運動是減肥不可缺少的部分。下面小編為你介紹瘦腿、瘦腰、收腹、提臀的健美操，針對自己想要改善的部位去做運動，想瘦哪裏就瘦哪裏。1.瘦小腿坐在地上，雙腿向前伸直，手放在背後的地上，支撐身體的重量。把一個卷軸放在膝蓋下......

想要美白的MM們注意了，在三四月份可是你美白的黃金時段，這個時期如果沒有做好肌膚的美白防曬工作，到了夏天可就白不了了。先來看看自己是哪種膚質，再來量身制定美白菜單。乾性肌膚的美白菜單日間保養：保濕型洗面乳→美......

精緻小巧的臉型不管你從什麼角度看，都是令人驚歎的！對自己臉型不滿意的女人們，想要整容無可厚非，不過哪種臉型適合整容呢？1.圓方形臉型特徵：屬短形臉（即下巴較短），臉型寬但線條較平緩，沒有突出的稜角。手術方法：磨骨手術。這種手......

下面教你該怎樣喝減肥茶，你喝對了嗎？第一類：燥熱體質合適減肥茶：通便瘦身茶材料：茉莉花1錢、番瀉葉1錢、何首烏1.5錢、黃精5錢、淡竹葉1.5錢、枸杞5錢做法：將材料一起放入濾杯中，並加250cc，90度熱水沖泡，待約10分鐘後，即可飲用......

水果的營養我們很多人都是很瞭解的，但是怎麼吃水果才是最有益於我們的身體健康的呢，我們要根據我們的身體情況選擇最健康的水果才是最好的。長期吸煙——葡萄長期吸煙的人肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所......

我們一旦生病之後我們因該如何選擇水果呢？腹瀉：宜吃葡萄、石榴、蘋果、楊梅等具有收劍使用的水果;不宜吃香蕉、梨、西瓜等偏寒、潤腸通便的水果，因吃後易致大便溏瀉，加重病情。便祕、痔瘡：宜吃香蕉、梨、桃、柑橘，以利潤腸......

哪個女人不想要白淨無暇的肌膚，可斑點問題從古至今困擾着她們中的很多人，雖然激光美膚技術的誕生給了無數人希望，但整形專家警示我們，必須對不同階段的斑點有一定的認識，瞭解斑點形成的原因，針對性的祛斑，才能更徹底、有效地......

運動是保持身材最好、最安全的選擇，越來越多的人加入運動健身的行列，但是在熱情高漲的健身氛圍中你選擇了哪種運動方式？哪些瘦身方式對女生較有效益？如何的運動強度才可以達到瘦身效果呢？每次運動時間又該多久呢？以下就讓我......

應用投火法拔罐時，火焰須旺，動作要快，使罐口向上傾斜，避免火源掉下燙傷皮膚。應用閃火法時，棉花棒蘸酒精不要太多，以防酒精滴下燒、傷皮膚。用貼棉法時，須防止燃着棉花脱下。（1）體位須適當，局部皮肉如有皺紋、鬆弛、疤痕凹凸不......

要知道美白不是隻有美白護膚品才可以做得到，其實食療也可以幫你美白的。不過針對不同地方，食療美白的方案可不一樣的。頸部糙黑的食療中醫學認為：心虧血少，前頸部蒼黃暗淡;肝氣鬱結，後頸部皮膚黑青;脾虛血滯，頸部肌膚黑粗。......

減肥的人無非都是想把身體各個部分的脂肪甩掉。把圓圓的肉臉，瘦成巴掌大的小臉；把水桶腰變成小蠻腰；把大象腿修成性感的修長的美腿；把救生圈變成平坦的小腹;把虎背變成具有骨感的纖背，針對不同的部位給您推薦不同的水果讓......

有時無論你鍛鍊得多麼認真，健身成效也不明顯，不必苦惱，不妨按照血型選擇適合自己的健身方式，也許效果不錯哦。A型血：太極。A型血的人如果進行了大量高強度的體育鍛煉，會對肌肉組織造成很大的壓力，積聚更多的乳酸，產生疲勞感，使......

我們生活中水果的種類是有很多的，而且很多的時候我們選擇水果都是根據我們的自身的需要來選擇的，但是其實你想過嗎我們選擇水果其實可以根據我們的職業來選擇的，下面我們就給大家説説如何根據我們的職業來選擇水果吧。運......

今天，求美者已經把激光美膚當作一種時尚的美容生活方式，其不用開刀，無痛、安全、有效、快速的優勢讓愛美人士驚喜不已。而愛美的你正面臨哪種皮膚問題呢？日前，記者走進了整形美容中心，深入現場瞭解，並讓醫學美膚專家詳細為你......

作為現代女性應該對自身乳房有一定的認識，懂得乳房美的重要性以及維持乳房美的形態，還要有正確認識一些乳房問題，及早矯正，及早美麗。不同年齡段的乳房整形方案通常女性乳房欠佳，主要表現在6個方面：1、乳房鬆弛、下垂、萎縮......

雜糧種類繁多，不同年齡的人，如何選擇併合理搭配才最佳呢？老人：白米飯中加點糙米。白米雖可提供人體所需的營養和熱量，但是糙米中的營養物質，特別是粗纖維含量比白米要高得多，有助於胃腸蠕動，可以緩解胃痛、便祕等消化系統疾病......

下面為大家推出五款根據面色制定的健康食譜，我們一起來了解一下吧。一、面容黑暗型：腎氣不足，陰液虧損食譜：栗子燉白菜製法：生栗子200g，去殼，切成兩半，用鴨湯適量喂至熟透，再放入白菜條200g，鹽、味精少許，白菜熟後勾芡。功效：鴨滋......

在一般人看來，水果營養豐富，任何人不管什麼時候吃，對身體都是有益無害的。其實，各類水果有各自的特性，如果只憑自己的嗜好偏食、暴食，往往會帶來許多不良反應，同時還會危害身體健康。香蕉香蕉肉質糯軟、氣味芳香、甜蜜爽口。......

體育心理學研究表明，不同的項目，對心理所起的作用不同。現實生活中，有些人缺乏正常人擁有的心理調節和適應能力，或是表現明顯的性格缺陷和情感缺陷，通過有針對性的適當運動，可以糾正不良性格缺陷，改善心理和精神狀態。田川列......

看一下顏色，在手背上試一下質地，聽BA介紹一番是大部分人購買彩粧時的三部曲。但要想買到最適合自己的粉底，僅僅測試顏色和是否敏感是遠遠不夠的。因此，在挑選我們的第二層肌膚時，一定要先問一問第一層肌膚的需求，才能讓兩層......