兒童有了足夠的睡眠，才能精力充沛，食慾良好，身心健康。關心兒童的睡眠，要注意以下四點：乳兒要脱衣睡乳兒期即是胎兒從出生到1歲這段時間。有的家長讓乳兒穿衣睡覺，甚至將手腳包裹起來睡，這會不利於孩子的健康成長。脱衣睡覺......

在世界睡眠日來臨之際，小編在這邊真誠呼籲人們關注睡眠，睡出健康。關注睡眠關注健康據不完全統計，我國有各類睡眠障礙者占人羣的38%，高於世界27%的比例，目前已經明確屬於睡眠障礙的疾病達80餘種。睡眠障礙被視為人類的又一......

如果你每天都非常忙碌的話，那麼能有一個好質量的睡眠就是一件非常幸福的事情。雖然我們每個人每天都會睡覺，但是你知道你睡眠的方式是不是對的呢？比如，頭朝哪邊睡眠是最健康的呢？什麼樣的睡眠姿勢會讓你越睡越累呢？下面就由......

現在安眠藥越來越多，但是，是藥三分毒，所以，為了給你減輕失眠的困擾，叫你幾種睡前健身方法下面就一起來看看這讓失眠人們的健身方法有哪些呢。手心互搓先是兩手手心互相搓，直到手心感到微熱，再將手背互相搓，最後手指交叉，相互揉......

孩子不宜睡大人的枕頭寶寶喜歡模仿大人的樣子，穿爸爸媽媽的鞋，睡爸爸媽媽的枕頭。其實，兒童枕頭強調階段適用性，每一段時期應採用不同的枕頭。根據寶寶頭部的發育，隨時調整，不可以一個枕頭從小用到大，更不可以拿成人枕頭給寶......

充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標準，但國人對睡眠重要性的認識顯然遠遠不夠。睡眠就像空氣、陽光、水分一樣，是人體必不可缺的“營養”。而不正確的睡眠方式也會大大降低睡眠質量，威脅到我......

寶寶的睡眠是非常重要的，父母一定要確保孩子有充足的睡眠病保證孩子優質的睡眠，這樣能為寶寶的健康身體打基礎哦。但是，充足的睡眠不是指儘量讓寶寶多睡。寶寶的睡眠時間應適當。那麼，不同年齡的寶寶睡眠時間應該多少合適......

冬三月，水冰地坼。此時。天地進入到生數皆終的極變狀態，萬物生機閉藏，陽氣潛伏，陰氣逐漸盛極。草木凋零，昆蟲蟄伏，自然界中的許多生物都進入冬眠狀態，以適應寒冷的襲擊。養精蓄鋭，以待來年的春天孕育生機。由於自然界因素的影......

生活中很多媽媽都會有這樣的煩惱，寶寶白天要睡覺，可是晚上卻很有精神，那麼要如何調理呢?寶寶身高除了與遺傳、營養、鍛鍊諸因素有關外，還與生長激素的分泌有重要關係。生長激素分泌過少，極有可能造成身材矮小。而生長激素......

讓孩子早睡兒童身高除了與遺傳、營養、體育鍛煉諸因素有關外，還與生長激素的分泌有重要關係。生長激素是人下丘腦分泌的一種蛋白質，它能促進骨骼、肌肉、結締組織和內臟的生長髮育。生長激素分泌過少，勢必會造成身材矮小......

為什麼寶寶白天像小天使一樣可愛，可到了晚上就變得這麼磨人?育兒專家的一句話給了我很大啟迪。嬰兒喜歡有規律的生活。原來每當傍晚的時候，我都習慣在客廳給孩子餵奶，一邊看電視一邊與先生聊天，讓小傢伙跟我們一起享受家......

好睡眠對身體有非常重要的影響，睡衣作為陪伴我們睡覺的一大物品也是至關重要的，究竟怎麼選擇健康的男士睡衣呢？讓我們一起來了解下吧。四個技巧教你選擇合適的睡衣1、面料的選擇目前市面上除了較為常見的純棉和真絲面料......

如何睡覺更健康？睡覺姿勢、睡覺時間、睡眠質量、睡眠方式等等，對於這些問題，很多人容易陷入睡眠誤區，對睡眠對過不甚瞭解，下面具體解析睡眠對錯問題，教大家如何睡覺更健康。睡眠對錯解析如何睡覺更健康1、頭朝南或朝北睡眠......

睡眠不足有什麼危害影響大腦思維，工作效率下降。相信大家都深有體會，在熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。專家實驗證明，人的大腦要思維......

關心兒童的睡眠，要注意以下四點：讓孩子睡足讓孩子有足夠的睡眠最有利於孩子生長髮育。這和兒童必需的睡眠時間有關。新生兒一天要睡16個小時，出生後3個月要睡14個小時，6個月至1歲要睡13個小時，2—3歲要睡12個小時，也就......

10個妙招讓你睡得更好1、睡前平穩自己的情緒。大家都知道，睡前如果出現暴怒、發脾氣等波動比較大的情緒就會影響睡眠，所以在睡前我們讓做一些冥想、腹式呼吸等放鬆的小動作來讓自己安靜下來。2、等到有睡意在上牀。很多......

日前有調查顯示：超過70%的兒童無法獨立睡眠，95%以上的父母因為照顧孩子睡覺而使自身休息受到影響。而有關專家稱，培養孩子睡眠好習慣，關鍵是父母要有信心，固定睡眠時間，而且不抱、不搖、不拍，讓寶寶自然入睡。培養好的睡眠習......

回憶一下，你或你的孩子生活中有這種睡眠情況嗎？看電視、聽音樂或在玩電子遊戲時，不知不覺睡着了；做作業或工作到深夜，倒牀便睡，但又睡不好，早上戀牀不起；一遇到節假日，晚上不睡，白天睡懶覺，醒醒睡睡；垃圾睡眠的概念：是由英國一個睡......

什麼是睡眠日？對於這個詞大家都不陌生了。進入21世紀全新的科技時代，人們的健康意識空前提高，擁有健康才能有一切的新理念深入人心，因此有關睡眠問題引起了國際社會的關注。為喚起全民對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衞......

頻繁發生睡眠呼吸暫停，輕者可造成兒童精神不集中、疲倦乏力、智力發育滯後等；重者可出現高血壓、心律失常、肺水腫、呼吸衰竭，甚至猝死。家長如何早發現孩子有睡眠呼吸障礙呢？其典型表現包括：1.在睡眠過程中出現明顯的打鼾......