惡習一：朝九晚五高跟鞋不離腳。白領女性為了配合職業裝，每天早晨出門前就蹬上高跟鞋，下班後即便看電影、逛商場也離不開，一直要到回家後才能脱下，十幾個小時都穿着高跟鞋。危害原因：長時間穿着高跟鞋，雙腳長期處於非自然狀態......

惡習一：朝九晚五高跟鞋不離腳。白領女性為了配合職業裝，每天早晨出門前就蹬上高跟鞋，下班後即便看電影、逛商場也離不開，一直要到回家後才能脱下，十幾個小時都穿着高跟鞋。危害原因：長時間穿着高跟鞋，雙腳長期處於非自然狀態......

快節奏的生活讓很多上班族白領三餐不規律，出現胃部不適感就是身體的警報，若長期不吃或突然暴飲暴食只會讓胃部更加受傷。白領養胃注意四個時間點1.早餐省不得很多白領都以早上沒時間等等為藉口，省略了早餐。然而經過了漫......

辦公室白領該如何應用心理養生來捍衞身心健康呢？痛哭也是一種自我心理保護措施，能使不良情緒得以宣泄和分流，哭後心情自然會暢快一些。困難時要看到光明面，失敗時要多看自己的成績，要有自信心，相信自己的力量。這樣有利於理......

白領養生注意5個要點1、坐姿很重要上班一族的日常工作狀態就是坐於電腦前盯着屏幕工作，長時間的坐着再不養成良好的坐姿那對身體健康的損傷可不是一點點。經常面對電腦的久坐一族，平常坐的時候，肚子要收起，兩個坐骨要像釘......

緊張的工作節奏、巨大的競爭壓力、頻繁的交際應酬……這些幾乎成了白領的代名詞。雖然這樣的狀態或許會贏得工作上的成功和輝煌，卻也同時犧牲了他們最為寶貴的護身符之一——胃。來檢查胃病的患......

女性白領養生禁忌1、忌超負荷工作隨着競爭愈來愈激烈，現代職業女性的工作節奏日趨緊張，精神上容易產生巨大壓力，精神上和身體上的超負荷狀態對健康是非常不利的。如果不注意休息和調節，中樞神經系統持續處於緊張狀態會引......

白領養生有什麼小技巧1、聽音樂白領一族整天面對着電腦，工作壓力特別大。壓力來自於上級和同事之間的競爭，每天被各種壓力折磨，神經緊繃着。導致他們長時間保持緊張狀態，很容易出現神經衰弱問題。對此，建議白領一族應該經......

1.小妙招讓OL久坐不累大腿與地面平行。將椅子調高，使大腿與地面平行，可以降低對肌肉、肌腱和骨骼的壓力，預防肌肉骨骼疾病;選擇靠背椅，在腰部放一個捲起的毛巾或靠枕。手、手腕和前臂在一條直線上，使小臂放在辦公桌上時肘......

長期坐辦公室、尤其要經常和電腦打交道的白領女性，可能並不知道，伏案工作、屈身於電腦前，對於保持乳房的堅挺是非常不利的。專家指出，經常伏案工作、使用電腦的女性來説，她們最常見的姿勢就是屈身在辦公桌、電腦前，長時間保......

白露是典型的秋天節氣，天氣漸涼，空氣中的水蒸氣在夜晚常在草木等物體上凝成白色的露珠，諺語説過了白露節，夜寒日裏熱。是説白露時白天夜裏的温差很大。古語説：白露節氣勿露身，早晚要叮嚀。意在提醒人們此時白天雖然温和，但早......

白領的吃飯問題一直都是困擾着上班一族的問題，價格便宜而且又方便快捷的食物一直都備受推崇，殊不知這些便宜方面的食物不利於健康。一、米皮、麪皮：涼皮多是利用大米、小麥、豆類等製作的，其主要成分是水、蛋白質和澱粉。......

白領一族不少人都有一定程度的胃病，壓力大或是吃飯不規律，都是誘發胃病的原因。白領如何養胃好呢？要注意這幾個養胃時間點。白領養胃注意四個時間點1.早餐省不得很多白領都以早上沒時間等等為藉口，省略了早餐。然而經過了......

據有關調查顯示：只有近三成的人有定時午睡的習慣，而這些人中，又有80%的人因睡姿不當、睡眠時間失度而使午睡質量大打折扣;另有過半數的人認為，午睡可有可無，實在太困時才敷衍了事。由於夏季正午時分氣温較高，在人體的降温排......

夏天快要來了，温度越來越高，高血壓患者則要提前做好準備，夏季很多不好的習慣都可能導致血壓不穩定而發生危險。下面來看看哪些是高血壓患者需要注意的：要注意補充水分：有些高血壓患者，特別是一些出租車司機、長途車司機和長......

站立的時候當我們站立時，脊椎承受我們所有的0體重，所以站立的姿勢非常重要，而正常的脊椎有一定的弧度，保持及維持正常的弧度能夠減輕脊椎所承受的壓力，所以可以減輕背部痠痛，當我們需要長時間站立時可以輪流將一隻腳放在高......

很多人都羨慕白領一族，因為覺得他們的工作很清閒，每天對着電腦敲敲打打，打打電話就可以了。還可以一直坐着上班，不需要東奔西走。看似清閒的工作，其實不注意保養的話，白領一族很容易患上職業病，比如説頸椎病、肥胖症、眼睛高......

白領看似光鮮的職業生活，其實也隱藏着很多健康危機的。比如説長時間的對着電腦、不注意坐姿、不注意運動、不良的飲食習慣、睡眠不足、工作壓力過大等等都有可能會給白領們的身體帶來很多的負能量的，因此白領們更要注意......

隨着現代社會節奏的加快，白領族的工作和生活壓力越來越大，因此白領養生顯得格外重要。以下是一些適合白領的養生建議。合理飲食白領在日常工作中，往往會忽略飲食的重要性，導致營養不良、肥胖等問題。因此，白領需要注重飲食......

白領養生有什麼小技巧1、聽音樂白領一族整天面對着電腦，工作壓力特別大。壓力來自於上級和同事之間的競爭，每天被各種壓力折磨，神經緊繃着。導致他們長時間保持緊張狀態，很容易出現神經衰弱問題。對此，建議白領一族應該經......