夜裏能否睡得好，晚上吃了什麼非常重要。《黃帝內經》裏曾有胃不合則卧不安的説法；臨牀營養學家也指出，導致睡眠障礙的原因之一，就是晚餐中吃了一些不宜的食物。那麼，究竟晚上吃什麼有利於睡眠，而哪些食物會讓你夜不能寐呢？一......

一、這些人羣適合熬夜後吃東西1、加班的人：有些人工作壓力大，常常工作到深夜一兩點，這時距晚飯時間已相隔六七個小時。一般兩餐之間的間隔時間以四五個小時為宜。如果間隔時間太長，使血糖降低，也會影響工作效率。2、老人：老......

現代生活條件變好了，人們對於吃也很講究，尤其是宵夜，很多人更是十分的青睞。白天的生活忙忙碌碌，到了晚上吃點好的，也不算是過分。那麼，很多人要問了，宵夜和夜宵的區別有哪些，為什麼不同的人説法不同呢，今天，我們就一起看看吃夜......

隨着月份的增長，孕媽媽每天的營養攝取量都會逐漸增加，特別是晚上時間比較長，所以有些孕媽媽需要適當的吃點夜宵，但是又頭疼的是，夜宵要吃點什麼比較健康呢？一是睡前不能吃的食物。1.過辣或者過鹹的食物不能吃。這點是很多孕......

晚上夜宵吃什麼才會不胖，才會有營養？下面為熬夜一族系統介紹下夜宵該怎麼準備，該怎麼吃才最好。夜宵是一種習慣，對有些人而已。而對加班麗人夜宵是補充能量的身體需要。然而，夜宵怎麼吃得健康開心，又能符合美容、不發胖等各......

1，色氨酸食物——降低興奮度代表食物：小米粥色氨酸在人體內代謝生成5—羥色胺，它能夠抑制中樞神經興奮度，產生一定的睏倦感。同時，5—羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素，褪黑素被證實有確切的鎮靜......

哈爾濱醫科大學腫瘤研究所在近三年中，對2000例（包括胃病患者和健康人）進行分析性調查發現：吸煙可以增加胃癌的危險性為48%，吸煙年限越長、日吸煙量越大、開始吸煙年齡越小，其危險性越高。飲酒增加胃癌的危險性為82%青年人相......

選擇夜宵吃什麼的時候，要注意以下的飲食要點，才能讓你懂得如何健康地吃宵夜。健康吃宵夜的五要點：1、選擇易消化、清淡的食物夜宵選擇的食物要容易消化。一般食品選擇宜清淡忌油膩，半流質為主，比如片湯、餛飩、麪條、水餃......

很多人為了工作晚上都不吃飯，所以就必須吃一些宵夜或者是吃夜宵，這時候一定要掌握科學的飲食方法，否則晚上吃飯，對於我們自身，非常容易出現增胖的煩惱，想必大家很多人對於吃宵夜，還是吃夜宵呢都特別感興趣，又不是很瞭解，下吃宵......

宵夜什麼時候吃?調查數據表明，晚上9點以後用餐的人，20歲-30歲的女性佔了20%以上，同年齡層的男性則佔了30%以上。30歲-40歲的女性佔了10%以上，同年齡層的男性則佔有35%以上。明知道晚上超過8點以後進食容易發胖，但是由於各......

為什麼説吃宵夜不好？為什麼説吃宵夜不好？研究人員近期發現當果蠅停止在夜晚進食的時候，它們的心臟衰老能減緩，除此之外，這組研究人員還解析了其中具體的分子機制。研究院發現餵食了高脂飲食，但每天只在八個小時內飲食的小鼠......

你可能覺得晚上吃點麥片無所謂，但麥片當早餐或許不錯，晚上吃恐怕會有反效果。一項發表在《當代生物學》（CurrentBiology）期刊的研究指出，人體消耗食物的機制是會改變的，晚上身體易將吃進的食物轉化成脂肪，白天則會把食物轉變......

危害一：容易生石人的排鈣高峯期常在進餐後4～5小時，若夜宵過晚，當排鈣高峯期到來時，人已上牀入睡，尿液便滯留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結......

綠色果蔬汁有時你感覺到餓並不是真正的餓，而是因為你的體內細胞缺水，大腦被誤導發出了錯誤信號。這時喝一杯天然綠色果蔬汁既能及時補充水份，又能有效解決飢餓感，同時還能慢慢釋放果糖，有放鬆神經、促進睡眠的功效。青蘋果......

懷孕期間吃夜宵好嗎懷孕期的女性，常常擔心自己吃得不夠多，營養不足而影響寶寶的生長與健康，於是除了三餐豐富的飲食之外，還外加點心與宵夜，期待給寶寶最佳的營養。根據調查發現，很多孕婦都有吃宵夜的習慣。那麼，究竟這個習慣......

排毒去脂最佳選：紅豆木瓜粥紅豆中含有的石鹼酸成分能促進大腸蠕動，增加排尿，減少便祕，幫助清除下身脂肪。木瓜含有獨特的蛋白分解酵素，能清除因吃肉而積聚的脂肪，其果膠成分更是優良的洗腸劑，有利於排除體內廢物。營養搭配最......

哈爾濱醫科大學腫瘤研究所在近三年中，對2000例（包括胃病患者和健康人）進行分析性調查發現：吸煙可以增加胃癌的危險性為48%，吸煙年限越長、日吸煙量越大、開始吸煙年齡越小，其危險性越高。飲酒增加胃癌的危險性為82%青年人相......

一般來説只要在晚餐後4小時-5小時，未就寢應進餐一次，即夜間11點-12點，主要保證夜間活動的體力。研究表明，生物鐘紊亂會導致人體代謝的改變，主要是人對熱量、蛋白質和維生素的需求增大。夜宵不宜大魚大肉不提倡夜宵攝入過多......

晚上吃點夜宵是很多人的習慣，但是經常吃宵夜的人要要是經常吃就要注意了，這會對人體產生很大危害的！晚上吃什麼呢？晚上的飲食要注意哪些方面呢？晚上吃夜宵的危害危害一：人的排鈣高峯期常在進餐後4～5小時，若夜宵過晚，當排鈣高峯......

經常吃夜宵的人，胃部負擔會長期過重，比一般人容易發生胃癌。但是，由於工作需要而熬夜的夜貓子人羣，凌晨往往是飢寒交迫，這個時候吃點夜宵，補充能量是非常必要的。應該如何選擇夜宵種類？怎麼吃才對身體有益無害呢？1.吃夜宵別過......