1.自信
要相信自己性性能是正常的、強壯的,是富有生殖能力的。在精神上立足於不敗之地,這對中年男人往往是至關重要的。
2.留意外表的年輕化
老年人追求年輕的情緒,會使機體也隨之年輕;相反,害怕朽邁,常自歎“老矣”,在精神上做了朽邁的俘虜,則很快會跌進老人的境地。
3.經常運動
慢跑或步行,着重鍛鍊下半身。性性能興衰的“關鍵”在腰、足。
健身專家推出了一套“房事鍛鍊法”,每一個動作都能鍛鍊房事時所需的肌肉。按照下列方法往做,你會感到身體舒適和精神愉悦,讓房事肌肉緊實有力。
4.飲食營養
適當多進些海味類食用品,因海味含“鋅”多,對於增強性慾是有益的。
5.保持野心
要富有事業心,對工作佈滿熱情。有些人嚮往退休後的安逸生活,滿足於抱孫子,其性的早期老化是必然的。即使退休,也應該尋找一些能引起自己愛好的公共事務。#p#副標題#e#
6.欣賞美少女
在專一不二地愛妻子的條件下,要持有愛慕女性的心氣,這樣便能刺激性腺激素的分泌,保持不懈的性性能。
7.生活要幽默
幽默和詼諧是保持青春不老的最大祕訣。
現代生活節奏加快,都市人工作壓力大,輕易發生身體性能衰退、亞健康的狀況。而同時人們又“飽熱思淫慾”,因此格外關注的是性功能的衰退。
8.心胸開闊
性格開朗,不為身邊區區瑣事而煩惱,胸懷開闊是不老的訣竅,精神抑鬱會導致陽痿。
9.戒除不良嗜好
力戒煙、酒、賭,保持充足睡眠。
10.營養劑
天天堅持服用含自然維生素E的食用品,它可延緩身體朽邁與性衰。