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每天只吃一餐 健康養生又保健
如今,人們的生活方式變了。腦力勞動越來越多地代替了體力勞動,人們的體力消耗越來越小,而心神消耗得越來越多,煩惱越來越多,心理壓力越來越大。於是造成一個陰盛陽虛的體質。如何改變我們的這種體質呢?首先要在飲食上應變。......
2023-11-15
怎樣科學地食用晚餐?
隨着生活節奏越來越快,晚餐成了一天的主餐,不少家庭早餐草草了事,中餐就是隨機應變,而把一天的營養補充放到了晚餐上。或是應酬或是晚餐夜宵一起吃,殊不知問題晚餐是很多疾病的罪魁禍首。下面就來看看如何應對問題晚餐,讓你......
2023-11-25
如何科學安排寶寶一日三餐
如何科學安排寶寶一日三餐早餐營養學家認為,理想的早餐應包括四種類別的食物,它們是:(1)以提供能量為主的,主要是碳水化合物含量豐富的糧穀類食品,如麪包、饅頭等;(2)以供應蛋白質為主的,主要是肉類、禽蛋類食品;(3)以供應無機鹽......
2023-11-07
如何科學使用解熱鎮痛藥
解熱鎮痛藥的兩大誤區:一發燒就用解熱藥發熱使用退熱藥,使體温降低或恢復至正常水平,可謂人所共知,但有些人並不理解,發熱從另一角度講,並非壞事。發熱,不僅告訴患者已經有病在身了,同時,不同的熱型是某些疾病的特徵,可以幫助醫......
2023-11-18
如何科學服用退燒藥
發燒的時候要吃退燒藥是正常的事情,很多人不知道退燒藥到底該怎麼吃。退燒藥正常要六到八個小時吃一次,一天最多吃四次,兩頓藥之間至少要間隔四個小時。如果吃的頻率過高會對肝腎有所損傷。吃過之後,正常在兩個小時之內起......
2023-10-17
不吃早餐易得6種疾病 如何科學地吃早餐
不吃早餐容易得什麼疾病?1.胃炎、胃潰瘍不吃早飯對消化系統的危害首當其衝。正常情況下,頭天晚上吃的食物經過6小時左右就從胃裏排空進入腸道。第二天若不好吃早餐和午餐,胃酸及胃內的各種消化黴就會去消化胃黏膜層。長......
2023-10-31
小兒感冒如何科學用藥
天氣忽冷忽熱,兒童由於免疫功能較弱,最易發生感冒進而出現發燒症狀。家長完全沒有必要盲目拒絕退燒藥。兒科專家提醒,小兒發熱的原因較複雜,孩子發燒38.5℃以下,不建議用退燒藥,最好使用物理降温。但是如果高燒不退,應該在醫......
2023-11-22
健身之後應該如何科學進餐
一般午休有2個小時左右,可以運動1個小時,留出1個小時休息、進食午餐,以便順利過渡到下午的工作上。如果只是一般的健身要求,又比較年輕、心肺功能又好,可以選擇有氧運動,如跑步、跳操、搏擊操等,以微微氣喘、身體感覺比較舒......
2023-11-23
皮膚病如何科學用藥?
如患皮炎、等,用癬藥水塗搽,會使炎症、皮損加重;而皮膚癬疾用激素類藥膏,猶如火上澆油,會促使病菌繁殖;原本是黃胺藥引起的藥疹,若用磺胺嘧啶濕敷,則更是雪上加霜。有的藥物如雄黃膏和硫磺膏僅一字之差,而用途迥異,前者用於(銀屑......
2023-11-18
教你如何科學使用微波爐
有關專家指出,家用微波爐的頻率是2450兆赫,這種微波不能透入人體內部的器官和組織,只能使皮膚和體表組織發熱而已。只要不是持續的長時間輻射,不會對人們的健康構成威脅。而我國許多微波爐生產廠家採用多重防微波泄露技術......
2023-11-05
孕前如何科學服用葉酸?
小編推薦:口述:愛液多少反映女性愉悦度Q:我去醫院體檢時醫院免費發放了幾瓶葉酸片,葉酸必須要補嗎?有什麼作用呢?A:補充葉酸是預防寶寶出生缺陷的一種方法,女性在平時應該多注意補充葉酸,準備懷孕的女性和準媽媽尤其需要攝......
2023-11-22
如何科學飲用豆漿
1.豆漿裏不能加紅糖,因為紅糖裏面有多種有機酸,它們和豆漿裏的蛋白酶結合,容易使蛋白質變性沉澱,不容易被人體吸收。而白糖就不會有這種現象。2.豆漿性質偏寒,消化不良、嗝氣和腎功能不好的人,最好少喝豆漿。另外,豆漿在酶的......
2023-11-27
用餐時喝湯也講究科學
人們常常會因快節奏的生活而忽視對日常飲食的要求,很多人僅僅滿足於單純的吃飽就好,忽視了營養的合理搭配。一份快餐一瓶純淨水、一個漢堡一杯可樂可能一時騙過我們的腸胃,但這樣常常會對健康構成威脅。1.顏色很重要哪些......
2023-11-26
高血壓如何科學用藥“降壓”
高血壓是中老年人中常見病,患者需要長期用藥治療,那麼,就有必要進行合理地服藥降壓,不能操之過急地進行降壓,那麼高血壓服藥有哪些禁忌呢?一、忌間斷服降壓藥一些患者血壓升高就服藥,血壓降低就停藥,這種觀點非常錯誤。血壓控......
2023-11-18
寶寶上火如何科學用藥?
許多家長們對寶寶上火不夠重視,認為會自然好,能拖則拖,不及時用藥、或是濫用錯用藥物,殊不知,這就跌入了防治寶寶上火的治療誤區,稍不小心就會引發更嚴重的病症。媽媽們要重視寶寶上火的危害,採用正確的防治方法,不要讓上火阻......
2023-11-18
瘦身要如何科學用餐
我國古代長壽養生之道提倡口味要清淡,口味清淡確實有益於人體健康。科學家們指出過多食鹽,則易患高血壓病。肥胖與鹽亦有關係,當鹽攝入過多時,生理上就要多喝水,當飲水過多,脾胃運化功能減弱,引起浮腫性肥胖。因此,要求常食清......
2023-11-13
如何科學使用防曬霜
許多防曬化粧品中都標明瞭防曬指數(代表防曬指數的英文縮寫符號為SPF),要想正確而科學地使用防曬霜,就必須懂得防曬指數的含義。一般而言,大多數防曬化粧品均以30分鐘為一個防曬指數即SPF1。如SPF9—11,就是説這種防曬......
2023-11-13
老年人如何科學飲用牛奶
老年人,尤其是骨質疏鬆、缺鐵性貧血、腹部術後病人和需長期服用抗生素的病人等應如何飲牛奶,能不能飲牛奶,則更有講究——奶是通行世界的營養保健食品,是一種營養素種類齊全、數量充足、質量高的天然食物。牛奶......
2023-11-27
只吃早餐減肥危害大 如何科學減肥
只吃早餐減肥有什麼危害?傷胃食物進入腸胃後,3-4小時就差不多消化完了,只吃早餐意味着有長達20小時的空腹時間。空腹的時候胃酸會大量分泌傳遞飢餓信息,如果沒有食物進來,胃酸會直接腐蝕胃壁,長期如此容易因為胃潰瘍。易引......
2023-10-30
如何科學服用壯陽藥
對於很多年紀較大的男性來説,容易出現勃起功能障礙,要想享受性生活,需要輔助偉哥類藥物。偉哥最佳服藥時間是性愛前1小時,60%的人服藥30分鐘後能進行性生活。服藥一個小時後,藥效達到峯值,效用可穩定在4小時左右。但別選在......
2023-11-18
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