一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。二、曬太陽。陽光可改善抑鬱病人的病情。三、吃香蕉。香蕉含有一種能幫助人腦產生五羥色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使......

現代人工作、生活壓力大，因此常常焦慮不安，除了自我調節，吃對食物也能讓你秒變好心情。吃對食物讓你擁有好心情紅椒當人感到壓力山大時，身體中的壓力激素就會急劇上升，此時如果想要抑制這種壓力激素的上升，多補充維生素C是......

早上起牀後深呼吸、伸懶腰美國國家職業安全與健康研究院沙特博士表示，學會管理自己的一天，對減輕快節奏生活中的壓力非常重要。起牀後，別忘了打開窗户，用新鮮空氣給大腦提神，伸懶腰舒展一下身體，讓一天有一個精神的開端。出......

在生活中，人們總是會產生各種各樣的情緒，而情緒是很容易影響一個人的生活狀態的，因此我們要學會心理調節方法，通過心理調節讓自己擁有一個好心情，尤其是產婦的抑鬱心理調節，更要慎重。很多年輕的媽媽在生完孩子之後都容易出......

產後憂鬱：50%-57%的媽咪在產後第一週都會出現沒有明顯理由的悲傷和焦慮而常常哭泣。這種情況開始於產後第一週(1-4天)，正常情況兩週內自動減緩。新媽咪產後情緒低落和抑鬱，不僅對自己的健康不利，更會影響小寶貝的發育。研......

人生總有起起落落，好好壞壞的事情也是很多，我們無法改變困難與挫折的來臨，但是我們能改變面對這些時你所擁有的心態。下面是25句可以讓你擁有好心情的話，希望這些心靈雞湯能給你啟迪和安慰。1、多笑笑，會慢慢讓自己真的快......

愉快的心情誰都想要,但是也不容易得到,尤其是壓力頗大的男人,更是不容易得到,以下就談談這類男性該如何得到好心情.當你不順心或遇到挫折時，悲傷、憤怒、抑鬱、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛至沓來。如何儘快儘早地......

第一件小事：與他人聯絡感情與家人、朋友、同事和鄰居發展良好的關係，可以豐富你的生活，並給你帶來幫助。第二件小事：做運動，培養愛好如舞蹈和園藝，或者僅僅是養成每天散步的習慣也可以使你感覺良好，促進身體的靈活性和身心健......

如何擁有美麗的好心情？1、下午吃塊點心。體力下降也會影響工作的心情，下午吃些加餐，不僅可以適度補充體力，提高精力，還可以防止晚餐攝入過多。專家介紹，酸奶拌水果是最好的搭配，吃兩塊蘇打餅乾、喝點鮮牛奶也不錯。2、及時補......

還有三天就要高考了，對於高三的學生來説，現在應該都是很緊張的，但是現在學生們應該學會調整自己的心態，平常心對待，才能更好的面對高考，那您知道如何調整心態嗎？不知道的話，趕快跟小編來看看高考前調整心態的方法有哪些的，一起......

雖然產婦容易得產後抑鬱症，但產後抑鬱症也不是不可避免的，那麼有什麼辦法能幫助孕媽媽們走出產後陰影呢？走出陰霾的12個陽光妙術1、一懷孕即開始進入母親角色通過閲讀書刊、講座、觀摩等途徑，學習育兒知識和技能，如餵奶、......

如何給內心排毒？1、不苛求自己有些人把自己的目標定得太高，於是各種挫折和打擊接踵而至。心理專家指出，要把目標和要求定在自己能力範圍之內，懂得欣賞自己已取得的成就，心情就會自然舒暢。2、尋找專業幫助一貫表現強勢的你......

擁有一個好的睡眠才能保證身體的健康。睡眠的好壞會影響我們許多事，那麼如何擁有好的睡眠。儘量不要補覺如果你在夜裏醒來過了15分鐘還不能重新入睡，可以聽聽自己喜歡的音樂，等有了睡意再關掉音樂。記住：不管你在夜裏睡得......

女人們經常會因為種種原因而導致心情不好，因此心情不好怎麼辦的問題是所有人都應該關注的。你可別小看了心情不好，長期如此勢必會導致患有抑鬱症等嚴重症狀。那麼女性心情不好該怎麼辦呢？接下來將為大家介紹10個擺脱壞心......

生活忙碌並且充實，卻又愛發脾氣的女性。這種女性給人雷厲風行的感覺，讓人有些害怕。其實擁有好脾氣並不難，只要你想改變的話。那麼女性如何擁有好脾氣呢？接下來為大家詳細介紹，供大家參考。女性如何擁有好脾氣？1、活在當下......

職場男人常因久坐、缺乏運動、應酬喝酒等，讓身材嚴重變形。那麼職場男人們註定就要任由身材一天天變形？當然我們有解決方法，除了要加強運動外，還有哪些方法讓男人擁有好身材呢？導致男性發胖的原因：1、長時間久坐辦公，由於工......

物中的一些成分可以改變血液中某些神經遞質的濃度水平。所謂的神經遞質，是一些可以攜帶一定身體信息的化學信使，它們來往於神經細胞之間，傳遞各種各樣的情緒信息。當身體攝入一些營養素之後，通過加工，可以形成相應的神經遞......

別讓你的愛情變成曾經，一段好的愛情是需要好好經營的，而不是等失去的時候，感歎我曾經擁有過的愛情!我曾經擁有過愛情很多看起來不太登對的情侶，感情卻出人意料地美滿。——比如郭靖和黃蓉。兩個看上去完全不同......

老人現在最重要的就是安享晚年了，他們也希望自己的生活是快樂的，這也是子女們最大的心願。那麼對於老人如何保持快樂是有一定的訣竅的，可能有很多做子女的也不知道。想必有很多老人們應該都是有所瞭解的。那麼，到底老人如......

隨着生活壓力，工作壓力的增大。人們心情越來越沉重。那如何才能擁有好心情呢？下面就來具體的瞭解一下。1、多運動身體的運動會釋放出使人興奮的物質內啡肽，可以有效地消除輕微的抑鬱和恐懼感。我們常常有這樣的經歷：為某......