手機版
保存到桌面
熱門搜索:
髮型
體育吧
美食
首頁
服飾
男士搭配
T台走秀
新潮單品
潮流街拍
美容護理
護膚
髮型
香氛
健康
整形
粧容
減肥
泡妞攻略
戀愛新手
搭訕技巧
約會技巧
戀愛技巧
浪漫情書
把妹案例
情感口述
情感故事
男女心理
絕密隱私
尤物
明星八卦
尤物評論
影視資訊
演出活動
體育吧
尤物爆料
獵奇
社會萬象
國際快訊
人間冷暖
奇聞趣事
世間印象
閒談
歷史名人
民間故事
奇聞解密
軍事科技
職場生存
歷史朝代
汽車
優生活
星座駕
名車庫
旅行者
奢華
新品資訊
購表指南
奢華詞典
名家名錶
數碼
攝影
手機
電腦
APP
極客
音響
樂活
美食
藝術
家居
電影
保健養生
健康常識
飲食營養
生活百科
運動健身
成長心理
心理測試
人際心理
輕鬆時刻
急救知識
不孕不育
前列腺
男科
婦科
兒科
骨科
外科
內科
中醫
體檢
藥品
母嬰
名言名句
經典台詞
名人語錄
佳句美文
勵志人物
圖片
爆笑趣圖
惡搞圖片
搞笑動漫
賣萌圖片
搞笑動物
帥哥美女
首頁
> TAG信息列表 >
有關操護的男士時尚內容
老年人多做柔韌操護腰背
1.屈膝平卧,雙手把一側膝蓋輕壓向胸部,使背部有拉伸感,但以不覺疼痛為度,保持30秒後放鬆,兩側交替做。2.屈膝而卧,腹部用力收緊,抬起臀部,腰背離地,保持30秒後放下。3.屈膝而卧,雙手在腦後交叉抱頭,頭部用力向上抬起,到肩部離地,保......
2023-11-17
保護女性盆腔的保健操
缺乏運動的女性容易患盆腔疾病其主要表現包括:腰骶部疼痛或下腹痛、或因長時間站立,過勞,或經前期加重,重者影響工作。或有白帶增多、月經紊亂、經血量多痛經,性感不快;輸卵管阻塞、不孕等。日久或有體質虛弱,精神壓力大、......
2023-11-03
正確健康的眼部護理按摩操
眼周肌膚作為全臉最薄的部位,是最脆弱也最容易出現問題的部位,伴隨着年齡的增長,我們眼部開始出現鬆弛、細紋等一系列的問題,想要讓明眸不變的暗淡無光,就要懂得正確的按摩法。來提升眼部的青春度和美麗度。一分鐘的按摩術......
2023-11-16
眼保健操 保護視力預防近視
隨着生活水平的提高,人們近視的情況越來越嚴重,並且近視人羣的年齡也越來越小,所以現在學生每天都會做眼保健操,一起跟隨小編去看看吧。眼保健操閉眼第一節按揉耳垂眼穴,腳趾抓地用雙手大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂正中的......
2023-10-28
可護牙健齒的口腔保健操
日常生活中,一些非常簡單的口腔保健動作能夠幫助我們形成好的一個口腔環境,下面小編為大家介紹一套口腔保健操,祝願大家的牙口越來越好。叩牙是我國較為傳統的一種牙齒保健法。操作時只要上下牙齒互相碰擊,發出牙齒撞擊的......
2023-11-10
怎麼練習肛門保健操保護肛腸
肛門保健操常做可有病治病,無病防病。做操時注意排除雜念,注意力集中於肛門,保持呼吸均勻,操作速度也應均勻有節律。早晚操:清晨起牀和晚上睡覺之前,先仰卧,雙腿伸直,雙手交叉放置於臍上,然後均勻用力收縮肛門30次,每次收縮1秒......
2023-11-16
辦公室護肩操幫你遠離頸椎病
1.負重交替前平舉練習時兩腳自然站立,兩腿自然伸直,雙手正握重物置於體前,距離約同肩寬或略寬於肩,手臂也自然伸直,目視前方,挺胸收腹。兩手持重物置於體側,隨後先將右臂向上拉至肩平位置;將右手臂落下後,再將左臂向上拉起至......
2023-10-30
保護關節常做膝關節保健操
膝關節保健操一、抬腿體操這是鍛鍊大腿前面肌肉(股四頭肌)和腹肌的體操。首先,取仰卧姿勢,對側那條腿的膝蓋呈直角彎曲,將膝關節伸直抬起,使腳後跟離地面10釐米左右,並且數一、二、三、四、五,堅持約5秒鐘後,將腿放下。停2&m......
2023-11-03
保護腎臟的日常“健腎操”
按摩健腎按:每天早上起牀後和晚上睡覺前,先將兩手對搓至手心熱後,分別放在腰部兩側,手掌貼着皮膚,上下按摩腰部,直到有熱感為止,每次約200下左右。搓:兩手對掌搓熱後,以左手搓右腳心,以右手搓左腳心,每次搓300下,早晚各一次。縮:全......
2023-11-18
護眼保健操改善眼睛弱視
想要保護眼睛,其實方法也不是那麼難,眼科專家教給我們的一套簡易的眼保健操,可以讓我們在生活、工作的閒暇之時即刻進行,不僅做起來簡單,而且還有不錯的效果。2分鐘專心致志地注視大拇指運動目的:改善眼睛的運動功能用毛巾......
2023-11-17
老人護牙應常做口腔操
1、鼓腮閉住口脣向外吹氣,使腮部鼓起來,用手指輕輕按摩腮部,可防止腮部肌肉萎縮塌陷,有利於面容的健美。2、舐齶常用舌尖舐上齶,刺激唾液腺分泌唾液,唾液有殺菌和助消化作用。3、叩齒,常輕輕叩打牙齒(咬牙),每日兩、三次,每次......
2023-11-26
頸椎病日常護理的康復操
老年人頸椎長骨刺是一種十分常見的生理現象。有人統計,40歲以上的正常人60%有頸椎骨增生,到60歲幾乎100%有骨增生。有的症狀明顯,有的沒有任何頸椎病的症狀。因此,不要一發現頸椎有骨刺就很擔心,何況,即便有了症狀,也不單純......
2023-11-08
操作電腦時如何保護眼睛?
眼睛疲勞是眼睛的sos信號。現代社會到處都是電視機、個人用電腦等讓人過分使用眼睛的機器,感到眼睛疲勞的人也在增加。如果持續過分使用眼睛,視力會下降,不適的症狀會越來越嚴重。電腦操作加劇眼睛的疲勞,在操作電腦時,視......
2023-11-27
電腦族的愛護眼睛保健操
簡易眼保健操2分鐘專心致志地注視大拇指運動目的:改善眼睛的運動功能用毛巾或眼罩或手掌掩住一隻眼睛。注意眼睛切勿閉緊!坐在椅子上,身體挺直,切勿挨靠!兩腳平行放在身體前。將睜眼的身體一側的手臂往前伸直並豎起大拇指......
2023-11-03
簡易保健操為健康“護航”
1、拍拍打打。準備動作是取站姿,雙腳分開。做操者先用右手拍打左肩,再用左手拍打右肩,最後雙手同時用適中的力度拍擊腰椎部位。注意拍打時用力要適當,且每次拍打次數以20次為宜。2、前後甩臂。準備動作是取站姿,全身放鬆。......
2023-11-26
做做護耳保健操 預防耳鳴
現在耳聾、耳鳴的患者日益增加,除儘可能遠離引起耳鳴的一切誘因,例如噪音、不良生活習慣、不良嗜好等,平日裏也可以做一些護耳的保健操。1、掌心震耳兩手掌搓熱,用搓熱的兩手掌心捂住兩耳,手掌與耳朵完全封閉,然後兩掌突然......
2023-11-06
操作電腦怎麼保護眼睛方法
個人座椅要調至適當的高度,使人坐着時有足夠的空間伸放腿腳;不要坐或站立太久;坐時背部應挺直並緊貼椅背,而且不要交叉雙腳,以免影響血液循環;打字時電腦的鍵盤應正對着你,如果斜擺在一邊,可能會導致手腕過度彎曲緊繃;鍵盤擺放......
2023-11-15
怎麼做保健操保護頸椎健康
電腦族因為長期低頭工作,容易導致頸椎病。所以不妨抽出十五分鐘,做以下小動作,保護你的頸椎健康。基本姿勢:每次做各項訓練動作前,先自然站立,雙目平視,雙腳略分開,與肩同寬,雙手自然下垂。全身放鬆。前俯後仰:雙手叉腰,先抬頭後......
2023-11-07
翻白眼保健操真能護眼?
新型眼保健操360度翻白眼記者點開了這則名為新型眼保健操的視頻,根據視頻片頭的字幕,這則新型眼保健操是掛着中國校園健康行動公益項目台州辦公室和光明天使學生視力保護中心名號進行的拍攝。而真正開始的眼保健操則如......
2023-11-11
哪些保健操有助於養護肝
春季養肝護肝保健操肝臟調養有必要春季是一年生命活動週期的開始。本期我們就來談一談保健養肝的話題。肝臟調養有必要春天是草木萌發、生機盎然的季節,肝臟在五行中正好對應木。中醫認為,肝臟與草木相似,草木繁榮的春季......
2023-11-16
今日頭條
1
全新雷諾Alaskan皮卡配置性能怎樣 什麼時候上市
2
春季正是養肝之時 肝好人不老
3
男子喝酒致吐出全身一半血液
4
哪些習慣會影響胸部發育
5
如何預防中暑 謹記4措施
6
五大偽健康早餐 讓你越吃越胖
7
馬景濤強吻劉嘉玲致歉 梁朝偉為何容忍劉嘉玲“亂來”
8
白朮的作用與功效 白朮還有哪些你不知道的保健效果
9
抹茶慕斯做法大全有哪些
10
護胃需吃好早餐
每日精選
貓咪名媛奢華婚紗大片曝光
2019-09-04
微情書 最好的情感是長久的陪伴
2020-03-26
捷克頂級男模演繹春日風格 七彩穿搭閃耀街頭
2017-03-24
蘋果AirPods無線耳機特色 蘋果iPhone7藍牙耳機怎麼使用
2016-06-17
顏值很高的黑科技App 這3個才是大多數人的心頭好
2020-04-14
熱門標籤
對減肥有副作用的因素
治療血管瘤的方法有哪些
如何搭配解暑食物
外陰白斑會遺傳嗎
路嘉欣
橘子不能和什麼同食
關注高温肌膚很焦躁5對策
美白養生湯
哪些食物具有排毒功效
肝炎患者忌食甲魚
中醫治結核病
綠色奧運的含義是指什麼
微小
馬伊琍180度踢腿
女性生理期便祕怎麼解決
精神分裂有何表現
范文芳保養皮膚的方法
如何哄新生兒快速入睡
最新文章
關於魚肝油,你知多少?
脂肪肝的診斷標準有哪些?
玉米這樣吃10年內難生病 不信你試試
感恩父母經典語錄
你多久沒測量體重了
飛馳人生的賽道是真的嗎 飛馳人生賽道在哪裏拍的
人蔘防治缺氧提高攝氧能力 人蔘滋補身體的吃法揭祕
吃香菇有什麼好處呢?
電動打蛋器怎麼挑選-打蛋器的作用
盤點女人內分泌失調吃點啥好