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抓住健身三要點肥肉不在來
·讓自己隨時嚐到甜頭一個對100位老年男女進行的研究顯示,開始運動的人如果看到堅持6個月的人受益很多,他自己最少會堅持一年。在幾周之內,運動也許不能讓你的膽固醇下降或腰圍縮小一圈,但也能給你提供足夠豐厚的回......
2023-11-27
健康吃肉要注意三點
健康吃肉要注意三點第一點肉類最好配合低脂、高纖維的食材共同烹調,可以減少脂肪和膽固醇在體內的吸收,比如菌類、藻類、蔬菜等都是不錯的選擇。第一點儘量採用不額外添加油的烹調方法,如蒸、煮、燉、烤,肉類菜餚即使白煮......
2023-11-05
訓斥孩子要注意的三個要點
其實正是因為孩子還小,他們自己並沒有辨別是非的能力,讓孩子知道什麼是壞事,什麼不能做,更是父母的責任。根據筆者多年教育經驗認為孩子做錯事時,一定不要包庇孩子,一定要明確地告訴他錯在哪裏。當然作為父母不能光是訓斥,訓......
2023-11-05
排尿要注意三大點
一、老年男性小便可蹲下。有關資料顯示,經常採取蹲位排尿的男性患直腸癌、膀胱癌和前列腺癌的機率較站立排尿者低一半。這是因為蹲下排尿可以使人體出現一系列的肌肉運動及其相關反射,能加速腸道廢物排除、縮短糞便在腸......
2023-11-20
子宮保養要做到三點
有人把子宮比喻成孕育生命的搖籃。子宮是女人的象徵,子宮保養關乎於你對自己的愛有多少。曾有婦科專家説,所謂婦女病就是子宮疾病,做好子宮保養是預防婦科疾病的最重要的措施。那麼子宮要怎麼保養?子宮保養要做到三點:一不......
2023-11-17
未婚女性看婦科要注意三要點
當一個未婚女性去看婦科時,肯定覺得有很多雙眼睛盯着她看,讓她覺得無地自容,其實這都是她自己一廂情願的想法,沒有誰那麼無聊去做這樣的事情,而且這裏要提醒那些未婚女性,如果身體有不適,一定要及時去檢查,以免病情惡化。但是......
2023-10-31
夏季洗澡的三大“要點”
洗澡的好處還真不少。洗澡不僅能清除汗垢油污,消除疲勞,舒筋活血,改善睡眠,提高皮膚的代謝功能和抗病力,而且通過温水的浸泡,能夠治療某些疾病。既然洗澡的益處這麼多,我們就應該更加認真地對待洗澡。下面就來分析一下洗澡的......
2023-11-20
三種外痔的保健要點
一、血栓性外痔患者的保健:血栓性外痔多因大便乾燥、排使用力過猛或肛門部遭受摩擦擠壓後小血管破裂,血液淤積在皮下凝固而成。血栓性外痔的預防主要是保持大便質軟,排出通暢,並注意進行肛門功能鍛鍊。初起時不宜用熱水坐......
2023-11-12
盤點自由泳技術三大動作要點
自由泳是常見的游泳比賽項目當中的一種,隨着夏季的到來,游泳運動備受健身人士的喜歡,那麼對於自由泳而言,該掌握哪些技術要點才能達到安全健身的效果呢?跟着小編一起學習吧!自由泳的技術要點一、身體姿勢自由泳就是需要我們......
2023-10-28
冬泳要注意什麼 這三點要牢記
冬泳確實很適合在冬季進行,但畢竟也是一項有危險性的鍛鍊運動,在進行冬泳的過程當中,有些注意事項是要了解的!那麼究竟冬泳要注意什麼呢?希望對冬泳感興趣的小夥伴要好好的看下!冬泳注意事項空腹游泳會影響食慾和消化功能,也......
2023-10-19
痛經要注意三點
①自月經初潮起,就應學習、瞭解一些衞生常識,對月經來潮這一生理現象有一個正確的認識,消除恐懼及緊張心理,可預防原發性痛經產生或提高痛閾減輕疼痛程度。注意經期及性生活衞生,防止經、產期間上行感染,積極預防和治療可能......
2023-11-17
產後瘦身三要點
1、合理調整飲食。產後的飲食搭配對於瘦腰的順利進行,有着至關重要的作用。要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分,飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質,如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。2、樹立正確觀念。產後六個......
2023-11-13
蕁麻疹止癢三大要點
蕁麻疹止癢要點要點一、不要去抓一般人對於皮膚癢的直覺反應都是趕緊用手去抓,可是你可能不知道,這個動作不但不能止癢,還可能越抓越癢,主要是因為當你對局部抓癢時,反而讓局部的温度提高,使血液釋放出更多的組織胺(過敏原)......
2023-11-02
三十歲要重點防脱髮
30歲了還會脱髮?脱髮是不分年齡的,只要你會脱髮就來看看要怎麼拯救你那可憐的髮絲兒。1、學會吹髮洗完頭以後把吹風機温度調成中檔,吹到頭皮時候不覺得燙和癢。按照從髮根到髮梢的順序吹乾。髮根吹乾是關鍵,頭髮絲是濕潤......
2023-10-31
預防抑鬱症的三個要點
近年來,抑鬱症已經成為一種常見的心理疾病,其發病率一直持續增高,患者主要以持續性消極、悲觀的情緒為主要臨牀表現,嚴重的甚至表現出絕望、輕生的念頭或舉動,給患者的身心及家庭都會造成嚴重的影響,所以,學會從根本上預防抑......
2023-11-09
胃出血要小心 護胃注意三要點
有些人對胃出血不以為意,總覺得胃出血沒什麼。事實上,胃出血對人體危害很大。要照顧好胃出血要這樣以下這三個要點:要點一:飲食有規律很多人在飲食上不能控制自己,遇到好吃的就猛吃一頓,不合口味的就餓一頓,這樣就易造成胃的......
2023-10-31
預防肺結核的三大要點
結核病是由結核分枝桿菌引起的慢性傳染病,可侵及許多臟器,以肺部結核感染最為常見。排菌者為其重要的傳染源。人體感染結核菌後不一定發病,當抵抗力降低或細胞介導的變態反應增高時,才可能引起臨牀發病。若能及時診斷,並予......
2023-11-03
三伏天應注意的三個要點
相關閲讀:夏季消暑食物排行榜伏天炎熱潮濕,人體不能適應高温的調節,容易導致消化系統、神經系統及泌尿系統等方面出現問題,出現頭暈腦漲、心煩口乾、胸悶心悸、自感發熱等現象。夏季養生最直接的方法莫過於食補。在這其中......
2023-11-21
治療乙肝三要點
一.正常地生活。一旦得了乙肝,生活不再正常,憂慮、恐慌、擔心等等籠罩心頭,長此以往。乙肝患者生活會被毀掉,身體和心理不會毀於疾病,但是很有可能毀於恐懼,一半以上患者最終會毀於異常的生活。乙肝患者日常生活應格外注意,......
2023-11-25
女性護膚的三大要點
MM們為了光潔嫩白的皮膚,都會使用一切手段。恰當的方法自然會收到滿意的效果,但是有些MM強求護膚進度和效果,過於頻繁美容,結果往往是適得其反,還可能因此患上護膚強迫症。一般都體現在洗臉,卸粧和護膚品使用上。一、洗臉一......
2023-11-04
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