早春陰寒漸退去，陽氣漸開始生髮，適當吃些葱薑蒜，韭菜芥末莫離它，性寒食品少吃些，以防阻遏陽氣發。仲春肝亢可傷脾，影響脾胃運化差，適當進食棗和蜜，滋補脾胃食鍋巴，避免過酸和油膩，飲食應該易消化。暮春吃得要清淡，體內積熱要防範......

春天容易滋生細菌，老年人更要注意春季日常的生活作息習慣，下面的老年人春季養生十條祕訣，對於老年人做好春季保健養生有幫助，希望讀者可以叮囑身邊的老年人要注意下。1、要謹防感冒春天氣候多變，乍暖還寒，尤其是早春季節，常......

冬蟲夏草：四季能服冬蟲夏草的主要功能是增強人體免疫力，補肺補腎，益精氣，性偏温，一般情況下四季都可服用，不過隨着天氣轉暖，健康的人服用量可以稍微減少。冬蟲夏草煮水營養利用率很高，可以在水中放入3~6根冬蟲夏草後，用文火煮，......

春天養生怎麼養？要養什麼？具體情況請看下文介紹．每一輪季節變換，都會給我們的身體帶來新的需要適應的環境。春天是淨化調養身體的最佳季節，也是舊病易發的季節。春季怎樣養生才能達到防病健身呢？一：養陽春季是大自然氣温開始......

第一步：融入自然以養神春天，大自然生機勃發、蟄蟲甦醒，一派欣欣向榮。人也亦應順應春天陽氣升發，萬物始生的特點。《黃帝內經》指出應以使志生。以使志生是説人們在春天要讓自己的意志生髮，而不要使情緒抑鬱，要做到心胸開闊......

推薦一：芹菜粳米粥材料：芹菜120克，粳米100克，鹽2克，味精1克。做法：1.先將芹菜連根洗淨,並切成2釐米長的段。2.然後將淘洗乾淨的粳米與芹菜段一起置於鋁鍋中。3.加入適量清水用武火燒沸,改用文火熬至米爛成粥。4.再加入適量......

苦瓜瘦肉湯用料：苦瓜半根、豬瘦肉三兩、香油、食用油酌量。做法：先把苦瓜洗乾淨之後在去核，這樣可使苦瓜吃起來不會那麼苦，接着把豬瘦肉切成片狀，然後加適量的清水，先把苦瓜放到燒開的水中滾一下，然後將豬瘦肉也一起放下去，等......

現在正值春季，如果身體總覺得疲乏無力，總説自己是春困，那麼一定是冬季沒有保養好腎臟，導致在春季身體準備發陳時養分跟不上。因為中醫認為，冬三月，此為閉藏，就像樹木到冬天落葉減少水分的揮發一樣，人在冬季也應該減少活動，避免......

春日養陽重在養肝春三月是陽氣升發萬物萌芽的時節，人是自然之子，與春之陽氣相應，機體代謝旺盛，故歷代養生學家提出春宜養陽。根據中醫的五行學説，肝屬木，應春陽升發之令，似楊柳般喜條達疏泄而惡抑鬱。因此，在養陽之中重在養肝......

立春之後，萬物復甦，氣候漸暖，我們將迎來生機勃勃的春季。春天在五行中屬木，而人體的五臟之中肝也是屬木性，因而春氣通肝。中醫認為，春季肝氣旺盛而升發，是養肝護肝的好時機。那春季如何養肝？下面我們跟隨一起來看。舒肝氣暢情......

春分養生小祕訣一、禦寒春天宜晚睡早起，到室外多活動，舒展形體，使一天精力更加充沛。春天要特別注意禦寒，養陽斂陰。根據初春天氣乍寒乍暖一日三變的特點，衣服不可頓減，過早脱去冬衣，極易受寒傷肺，引發呼吸系統疾患。根據春捂......

常言道，一年之計在於春。説明一年中最重要的時間段便是春天，養生也不例外，春天同樣是養生的絕佳時機。冬天即將過去，迎來萬物復甦的春天。立春後，白晝時間越來越長，黑夜越來越短，氣温、降水等也會隨之變化。立春要吃什麼才最......

《養老奉親書》中説到春季老年人的養護，原文如下：常擇和暖日，引侍尊親，於園亭樓閣虛敞之處，使放意登眺，用攄滯懷，以暢生氣;時尋花木遊賞，以快其意。不令孤坐、獨眠，自生鬱悶。春時，若親朋請召，老人意欲從歡，任自遨遊，常令嫡親侍從，......

女性春季飲食的四大禁忌1、過多攝入脂肪女性要控制總熱量的攝入，減少脂肪攝入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。如果脂肪攝入過多，則容易導致脂質過氧化物增加，使活動耐力降低，影響工作效率。2、減少維生素攝入維生素是維持......

1、芪精棗湯黃芪15克、黃精10克、大棗6枚，水煎服。一日一劑，沾氣虛體弱，倦怠乏力2、核桃丹蔘佛手飲核桃仁5個，佛手片6克，丹蔘10克，將丹蔘佛手煎湯，核桃仁、白糖搗爛成泥加入丹蔘佛手湯中拌均，用小火煎煮10分鐘冷卻即可飲用3、......

冬天過去了，春季還會遠嗎？不遠了，春季養生來了，那麼春季吃什麼養生呢？來看看吧。春季萬物復甦，春暖花開，春季是一個養生的好時機，那麼春季吃什麼養生呢？春季飲食指南：春季為肝氣旺盛之時，肝氣旺則會影響到脾，而春季飲食調養宜選辛......

春季吃清淡，不油膩的食物養生。春季氣温高，人體水分相對比較缺乏，因此上火的情況也是非常多的，所以春季飲食一定要以清淡不油膩為主，清淡的食材不僅有降火的作用，還有利於消化，可以滿足春季新陳代謝所需要的能量。清淡食物有......

喝湯不應該只是廣東人的習慣，喝湯有助於養生，希望大家都能在空餘的時候為自己煲一份好湯，那麼春季養生湯大家會做嗎？今天我來介紹幾款好喝的湯給大家參考一下。1、蠣蝗豆腐湯需要準備的食材有豆腐、蠣蝗、海帶、葱、姜。......

當火氣出現時，就代表身體生理功能失去平衡，火氣使體內水分消耗迅速，導致口乾舌燥，神經調節能力變差，人們也會情緒不穩，感覺緊張，易疲倦。專家提醒：春季人體內熱較旺，如不注意飲食清淡和規律生活，極易引火上身。☆口瘡在春季，口瘡......

春季時節，氣温漸漸回暖，愛美的女性開始穿上短衣短裙。你可能聽到一個成語乍暖還寒，因此，愛美的女性也要注意保暖哦。那麼，春季女性朋友該怎麼養生呢？女性春季養生小祕訣一、起居規律在春天到來之時，肌膚舒展，末梢血液供給增多......