益處主要表現在以下六個方面：（１）體育鍛煉可以擴張冠狀血管，促進側枝循環的形成，改善心肌供血，增加心臟泵血功能。（２）體育鍛煉可降低血甘油三酯．低密度脂蛋白膽固醇水平，提高高密度脂蛋白膽固醇水平，從而可防治動脈粥樣硬化的形成及......

1、腳力鍛鍊：令雙腳靈活有力，爬山是進行腳力鍛鍊的最佳方式之一。2、爬山可促進毛細血管功能--感覺全身舒爽通暢。3、爬山可以強筋健骨。4、森林浴--綠色健康法。進入森林，跋山涉水，靜思養神，全身沐浴森林的精氣和香氣，洗淨......

一、吃香蕉可以緩解鬱悶：香蕉含能幫助人腦產生羥色胺的物質，能使人的心情變得愉悦、減輕疼痛和憂鬱，香蕉還有滑腸和止瀉作用。二、防貧血：富含鐵的香蕉可以刺激血液中血紅蛋白的產生，有助於防治貧血。三、吃香蕉可預防或治......

一、振奮情緒，趕走抑鬱。美國哈佛大學心理學家發現，午後打盹可改善心情，降低緊張度，緩解壓力;美國斯坦福大學醫學院的一項研究更是發現，每天午睡還可有效趕走抑鬱情緒。二、降血壓。美國阿勒格尼學院研究人員的最新研究發......

女人們熱衷於保持身體的清潔，無法容忍皮膚上的汗漬、污垢陪伴她們超過24小時以上，因此女人們大多樂於洗澡，尤其是夏天，每天洗澡是必須的。而對待洗澡這件事不是那麼兢兢業業的男人們則被女人們憤憤地冠上了臭男人的名號。......

有些食道癌患者往往會存在這樣的僥倖心理，認為自己通過手術或者是其他治療方式，使病情得到了初步穩定後就以為是已經得到了痊癒。但在治療後的短時間內，很快又使得疾病再發復發。因此，食道癌術後的康復護理也是非常的重要......

1.供給人體不可缺少的多種維生素和礦物質，包括宏量元素鈣、鉀、鎂和多種必需的微量元素——鐵、錳、鋅、氟、銅等。2.減肥健美，調節血脂和血糖。早在唐代《本草拾遺》中就説，茶久食令人瘦，去人脂。近代臨牀觀察......

以前只聽説白癜風怕暴曬，每到夏天發病率就節節升高。但最近記者連續遇到好幾個白癜風案例，患者都待在辦公室工作，很少在户外尤其是烈日下長時間活動，卻不約而同地出現了白癜風。經詢問，幾人在發病前都曾因加班連續熬夜一段......

許多癌症患者認為自己體質弱，擔心性生活會加重病情，多會採取禁慾。其實，癌症患者適當的性生活非但不會雪上加霜，反而是促進康復的一劑良藥。據世界防癌中心調查，癌症患者經治療後，有性生活者複發率比沒有性生活者偏低。與此......

紅糖在我們生活中是很常見的，常常被拿來當藥物使用，也是一種常見的調味品，但很多人卻不知道紅糖對於白癜風的病情也是很有幫助的，紅糖營養物質極為豐富，多食用，可以很好的改善白癜風的病情。多食紅糖對白癜風的病種主要有以......

踝關節是人體距離地面最近的負重關節，也就是説踝關節是全身負重最多的關節。踝關節的穩定性對於日常的活動和體育運動的正常進行起重要的作用。踝關節一但扭傷，再次受傷的機率也不正常踝關節高40%-70%。不過，只要及時進......

1.引導病人正確認識骨質增生。使病人認識到骨質增生是一種正常的退行性改變，每位老年人都有程度不同的骨質增生，骨質增生症和其它情況一樣，都是變化的，它在人體上是一個病理過程，也可以是一個生理過程，不是永恆不變的，而是時......

失眠的治療方法很多，可是人們還是在不斷的處於失眠的症狀，然而民以食為天，我們不妨在飲食上注意預防失眠，從而對於失眠康復很有幫助，今天小編蒐集了關於吃什麼對失眠康復有好處的相關資料，一起了解一下吧！吃什麼對失眠康復有......

美好的膚質是女人夢寐以求的，而且在追求美麗方面，女人絕對是多心的：當愛美女士18歲後，她會非常在意臉面上的事情。此時痘痘、痤瘡是她的死敵；當年過25歲，皮膚開始走下坡路時，愛美女士會要求皮膚永遠保柔嫩白皙；當走過30春秋，如......

在瞭解處女膜修補術之前，不妨先了解一下處女膜究竟對女性健康有何作用：一種學説認為，處女膜對女性的生殖系統乃至身體起着保護作用，它是一個保護自己防止病菌侵入的天然屏障。上古時代女子是沒有衣裙的，她們至多在下身圍一......

處女膜修復好了就是處女了嗎長期以來的傳統觀念認為，處女膜就是處女的標誌，處女膜的破裂就意味着女性不再是處女了。這是一種很封建的思想，僅憑處女膜的破裂來界定處女是很片面的。首先，從前面所介紹的處女膜破裂的原因來......

刮痧是一種古老的中醫療法，近年來在現代社會重新受到關注。雖然刮痧在一些人眼中可能帶有神祕的色彩，但它實際上是一種簡單而有效的療法。本文將探討刮痧的好處，包括促進循環、緩解疼痛和促進身體康復，幫助您更好地瞭解這......

抑鬱症恢復期間鍛鍊的好處如果你正處於抑鬱症的恢復階段，那麼你可能會感到很疲勞。穿上運動鞋，去健身房鍛鍊，這也許是你想做的最後一件事了。但是，事實上，鍛鍊對於你的身體以及心理的健康而言都是很重要的。很多研究表明，體......

隨着心臟病人的增加，人們對心臟病吃什麼好？也有了更多的關注，大家都知道心臟病是人類健康的頭號殺手光是我國，每年就有幾十萬人死於心臟病;這麼龐大的數字，真讓人觸目驚心。下面一起來看看哪些食物對心臟病的治療有幫助。......

學會和自己獨處，心靈才能得到淨化。獨處，也是靈魂生長的必要空間，只有靜下心來，才能迴歸自我。心靈有家，生命才有路。只有學會和自己獨處，心靈才會潔淨，心智才會成熟，心胸才會寬廣。獨處，是一種靜美，也是一種修煉。能夠在獨處時......