青春期
發育前，少年可能會有極少量不成熟的精子。“發育的引擎”開動後，會逐漸出現陰囊和睾丸增大，陰毛、儲精囊發育。到14—16歲，成熟精子出現，並有遺精現象。
1、20—29歲
這是男性一生中精子最活躍的時期。每一個“小蝌蚪”都隨時準備使卵子受孕。這也是保護精子健康的關鍵時期。如果此時男性積極運動，能明顯延長精子活躍期，也會降低日後發生勃起障礙的機率。
2、30—39歲
男性雄激素水平開始下降，精子數走低，勃起變差。35歲男性出現不育的機率，是其25歲時的兩倍。同時，此時精子DNA受損的機率也在上升。這一年齡段的男性要少吃豆製品、多吃高鋅食物。
3、40—49歲
每年，你的精子活動性以0.7%的速度下降，會“游泳”、能“衝刺”的精子數量也以每年3.1%的速度減少。有研究證明，為了改善精子狀態，此時男性可以適量補充維生素B12。
4、50—59歲
紐約大學的一項研究證明，若妻子懷孕時，男性的年齡超過50歲，那孩子患出生缺陷的機率將是2.1%。尤其是那些正在服用抗抑鬱藥的男性，出現問題的可能性更高。應該建議其多吃富含葉酸的食物。
5、60歲以上
過了60歲，85%的精子都是畸形的。雖然臨牀上有一些60歲後做爸爸的案例，但它分為兩個極端：一是嬰兒體格和智商特別高，因為能成功讓女性受孕的那個精子一定具有“超人的體魄”;另一方面，嬰兒身患多種疾病———這在臨牀上更為常見。
揭祕男人如何提高精子質量
對於處在備孕期的男性朋友們來説，精子質量的高低至關重要。要想獲得高質量的精子，就一定要注意保持健康的生活習慣，否則即使妻子有幸懷孕了，下一代都可能不是那麼“優質”。那麼男人如何提高精子質量呢？在日常生活中要注意什麼呢？
1、穿褲子有講究
就好像我們不提倡女性朋友穿着太緊的褲子一樣，對於男性來説，過緊的褲子、合成材質以及過高的温度都會影響到男性的生殖本領，所以男性褲子的選擇也是很有講究的。除此之外，男性朋友們還要注意的是，長時間的久坐易使陰囊的温度升高，從而影響精子的孕育。因此對於一些辦公室職員或者司機來説，更要注意忙裏偷閒，沒事多起來運動運動，這對於身體健康來説也是非常有利的。
2、向桑拿、熱水浴説不
既然我們説過高的温度也會影響到男性的精子質量，因此男性朋友們最好能夠遠離熱水浴和桑拿，特別是洗40℃以上熱水澡的男性，精子質量會明顯低於一般水平。同時，沒有生養過的男性也應該儘量採用淋浴的方式，減少坐浴、桑拿、蒸汽室這些都市養生方式。
3、別大量飲酒
大量飲酒不僅會對身體健康造成不利的影響，同時也會毀傷精子和影響胚胎的發育，甚至造成男性生養本領的減退。所以，男性在計劃懷孕之前兩三個月內最好都能夠少飲酒甚至不飲酒，這樣才能夠保證精子的質量。如果是在喝醉的夜間同房，那麼其所生的嬰兒也一般都會發育不良、體質較弱。
4、不許亂吃藥
現在的醫學技術非常發達，藥物的應用也非常廣泛，但是據臨牀研究表明，一些治療腫瘤的化學藥物以及抗藥物都可能會對男性的生殖能力造成影響，引起射精困難或者陽痿等病症。所以男性朋友們對於藥物的使用一定要特別注意，比如藥物的劑量和服藥時間的安排等等，以免影響自己的身體健康。
注意：精子有六“怕”
吸煙和酗酒是精子的大敵，香煙中的尼古丁不但能降低男性體內性激素的分泌，而且對精子還有直接殺傷能力。長期大量飲酒，酒精會使70%的精子發育不良或失去活力。
1、怕煙+酒
吸煙和酗酒是精子的大敵，香煙中的尼古丁不但能降低男性體內性激素的分泌，而且對精子還有直接殺傷能力。長期大量飲酒，酒精會使70%的精子發育不良或失去活力。
2、怕餓
有些男子偏食挑食，不喜歡吃動物性食物，天長日久，會使體內含鋅量下降。男子缺鋅，會使性慾及性功能減退，精子數目下降。
3、怕熱
陰囊是睾丸的“温度調節器”，其温度比體温通常低1-2攝氏度。只有在正常情況下睾丸才能生產正常的精子。如果男子有泡熱水澡的嗜好，則會使精子產量減少。
4、怕頻
房事過頻會使每次射精精液中的精子量減少，如果每毫升精液中精子少於2000萬個，懷孕的機會就會很小。
5、怕憂
因家庭瑣事夫妻不和，互相指責，雙方終日處於憂鬱或煩惱中，可直接影響機體的神經系統和內分泌功能，使睾丸生精功能發生紊亂，導致不孕不育。
6、怕藥+X線
有些藥物對精子有損傷作用，比如呋喃類藥、激素等可誘發精子生長障礙、精子染色體損害或斷裂，接受大劑量放射線照射可引起精子染色體畸變。
