正在山東衞視、黑龍江衞視熱播的《三妹》將迎來小高潮，練束梅與李大慶所面臨的情感危機讓許多觀眾都為之牽掛。《三妹》由練束梅、李健等人主演，講述了最美鄉村女教師三妹面對苦難卻從未改變自己初心的故事。練束梅起輕......

2004年，12月份參演“紅色經典”青春劇《恰同學少年》飾演陶斯詠2006年，6月份參演由導演朱翊執導的青春偶像劇《你一定要幸福》飾演陳瑤。9月份參演巴特爾執導的經典重拍作品《舞台姐妹》飾演菜花。2007年，3月份參演由金......

一部《母儀天下》的電視劇熱播，引起了觀眾對許皇后練束梅的關注。練束梅飾演的許皇后，飽受宮廷鬥爭的摧殘。據知情人士爆料，練束梅戲裏戲外都慘被佟麗婭排擠，兩人常因為意見不合會大吵一架。到底練束梅是不是不堪佟麗婭的......

《三妹》是習辛執導的當代農村題材劇，由練束梅、李健領銜主演。該劇講述了20世紀70年代在揭西鳳凰山下的鳳凰小鎮，民辦老師何三妹為教育事業所付出的青春年華和與苦難不幸抗爭的感人故事。該劇於2016年4月27日在河北農......

如果我們想要將三角肌上面的肌肉練出來，那麼到底該用什麼方法來鍛鍊最好呢？三角肌有前束，後束，同時還有中束，每個部位做肌肉鍛鍊的時候所選擇的方法都是不同的，不同的方法可以鍛煉出不同的鍛鍊效果，做三角肌中束鍛鍊的時候必......

鍛鍊肩部肌肉的健身人士都是知道，鍛鍊三角肌後束往往被很多人安排在最後訓練，但同時鍛鍊的效果也不是那麼的明顯，如果想要擁有迷人的肩部。那麼加強三角肌鍛鍊是必須認真對待才行！小編整理三個特別高人氣的健身達人的選項......

三角肌前束到底該怎樣來鍛鍊才是最好的呢？三角肌前束就是前臂，這個部位要是有肌肉的話，那麼男人看起來更成熟，更加的有魅力，身段也更加的柔美，這種三角肌前束鍛鍊的時候有很多方法都可以選擇，三角前束做鍛鍊的時候可以選擇輔......

斜方肌的上中下三個部分都有對應的鍛鍊方式哦，對於斜方肌上束而言，我們應該怎麼鍛鍊呢？有什麼斜方肌鍛鍊方法是可以推薦的呢？今日不妨跟着小編一起好好的瞭解下，相信對於你鍛鍊斜方肌是有幫助的！斜方肌上束鍛鍊方法聳肩運動......

今日，在《Produce101》第二季中以個人練習生身份活動的金在煥，與CJE&M簽訂了專屬合約，這是他作為WannaOne成員出道後的第一個合約！説清楚一點是：金在煥作為WannaOne成員活動的期間仍然是個人身份、沒有所屬社，WannaOne活動......

三角肌後束就是背部的一塊，這個地方要是有肌肉的話，那麼也是男人的小小心願，要是後背部位能夠得到肌肉的鍛鍊，這樣的男人也覺得自己非常的自豪，還很成熟，不會看起來柔柔弱弱的，三角肌後束想要鍛煉出肌肉的話必須要堅持，長期的......

三角肌的大體分為前、中、後束三個部位，相對前面的兩個部位，後束三角肌的鍛鍊難度不小，具體如何實現擁有令人嚮往的三角肌呢？那就要正確進行後束的鍛鍊，小編推薦七種有效動作，幫助你擁有強壯三角肌！練三角肌後束方法1、反式......

胸肌上束想要練出好的效果，首先要有鍛鍊上胸肌的好方法才行。那麼鍛鍊上胸肌的好方法有哪幾種呢？每一種都是怎麼進行？不妨跟小編一起來好好的瞭解下吧，相信對你鍛鍊胸肌上束有幫助的！鍛鍊上胸肌的方法1、上斜推舉動作：動作......

進行三角肌肌肉鍛鍊的動作還是有很多的，但是如何更加顯著的效果呢？今日本文將為大家推薦兩個比較另類的三角肌後束訓練動作，這是經過驗證，對於讓你擁有強壯三角肌的目標是有幫助，趕緊收藏起來！三角肌後束鍛鍊動作一：半程高位......

對於啞鈴飛鳥這項健身運動，很多人都比較看好的，它在肌肉鍛鍊價值上是比較出色的。那麼啞鈴飛鳥練三角肌嗎？當然啦，而且是對三角肌後束特別有效果！究竟是咋回事呢？小編帶你好好了解下！俯身啞鈴飛鳥俯身啞鈴飛鳥是三角肌後束最......

三角肌怎麼練才能好看呢？首先三角肌中束必須練出效果才行。但三角肌中束怎麼練才能有好看的效果呢？那就必須好好學習本文推薦的七個動作啦！這些動作都是如何展開呢？一起看看吧！三角肌中束怎麼練1、啞鈴側平舉：主要健美三角......

寬闊的肩膀是男性健美的主要標誌之一，而三角肌後束又是比較重要的一個部位，如果進行訓練該如何進行呢？一般來説都是綜合鍛鍊方法而附帶牽涉鍛鍊到三角肌，但今日小編推薦是好方法，就是反向支撐！徒手練習三角肌後束反向支撐練......

對於想要自己的肩膀看起來更加給人安全感的話，那麼將自己整個肩部的前、中、後三束鍛鍊起來是非常的關鍵的，當然其中最難就是後束的鍛鍊了，因此如何訓練這各部位呢？來學習吧！1、類似俯身啞鈴飛鳥的動作。有點差別的地方在......

三角肌後束到底該怎樣來鍛鍊才好呢？三角肌是一個非常顯眼的地方，在夏季的時候，男男女女都希望自己會露出健美的肌肉來，肌肉對於男人來説是身材的健美，如果男人的三角肌後束做鍛鍊的時候必須要合理，做三角肌鍛鍊的時候男人必......

三角肌也是屬於肌肉的一部分，這個是我們手臂部位的一部分，這個部位要是有肌肉的話，那麼鍛煉出來才能更好看，對於男人來説，這個部位的肌肉才是一個男人成熟的魅力，所以説很多人想盡很多辦法都想將這個部位的肌肉鍛煉出來，但是......

進行三角肌後束的訓練方法有哪些呢？如何才能更好的訓練三角肌後束肌肉呢？不妨跟小編一起來了解和學習下，相信大家看過本文一定可以更好進行三角肌後束的鍛鍊，值得大家一看！三角肌後束鍛鍊方法1、反式蝶機展肩：是鍛鍊後束三......