部（容易萎軟和射精）。
五、房事儘量節制
夫妻分牀，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，是防治陽痿的有效措施。專家表示，長期房事過度，沉浸於色情，是導致陽痿的原因之一。
六、警慎用藥
避免服用或停止服用可能引起陽痿的藥物。如因疾病必須服用某類藥物時應儘量選擇那些對性功能沒有影響的藥物。
七、飲食調養
專家推薦，狗肉、羊肉、羊腎等。含鋅食物如牛肉、蛋、雞肉等，含精氨酸食物如銀杏、凍豆腐、海蔘、墨魚等，都有助於提高性功能。
八、提高身體素質
身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，並且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。
