嗎啡是鴉片中最主要的生物鹼（含量約10-15%），1806年法國化學家F·澤爾蒂納首次從鴉片中分離出來。他用分離得到的白色粉末在狗和自己身上進行實驗，結果狗吃下去後很快昏昏睡去，用強刺激法也無法使其興奮甦醒；他本人吞......

頭面按摩法具有醒腦提神，鎮靜安眠，降壓止痛，療眩息暈，潤膚養顏的功效。臨牀應用於頭痛、失眠症、內耳眩暈症。經常失眠的人在中醫的觀點來説是屬於陰陽不平衡的狀態。頭面按摩時配合穴位可具有疏通經絡，調節陰陽的作用。頭......

對於很多人來説，在日常的生活中總是會被這樣一種問題所困擾，那就是自己總是在晚上的時候睡不着覺，這不僅影響了第二天的工作與生活，更為重要的一點就是，自己要是長時間都處於這種狀態，那麼就會嚴重影響身體健康。因此小編今......

30分鐘午睡的大學問午睡能夠保護人體正常的生物節律，德國研究者坎貝爾認為，睡眠週期是由大腦控制的，午休是自然睡眠週期的一個部分，適當的午休能舒緩心血管系統、降低人體緊張度。中國睡眠研究會專家建議，健康的午睡以30分......

想睡得好，就要養成良好的睡眠衞生習慣，按時有規律地睡眠。有睡眠障礙的病人不要自己濫服藥物，要在醫生指導下吃藥，睡眠障礙才能克服。腦力勞動者最容易碰到的健康問題之一就是失眠。嚴重的人，一到天剛擦黑的時候就開始發愁......

我們的一生中有三分之一的時間都是在睡覺當中度過的，睡眠的好壞直接關係着我們的身體健康，充足的睡眠是非常重要的而且還是要有高質量的睡眠的，但是你知道自己現在的睡眠是垃圾睡眠還是好睡眠嗎？什麼是垃圾睡眠？其實垃圾睡......

很多人都是由着自己的喜好來選擇，在入睡前來一頓麻辣刺激的宵夜。雖然重口味飲食能夠讓你吃得酸爽，但是卻會影響睡眠。這就是你為什麼失眠的原因了，以下這5款茶推薦給你，讓你安神又助眠。宵夜重口味麻辣影響睡眠麻辣對人......

往期回顧：上一期我們説到，小葫仙正在聽老杜講醫學方面的知識，突然小葫仙的眼神被完顏盤中的糕點吸引過去了，隨後想偷吃，但是被及時制止了。原來是細心完顏為老杜、硫唓等準備的甜點。不一會，硫唓手裏拿着一堆資料走進來，然後......

古語説春眠不覺曉，每到早春時分，想必有不少人變得特別好睡，而且睡醒後精神不佳，但是恐怕也有恰好相反的情況，晚上變得難以入眠。想要早點入睡，且睡醒後精神百倍的人不妨嚐嚐以下小祕訣。一、不要錯過入眠時機。人體到了夜晚......

貴陽晚報消息昨日，貴州省第二人民醫院副院長、主任醫師周曹及副主任醫師談琳做客本報星期天特別服務熱線時稱，精神類疾病只要早發現、早就診，便沒有想象中那麼可怕。嘉賓周曹介紹，精神疾病又稱精神障礙，是指精神活動出現異......

睡眠不足對於身體危害是很大的。但是由於生活壓力大，不少人都有失眠的毛病。如何才能改善睡眠不好的症狀呢？不妨試試多吃些安眠的食物吧。哪些食物能安眠？第一、蘋果。蘋果富含果膠、蛋白質、各種維生素以及鉀、鋅等微量......

>>>推薦：男人總喝牛奶小心對健康不利想要睡醒後精神百倍的小祕訣：1、給自己選一個好枕頭。睡眠(睡眠食品)狀態有周期性，剛剛睡着時睡得最深，之後又變淺、再變深，周而復始。最初的熟睡關鍵是枕頭，理想的枕頭是能夠維持頸部與......

如果你的孩子夜裏要求跟你一起睡，你該怎麼辦？教育界權威對這個問題的態度很堅決：不允許！而醫學科學專家安娜·戈留諾娃的意見是：對兒科醫生和心理醫生來説，三分之一的2-3歲的孩子喜歡在夜裏找父母，這不是什麼祕密，但讓......

養生三大事，一睡眠，二便利，三飲食，其餘起居、服裝等皆是輔助。三事中睡眠第一。睡以安神為主，神以心安為主，應配合年齡，壯年至多七小時至八小時，多睡則智昏、頭暈、眼紅脹，四肢疲軟，童年必睡足八小時，或過九小時勿礙，老或病人至多......

安眠藥可以為失眠患者帶來暫時的安眠，但是對身體卻有極大傷害。而如果採用食療助眠的方法，大可不必擔心這樣的事情發生。有哪些食物是可以有效改善睡眠質量，又對身體沒有副作用的呢？下面跟隨一起來了解一下吧。1、香蕉香......

為引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注，國際精神衞生和神經科學基金會於2001年發起了一項全球睡眠和健康計劃，並將每年的3月21日定為世界睡眠日。中國睡眠研究會自2003年將世界睡眠日正式引入中國。將世界睡眠日定在3......

很多朋友都有午睡的習慣，當然，健康的生活方法是非常可取的。午睡也是很多上班族都有的好習慣，吃完飯，在辦公室休息半小時還是非常的好了，可是，為什麼睡醒之後還覺得特別的困呢，這就很奇怪了。午睡可以很好地緩解疲勞，放鬆大腦......

有睡眠障礙的病人不要自己濫服藥物，要在醫生指導下吃藥，睡眠障礙才能克服。腦力勞動者最容易碰到的健康問題之一就是失眠。嚴重的人，一到天剛擦黑的時候就開始發愁，今天不知睡不睡得着？進入冬季，晝短夜長，漫漫長夜無法入睡的......

1、色氨酸食物--降低興奮度代表食物：小米粥色氨酸在人體內代謝生成5-羥色胺，它能夠抑制中樞神經興奮度，產生一定的睏倦感。同時，5-羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素，褪黑素被證實有確切的鎮靜和誘發睡眠作用。小米在......

我們都知道，8小時的睡眠佔了人生當中的三分之一時間。所以，睡眠對於人的重要性是可想而知的。但隨着生活壓力的增大，越來越多人有了入眠困難的現象。睡眠不好不僅會影響日常工作，長時間睡眠不足還影響生活及健康。睡眠不......