很多人覺得分明的腹肌是男人最重要的線條。但那並不是所有人都能輕鬆得到的。男人的胳膊也是重點。胳膊的線條相對來説更容易塑造，也最能展現男人俊朗形象的線條。鍛鍊上臂力量：a膝蓋着地，雙腿交叉收起。雙手撐地，注意收......

想要表白成功，那麼一定要在表白前做點準備，以備不時之需，畢竟完美的表白是可以瞬間將妹子拿下的，相反，如何表白過於輕浮這也會讓妹子感到你非常的不靠譜，所以崛起吧騷年，畢竟天下沒有免費的午餐，不勞而獲的幸福也是不長久的。......

對於現在的的男人來説着裝也是很重要的，那麼男人怎樣穿穿最損風度與品位呢?下面一起來了解一下。1、黑皮鞋配白襪子眼下白襪子成了大多數男人的專利，別管西服穿的多麼高檔，別管皮鞋亮的多麼出奇，肯定是一雙雪白的襪子。這......

游泳是一項很好的有氧運動，那麼游泳對身體有哪些好處呢？男人如何利用游泳減肥呢？游泳是種藉助水性，在身心放鬆的狀態下，運用連續性的節奏韻律，讓身體在水中前進的運動；學會換氣是游泳的基礎準則。游泳可調節全身性的肌肉，所鍛......

紳士一般喜歡打高爾夫球跟騎馬，小編覺得無論是高爾夫球的裝扮也好還是騎馬裝都非常具有魅力。功能與時尚並肩，帶來一段舒適與休閒的美妙旅程，任何人都能駕馭的早秋着裝風格，運動也將成為本季早秋炙手可熱的魅力元素。搭配......

男性最擔心的就是腎的健康，腎虛更是男性最害怕面對的問題，其實男性可以通過適當的運動預防腎虛。預防腎虛首先要注意休息，勞逸結合，善於通過一些休閒活動來減輕精神壓力，釋放不良情緒。均衡飲食、規律生活。常打太極拳練習......

越來越多的證據顯示運動還能夠起到健腦的作用。那麼運動如何提高大腦記憶力？哪些運動能提高記憶力？研究發現對身體有益的鍛鍊方式也對大腦有好處，鍛鍊可以改善全身的血液循環，這裏面也包括大腦部位的血液循環。鍛鍊還能夠......

女性需要每天運動，既有利於減輕工作壓力，保持迷人的身材和姣好的容貌，又能讓你擁有健康的身體。連續加班三個週末，一份返工N遍的計劃書，一個聰明可愛但每天哭喊着不去幼兒園的孩子……這些是很多女性都熟悉的......

運動是男人的天性，對於男人來説要如何運動呢？哪些運動對男人的健康有好處呢？男人在日常運動時，腰、背、胳膊及手臂扮演非常重要的角色。想保持這些部位的運動機能，閒來最好多做有助這些部位的針對性運動，以下有一招簡單的柔......

好男人並非一朝一夕就可練成的，那麼你知道哪些好習慣讓身為男人的你更有魅力呢?No.1健身鍛鍊不可少對於男人來説，保持體形也許要比美化容顏更加重要，而且臉蛋是天生的，除非整容，否則不會有本質的變化，但是身材卻可以後天靠......

宅男健康問題一直令人擔憂，其實宅男在家一樣可以運動健身。下面教大家幾個居家健身方法，能讓宅男顯得更有男人味。No.1俯卧撐健胸肌這個動作主要是鍛鍊男人的胸大肌，在家中的客廳或是就餐區，找兩個獨凳左右各擺放一個，用兩......

這類男人可每天抽取少許時間重點加強腰、背、膊及手臂這四個部位的力量，下面這三種鍛鍊或許對你有幫助：俯卧舒展面部向地面並將身體儘量伸直躺下，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂儘量向前伸展及雙腳儘量向後伸展，每次伸展動......

男人不一定要在那個槓鈴、啞鈴區的地方大聲吶喊、揮汗如雨。有氧運動也能鍛煉出優美的肌肉線條和健康的體魄，一樣能為男人增添無限魅力。至於那種更好，那就得仁者見仁智者見智。慢跑慢跑是當今世界上最流行的有氧代謝運......

辦公室白領男性尤其面臨發胖的危險。長時間久坐辦公，由於工作緊張而缺乏運動；或者因為心情抑鬱而從食物或酒精中尋求安慰，這些都是白領男士們失去在大學校園裏那種勻稱身材的原因。而且你的體重和你所承受的壓力會形成惡......

連續加班三個週末，一份返工N遍的計劃書，一個聰明可愛但每天哭喊着不去幼兒園的孩子……這些是很多女性都熟悉的生活元素。在家庭和工作的壓力之下，如何保持輕鬆愉快的心情，如何讓生活變得光彩燦爛，最關鍵的是......

想要營造最佳的約會情調，男人是應該好好想想把香水抹在身體的什麼部位。有個調查或許可以幫助男人，調查顯示最受女性歡迎的男人使用香水的3個部位。第一名：頸部，佔28%。這些女性認為頸部最令她們感到心跳加速，有時坐在車上......

運動展現男士的自身魅力，特別是在這個夏天來臨之際，找一項適合自己的運動，然後在運動場上揮灑熱血。但是有那麼幾款香水，可以讓你不管是在生活中還是運動過程，讓你始終保持十足的時尚魅力，那就是男士運動香水。今天我們就來......

近日有運動專家得出研究結果説，常做無氧運動能幫助男性增加男性荷爾蒙的分泌。無氧運動是指肌肉在缺氧的狀態下高速劇烈地運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續長時間，而且疲勞消除的時間也慢......

核心提示：夏天的性感不能光靠女人來支撐，男人也需要在夏天凸顯自己的陽剛性感，如何體現，靠的就是那爆鼓的肱二頭肌、性感寬厚的胸大肌和如鋼鐵般的腹肌。每一塊肌肉的顯現，相信都能吸引無數女人的眼光。夏天酷熱，大街小巷隨......

身處於快節奏生活的男士們，往往身着西裝革履，梳着一絲不苟的髮型，板着端端正正的一張臉，為人雷厲風行，沉穩幹練……但是，也有一句話也在這類男士身上烙下了刻印男人永遠不會長大，只不過玩具越來越貴而已。也許在......