睡眠時間過長，較正常睡眠時間增多數小時或長達數天。睡眠開始時無REM期，整個睡眠中NREM和REM睡眠期與正常睡眠相似。一、睡眠過多（drowsiness）指睡眠時間過長，較正常睡眠時間增多數小時或長達數天。睡眠開始時無REM期，整個......

失眠是睡眠障礙中最常見的病症。失眠指的入睡困難，睡眠中間易醒及早醒，睡眠質量低下，睡眠時間明顯減少，有嚴重的患者還夜不眠。《黃帝內經》中有胃不合則卧不安的説法。如果晚餐選擇不對，很可能讓你在漫漫長夜輾轉反側。那......

睡眠有黃金分割線有些人一天睡6個小時就足夠了，而有些人每天睡上10個小時仍覺得睡不醒，那麼一天到底睡多少小時才算夠？雖然睡眠時間的多少與年齡有關，但相對來説還有個黃金分割線，那就是一天應該保證6－7小時的睡眠時間。實......

春眠不覺曉，處處聞啼鳥。夜來風雨聲，花落知多少。唐代詩人孟浩然的一首《春曉》向人們道出了春日裏一覺醒來所感受的清新與愜意。於是，孟浩然筆下的春眠成了無數人心中關於睡眠的幸福樣本。不過，就是這樣一份簡簡單單的幸......

寶寶的睡眠質量關係到大腦的健康發育，專家研究表明，小兒睡眠的持續時間對成長非常重要。不同年齡段的寶寶睡眠時間有所不同，0到半歲是16小時，半歲到2歲是14小時，2歲12小時，3到4歲以後大概11小時，5到9歲是10小時左右，一般4歲以......

失眠指的入睡困難、睡眠中間易醒及早醒睡眠質量低下、睡眠時間明顯減少，有嚴重的患者還徹夜不眠。長期失眠易引起心煩易亂、疲乏無力，甚至以頭痛、多夢、多汗、記憶力減退，還可引起一系列臨牀症狀，並誘發一些心身性疾病。......

睡覺是每個人一生下來就會做的事，就像會吃東西、會笑會哭，不用人教。可是雖然每個人都會睡覺，卻不是每個人都懂得睡覺。在現代高壓生活中，繁雜的工作、忙碌的學習使人們忽視了睡眠。日以繼夜的工作、學習，剝奪了人們正常睡......

Q：王女士的寶寶長得健康活潑，他白天很乖，哭鬧時，只要逗逗他或給他吃了東西，便不哭鬧了，而且睡得又香又甜。可是到了晚上卻哭鬧不着不睡，她想知道怎麼會出現這種情況，該怎麼辦呢？A：有些寶寶夜間很興奮，睜開眼睛無睡意，如果熄燈就哭......

不良睡眠習慣之拍着抱着才能入睡寶寶的睡眠習慣要是不好的話，那麼對於寶寶心裏和生理都是有一定的不良影響的，因此希望父母能及時的糾正。那麼寶寶哪些睡眠習慣是不好的呢?首先，如果你家寶寶是需要抱着拍着才能入睡的話，......

不同品種的葡萄均含有一定量的褪黑素，但水平各有不同。研究人員還稱，由於葡萄酒中含有抗氧化劑和酒精，其所含褪黑素的數量可能更高，更有助於睡眠。研究人員共對8種葡萄汁進行了檢測，發現其中可能含有睡眠輔助激素—&m......

寶寶出生了，家長們興奮之餘，也面臨了很多的挑戰，寶寶出生之後最常做的事情那就是睡覺了，寶寶的睡眠時間多長是正常？這樣的問題，你是否遇到了呢？剛有寶寶的父母幾乎都會加入熊貓族行列（眼眶掛着黑輪），因為寶寶好像睡沒有多久就會......

睡眠是人類生活中必不可少的內容，充足良好的睡眠可以讓人精力充沛，提高免疫力，促進人體的正常生長和身體修復。那麼正常的睡眠時間，一天應該是幾個小時呢？下面和一起來看看吧。人的一生中有超過1/3的時間都在睡眠中度過，睡......

睡眠的用具無論是南方的牀，還是北方的炕，在安放或修造時，都應南北順向，人睡時頭北腳南，使機體不受地磁的干擾。鋪的硬度宜適中，過硬的鋪會使人因受其刺激而不得不時常翻身，難以安睡，睡後周身痠痛；枕高一般以睡者的一肩（約10釐米......

每年的三月二十一日，是世界睡眠日，旨在提醒世人睡眠的重要性。睡眠是人類生活中最為重要的一個部分，只有健康的睡眠才能確保健康的生活方式。很多人都知道，正確的睡姿，可以幫助人類確保健康睡眠。解讀睡姿正確睡姿擁有好睡......

睡眠面膜的正確用法，睡眠面膜可以天天用嗎？睡眠面膜是現代護膚的新寵，它不僅方便簡單，還能在夜間為皮膚提供深層滋養和修復。然而，正確的使用方法和適度的頻率是保證其有效性和安全性的關鍵。本文將為您介紹睡眠面膜的正確......

很多男人都知道失眠的感覺，經常失眠導致精神壓力大，睡不好覺很影響什麼健康，那麼如何改善睡眠質量呢？教你自我按摩療法吧。年輕人失眠也是社會中很多見的一個問題，年輕男人們作息習慣不好，晚上活動多應酬多，常常要活動到深夜......

懷孕後女性的身體發生了很多變化，孕婦們經常會感覺到各種不適，其中比較常見的就是失眠了。下面小編就為大家介紹一些改善睡眠的方法，一起來看看吧。孕婦為什麼容易失眠？1、荷爾蒙的變化影響孕婦心情受孕激素的影響，你的情......

睡眠在人生命中發揮重要作用，保證睡眠質量良好，有助讓身體維持健康狀態。人一生中睡眠佔了1/3左右時間，當前很多人出現了睡眠障礙情況，晚上經常發生易醒、失眠多夢等問題，使日常生活受到嚴重困擾。之前的時候最佳的睡眠時......

我們生命當中幾乎有1/3的時間是花在睡眠上，保持一天充足的睡眠，不僅能夠保證第二天的正常工作和生活，也是一種健康的表現。在世界睡眠日到來之際，小編謹以此篇文章談談睡眠方面的問題。正常人的睡眠是怎樣的人體正常的睡......

睡覺是每個人一生下來就會做的事，就像會吃東西、會笑會哭，不用人教。可是雖然每個人都會睡覺，卻不是每個人都懂得睡覺。在現代高壓生活中，繁雜的工作、忙碌的學習使人們忽視了睡眠。日以繼夜的工作、學習，剝奪了人們正常睡......