濕邪侵犯人體，易導致腹部脹滿，食慾不振，大便溏泄，小便混濁，頭重如裹，身體沉重睏乏，四肢重而不舉的表現或白帶過多、穢濁不清，濕疹等症狀。因此，在夏季除了防暑外，及時清除濕邪也是養生保健的重要措施。王長鬆推薦了幾款夏季除濕......

在飲食方面要因人、因地、因時膳食。夏季南方多為梅雨季節，因而要多吃健脾燥濕的食物，如薏米；北方氣候乾燥，就應注意養肺潤燥，食用百合。中醫有春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎，四季養脾胃之説。以下四種水果是夏日常見的護心食品......

夏季上火可通過飲食調節，且食療有獨特的效果。苦味食品是火的天敵。苦味食物之所以苦是因為其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質，中醫研究發現，這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，其次是杏仁......

中醫講藥食同源，藥補不如食補。夏季狂減體重20公斤食療方推薦如下：黑芝麻糙米粥原料：糙米1杯、黑芝麻2大匙、水14杯、白砂糖適量。做法：糙米洗淨瀝乾。鍋中加水14杯煮開，放入糙米攪拌一下，待煮滾後改中小火熬煮45分鐘，放入黑......

桑椹膏鮮桑椹適量。取鮮桑椹適量，微研至碎，絞汁，文火熬至原量一半時，酌加蜂蜜，再熬為膏，瓶貯。每日2次塗口脣，並飲服20毫升，用温開水或黃酒送下。用於肝陰、腎陰不足。本品有滋陰養血，潤膚通血氣，安魂魄，利關節之功效。銀耳湯水......

夏季太陽強烈，很容易曬傷皮膚，其實，可以通過飲食來防曬，那麼夏季吃什麼防曬最有效？經常吃豆製品大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆製品中，豆腐、豆漿（建議......

老年人的機體都在減弱，所以患上這種疾病，給老年人帶來很多的不便，老年人濕疹夏季食療法有哪些呢？假如是夏季潮濕悶熱的氣候，老年濕疹患者可用以下的配方調養，預防濕疹的發作，安度盛夏。●鮮馬齒莧250克，洗淨，煮湯或煮粥食用，或......

人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、兒茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陳皮等。具有清熱解暑、避穢止嘔之功效，是夏季防暑的常用藥。主要用於因高温引起的頭痛、頭暈、噁心、腹痛、水土不服等症。此藥能促進腸道管蠕動，緩解腸......

秋老虎實為濕邪，而濕邪與人體的脾臟相對應。那麼應對秋老虎如何飲食？也就是説，這一段時間，人的脾胃功能最易受到傷害，出現消化不良、厭食等情況。因此，健脾化濕的食療方是擊退秋老虎的有效方法。推薦一：陳皮蓮肉煲水鴨湯用料......

以下介紹幾個春季適宜的養生湯，大家不妨一試。紅棗銀耳湯材料：銀耳20g，幹棗10粒，冰糖20g，水適量。方解：此湯具有補脾胃、益氣養腎、補血養顏、補肝降壓、安神壯陽、治虛勞損的作用，常服還可祛病健身。紅棗對更年期和缺鐵性貧......

古人把最炎熱的農曆六月稱為長夏，亦有把夏秋季交接之時稱為長夏者。清蒸白魚（《家常藥膳食譜》）原料：鮮白魚500g，鮮蘑菇50g，精鹽、豬油適量，葱、姜、黃酒少許。製作：魚刮鱗去鰓，剖腹去內臟，洗淨瀝乾水分，用精鹽適量塗抹魚的全身......

竹葉：有清火除煩功效，適合夏日受熱心煩、長口瘡時泡水飲用。西瓜：吃完西瓜後，留下青色外皮——西瓜翠衣，能清火、止渴、利尿，治療身體發熱、口渴心煩、小便黃少症狀。只需洗淨熬湯飲用即可。綠豆：性寒，能清熱解暑、......

夏季美白食療方多吃哪些食物好？推薦如下：推薦1：白蘿蔔白蘿蔔富含豐富的維生素c，眾所周知維生素c能有效的阻止黑色素的合成，還能遏制脂褐質的沉澱。所以多吃白蘿蔔能夠使肌膚潔白靚麗。推薦2：豆芽豆芽含有豐富的維生素，常食用......

夏季飲食一般以温為宜，《養生鏡》中指出：夏之一季是人脱精神之時，此時心旺腎衰，液化為水，不問老少，皆宜食暖物，獨宿調養。此處心旺腎衰，是指陽氣旺而陰氣弱，食宜暖，是為了助陽氣，符合春夏養陽的原則。關於食暖的辦法，就是喝粥。養......

夏季是濕熱多雨季節，從中醫學角度來講，濕和熱都是導致人體發病的六邪之一，濕氣通於脾，所以長夏是脾臟保健和養治的重要時期。飲食養生就應該清熱祛濕健脾淡補為宜。祛濕方法一：少鹽，幫助腎排水但這主要是針對夏日從事劇烈運......

夏令氣候炎熱，易傷津耗氣，還應重視以粥養生。下面就讓我們的專家為您簡單介紹一下食療粥，希望能給您帶來幫助！李時珍認為，食粥與腸胃相得，最為飲食之妙。《醫藥六書》曰：粳米粥為資生化育坤丹，糯米粥為温養胃氣妙品。由於藥粥......

飲食宜清淡，以低脂、易消化、富含纖維素為主，應多吃蔬果、粗糧。平時可多吃魚、雞、瘦肉、豆類、芝麻、洋葱、小米、玉米、山楂、枇杷、楊梅、香瓜、桃、木瓜、西紅柿等；少吃動物內臟、肥肉等，少吃過鹹的食物，如鹹魚、鹹菜......

炎熱的夏天已過，秋天的腳步聲漸漸臨近，素食主義一族是不是在愁這秋高氣爽地季節該如何養生呢？適合秋季吃的素食有哪些呢？下面小編來介紹幾種適宜秋季滋補身體的素食。紅薯紅薯（特別是黃心的紅薯）系糧食中營養較為豐富的食品......

夏季除濕的食療第一：蓮米淮山湯材料：去芯之後的蓮米、淮山、雞內金以及食鹽做法：將淮山洗乾淨並且切塊然後放入乾淨的鍋中，蓮米以及雞內金洗乾淨之後一起放入鍋中;加入適量的清水進行熬煮，大火燒開之後改成中火慢燉，直到軟......

南方人一到梅雨季節會有食慾不振、腹脹、腹瀉等消化功能減退的症狀，還常伴有精神萎靡、嗜睡、乏力、不想喝水、舌苔白膩或黃膩等，中醫叫做濕邪中阻。所以，雨季裏，人們容易出現胸悶脘痞、嘔惡、眩暈、小便不利、大便不暢、......