這裏説的太極拳，是指打拳盤架子而言，不涉及技擊。太極拳是有形有質，是形質相成的體育運動項目。所以太極拳的傳授不能只講形，不講質。既要講形又講質，做到形質兼備。這個問題要從歷史上對太極拳最早立論概括説起。太極拳宗......

塔夫斯大學醫學中心研究人員將66名參試纖維性肌痛患者分成兩組：一組為太極拳組，連續12周，每週練太極拳兩次，每次1小時。另一組為健身班組，每週兩次參加健身班鍛鍊，鍛鍊前有輕度拉伸熱身訓練。在為期12周的實驗結束後進行的......

太極拳是老年人晨練時最常見的一種鍛鍊方法，並且姿勢簡單。練習太極拳除了可以起到運動的作用外，對老年人還會有哪些好處呢？老人練習太極拳的好處中醫認為，練太極拳，能加強腎的藏精、保精功能，並能調節內分泌系統。因此，通過......

根據美國加利福尼亞大學洛杉磯分校日前公佈的一項研究報告，練習太極拳有助於減輕成年人緊張性頭痛症狀，並可增強患者身體一些方面的機能。報告説，研究人員組織緊張性頭痛患者進行為期15周的太極拳練習。經過練習，這些患者......

生殖器皰疹是我國常見性傳播病之一。由單純皰疹病毒（HSV）感染所引起。單純皰疹病毒分為兩型即HSV-1和HSV-2。研究人員發現打拳組對抗病毒的免疫能力比上課組提高了將近一倍。在注射疫苗之前，打拳組的平均免疫能力與一些......

真正的太極拳，是融太極拳架、內功心法、太極智慧(思維方式)為一體的含三為一的學問，因此，所產生的效益也就比較全面。第一大效益：強身健體習練太極拳，可提升習練者的身體素質，從而身強體壯，精力充沛，反應敏捷。身強體壯的標準......

太極拳的運動特點：中正安舒、輕靈圓活、鬆柔慢勻、開合有序、剛柔相濟，動如行雲流水，連綿不斷，這種運動既自然又高雅，可親身體會到音樂的韻律，哲學的內涵，美的造型，詩的意境。在高級的享受中，使疾病消失，使身心健康。打太極拳要......

太極拳是我們中華傳統的一門功夫。現如今，許多中老年男性女性都十分熱愛太極拳這項運動。太極拳可以治病，修身養性。下面小編就跟大家説説練太極拳對身體的作用，以及冬季練太極拳的對人身體的好處。冬季練太極拳對身體有......

通過練太級拳，不僅能改善陽痿、遺精、腰腿痠軟，也能改善體虛腎虧引起的失眠、多夢等症狀，可明顯改善睡眠質量。太極拳的練習，即腹式呼吸，通過腹腔壓力的改變，使胸廓容積增大，胸腔負壓增高，上下腔靜脈壓力下降，血液迴流加速。由......

練習太極拳，核心是以心行氣。以氣運身。所謂心，按現代語言可稱作意。氣是指內氣、元氣。意思是練太極拳應當在心意上下功夫，要用意引導形體，先在其心，後在其身。抓住要在心意上下功夫這個核心，練太極拳才能做到身心兼修。用......

太極拳有如此好處，下面咱們來了解下練習太極拳有何具體要求：練習太極拳要求情神貫注、意守丹田、不存雜念，即要用意不用力和心靜。這種意識和身體鍛鍊相結合的方法，都是在中樞神經系統興奮性提高的情況下完成的，它使大腦皮......

太極拳是一種很好的養生方法，隨着人們養生意識的提升，很多人也都加入到了太極拳健身的行列，那麼如何練好太極拳呢？以下為大家介紹了練習太極拳要注意的5大要點，希望給大家帶來幫助。練習太極拳必須要知道的5個要點第一、關......

中醫認為，練太極拳，能加強腎的藏精、保精功能，並能調節內分泌系統。因此，通過練太級拳，不僅能改善陽痿、遺精、腰腿痠軟，也能改善體虛腎虧引起的失眠、多夢等症狀，更能改善睡眠質量。太極拳的練習，即“腹式呼吸”，通過腹腔壓力......

太極拳究竟要如何練習最有益健康呢?現如今，太極拳仍然受到中老年人的喜愛，是鍛鍊身體最普遍的一種方法。你知道嗎?太極拳不僅可以養生，還能夠有效緩解肩周炎的症狀。下面就來具體看看太極拳究竟是怎麼練習的吧。太極拳能......

經過一列的研究發現，練習太極拳不僅能強身健體，還有一個重要的作用就是有助於減輕成年人緊張性頭痛症狀，並可增強患者身體一些方面的機能。因此，有緊張性頭痛的人羣不妨練練太極拳。精神過度緊張和壓力是引起緊張性頭痛的......

如今越來越多人選擇保健身體，因為日常做好保健，身體就少生病。這樣子身體少受點罪，錢也少花一些。對此，小編提醒，堅持運動是保健身體的一個重要方法，當然各項運動，建議選擇打太極拳。因為這是一項男女老少皆宜的運動，堅持下去......

練習太極拳，核心是以心行氣。以氣運身。所謂心，按現代語言可稱作意。氣是指內氣、元氣。意思是練太極拳應當在心意上下功夫，要用意引導形體，先在其心，後在其身。太極拳的套路、推手、散手以及器械演練，皆是心意引導所致，是心......

太極拳以靜御動，雖動猶靜，故架子愈慢愈好，這話説的是太極拳緩慢的特點，道出了防跌的功能。太極拳動作如抽絲，行步如貓行，小心翼翼，步步為營，久而久之，習拳者自會養成謹慎小心的良好習慣，如遇危急也不慌張急躁。有了良好的心理素......

夏季的到來，早晨天亮的時間越來越早，天氣也越來越暖。這個時候最適合晨練了，太極拳是受到了大多數中老年人的喜愛。那麼，今天就和大家來介紹一下練習太極拳的原則和好處都有哪些吧。練習太極拳的原則中醫學認為氣、血是構......

太極拳是從中國古代遺址延續到現在的一種修身養性的運動，練太極具有很好的養生作用。那麼太極拳的養生作用到底是什麼呢?下面就讓小編來給大家總結一些練習太極拳的好處。一.太極拳的修身作用習練太極不僅強身健體，更有......