第一：保持一個良好的心態產後媽媽會有很多新的改變，比如肥胖的身材，虛弱的身體等。產後媽媽應該多聽聽較輕快舒緩的音樂，也應該所謂笑一笑，十年少。保持好的心態是產後媽媽最關鍵的一步，作為新媽媽肯定會有很多做自己喜歡做......

首先，在膳食方面要求產婦根據自己的年齡、身高、體重、活動強度等安排合理的平衡膳食，使之既能保證自己和孩子的營養需要，又要避免攝入過多的脂肪、糖類，引起脂肪的堆積。另外，每天要安排1～2次的型體鍛鍊，可以根據自己的條件......

產後健康減肥產後健康減肥就是做到健康、安全，能夠順利達到減肥的效果，而且對身體還幾乎沒有什麼副作用。其實健康減肥是每個減肥者都希望做到的，在獲得苗條體形的同時，自己的健康也沒有受到損害。其實想要健康減肥並不難......

產後減肥，產後該怎麼減肥才是最好？一起來看看產後減肥的最好方法1.避免節食健康的飲食和鍛鍊，使大多數婦女可以在第一年內歸恢復產前的體重，果你是適度活躍，你的熱量不應低於每日1，800卡路里。如果你是母乳餵養，那你每天要在......

1、簡易腿操方法1：單腿站立，另外一條腿起貼在牆上，讓大腿和小腿成90度角，每次堅持15～20分鐘。目的：緊實腿部線條，加快下半身新陳代謝。方法2：平躺在軟硬適中的軟墊上，雙手放在身體兩側，雙腿併攏慢慢上，當雙腿和墊子成30度角時，保......

一、愛吃照樣瘦的藥丸：卡路里熱控請不要問，一個月能減多少斤健康減肥看的不是減多少斤，而是減多少了脂肪。脂肪變薄，或許體重沒有明顯減輕，但是人看起來更加均勻，不浮腫。副作用小的熱控類藥物是可以長期服用的減肥藥。經常......

登山是一項很好的有氧運動，那麼登山能減肥嗎？要怎麼登山才能減肥呢？下面就來了解一下登山減肥的方法。上山前熱身經過休息和適當調整，心肺功能從發揮部分功能轉變為發揮全部功能，再做同樣強度的運動，就不會難受了。熱身動作......

女人都是要做媽媽的，很多女人在懷孕的時候總是害怕腹中的寶寶營養不足，所以很多女性為了讓腹中的寶寶擁有足夠的營養吃進去太多的東西，寶寶營養充足了，但是媽媽們生下寶寶後發現自己的身材已經走樣，為了繼續保持美麗產後女......

產後減肥方法越來越為廣大的產後媽咪所重視了.因為每個母親都面臨着產後體重增加如何減肥的問題，尋找一種不傷身的產後減肥法是她們的需要.懷孕婦女的體重在妊娠第一期通常增加1~2公斤，第二及第三期體重則以每週半公斤......

一、喝水減肥6大招1、起牀先來一杯水早上起牀時，你的胃部是空空的。此時，媽媽們在吃飯前，先喝杯250CC的白開水，能夠可幫助你清理前一天堆積的食物，而且，腸胃受到了刺激收縮，就會促進便意的生成。不過，也要等待喝水後需要等待......

冬季減肥，冬季要怎麼鍛鍊才能減肥呢？冬季減肥的方法有哪些呢？下面就來了解一下冬季減肥的方法。一、有氧運動減肥最有效冬季做什麼運動最有利於減肥呢?通常高效率的有氧健身運動是最好的減肥運動。所謂有氧運動是指在那......

隨着現代社會人們對自己外在形象的重視度越來越高，很多朋友都希望自己能夠遠離那種臃腫的身材，這樣在穿衣方面才能更好的凸顯自己的身材比例。同時也能最大程度的受到更多異性的青睞。因此很多朋友都會選擇減肥健美操，那......

一般相比起其他減肥方式，產後運動減肥反而是更不容易反彈的。但是如果出現了反彈的跡象，和運動減肥其實沒有直接聯繫，因為身體反彈的原因有很多，我們一起來看看吧！產後怎麼運動減肥最有效1、選擇合適的運動減肥項目。產後......

梨是一種低熱量而高營養的水果，一箇中等大小的梨只有100卡的熱量，並且富含維生素C。另外，梨之所以成為減肥佳品，主要源於其中豐富的纖維，平均一個梨中含有5克纖維，這相當於人體每日需求量的1/4，纖維可以幫助腸胃減少對脂肪的......

烏龍茶因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足，有時積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。原料：烏龍茶做法：簡單地用開水衝。功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。普洱茶胃裏積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、......

慢跑減肥，怎麼樣慢跑才能減肥呢？慢跑真能減肥嗎？下面就來了解一下慢跑減肥真的有效嗎？慢跑減肥法是個不錯的減肥方法，主要慢跑是有氧運動，它不但可以幫你有效地減肥去體內的脂肪，還能給予心臟適度但不激烈的刺激，進而強化心肺......

首先，我們來認識一下游泳。游泳是一項全身性運動，有助提高你的心肺功能，而且能鍛鍊你幾乎所有的肌肉。尤其是堅持有規律的強化訓練，幾個月的功夫就能使你脱胎換骨。在水中，人的骨骼得到了充分放鬆，可以有機會?伸一下懶腰，這......

減肥新聞專家説：一般來説，兒童如果是生活因素，如營養失衡、不良飲食習慣或不愛運動所導致的肥胖，是可以通過合理膳食和適當運動達到減肥效果的。不過，這在短期內無法達到目的，關鍵是要長期堅持。要合理膳食，比如肉類儘量選擇......

產後肥胖是許多媽媽都會經歷的噩夢，那產後減肥哪些方法最有效呢？其實，想要產後成功減肥，關鍵是要避開誤區，這樣減肥就容易多了。下面就一起來看看這些產後減肥的誤區以及減肥瘦身對策吧。產後減肥誤區一：孕期內猛吃懷孕時，為......

據台灣媒體報道，大S（徐熙媛）和小S（徐熙娣）感情好，結婚生子後姐妹倆仍常相聚。台媒前晚直擊大小S帶着家人聚餐，大S老公汪小菲也出席同樂，倒是小S老公許雅鈞沒出現。餐後，小S似乎有喝酒，雙眼迷迷糊糊；這是大S今年5月產子後首度在鏡......