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誰説上班不能減肥 八小時動出好身材
看看身邊的同學以及朋友你會發現,出去工作的時候原本是一個擁有好身材的人,短短一年的時間就變成胖子。不是大肚子就是大象腿。而且説減肥的的時候都會抱怨上班忙沒有時間。其實你知道嗎?上班雖然會導致肥胖,但它也可以讓......
2023-10-20
牀上5種健身操 練出好身材
牀上健身操一:轉頭屈腳踝。人有時感到頭昏腦脹,這是一夜睡眠不動使頭部和頸部肌肉變得僵硬,頭部血液循環不暢,致使頭部供血不足所致。如果睡醒後躺在牀上頭部向左右側轉動8-10次,也可使頭昏減輕。同時,再屈伸腳踝關節10-20......
2023-10-28
怎樣穿衣服更能顯示你的好身材
女性瘦身其實有很多小妙招,注意生活中的點點滴滴就能瘦出好身材。比如:選擇質地優良的內衣、穿V領上裝、講究面料色彩和質地、穿連褲襪等等都是能有效瘦身的小方法哦!1.考慮你的動態不管是站相還是坐姿,都不可太懶散,挺胸......
2023-11-13
美味減肥食譜吃出好身材
對於減肥的MM來説,吃飯時最困難的事樂,因為為了自己不可增肥的體重,MM們苦惱了,不知道該吃什麼,不該吃什麼,就怕吃完會發胖。不過只要我們找到既能滿足食慾,又能減肥瘦身的好食譜就能輕鬆搞定了。那小編告訴大家五大美味減肥......
2023-11-14
宅女如何在家練出好身材
1、體側腰部運動身體側坐,單手扶在腦後,另一手置於體側,吸氣。一邊吐氣,一邊抬高腦後手臂的手肘,使體側部位伸直。本動作可以伸展體側兩邊的肌肉,使腰部變細。2、擁有緊實的大腿側卧在地板上,上腿曲膝並採在地板上,保持身體前......
2023-11-02
高顏值還有好身材 原來都是因為“它”
眼看露肉的季節就要過去了,你還沒有美美的出現在大家的視野嗎?看着電視上的女明星們,不光有顏值,還有好身材,是不是很羨慕呢?不管怎樣,最重要的就是要瘦,想知道她們都怎麼擁有好身材的嗎?下面就跟小編一起來看看吧!明星為什麼身......
2023-10-29
秋季到了要如何來保持好身材
立秋已經來了,雖然還有夏季的餘温,但天氣逐漸轉涼,這可能是一年當中我們身材最好的時候!一旦到了秋天和冬天,不可避免的肚子上要長出一些肥肉。這是因為温度下降導致新陳代謝的能力下降。在冬天,藏在衞衣和外套的包裹之下,......
2023-11-01
中醫刮痧排毒減肥法 輕鬆擁有好身材
肥胖症的出現有可能是脾胃運化功能出現了問題,造成營養物質在局部聚集出現局部肥胖,也可能是出現水濕代謝問題從而導致全身性肥胖。而刮痧排毒主要是打通脾經胃經,使脾胃運化功能恢復正常,多餘的營養和水濕就會被代謝掉。......
2023-10-31
產婦怎樣利用仰卧牀上擁有好身材
要想使腹部健美,必須使腹肌發達,保持一定的緊張度,消除腹部多餘的脂肪,避免形成懸垂腹和大腹翩翩的狀態。常用的運動除仰卧起坐以外還有:仰卧牀上,兩膝關節屈曲,兩腳掌平放在牀上,兩手放在腹部,進行深呼吸運動,肚子一鼓一收。仰......
2023-11-13
產後媽媽如何恢復好身材
在懷孕期間,孕婦的腰圍大約增加了50釐米,許多媽媽在生完孩子後感覺自己以前緊實的肚子就像放了氣的氣球,焉焉的。如何才能讓肚子回到以前?你可以做一些簡單的運動,讓肌肉儘量恢復原來的形狀與力量。首先來認識你的肚子,在......
2023-11-23
8種減肥蔬菜幫你吃出好身材
1.苦瓜苦瓜絕對是減肥食品的首選,它富含維生素C,且脂肪和糖的含量都非常低,非常適合減肥者食用。吃苦瓜之所以能減肥,當然離不開它和低卡和有助抑制食慾的亮點。另外,苦瓜還能促進腸胃的蠕動,有排毒瘦身的功效。2.魔芋魔芋,......
2023-10-31
避免不當的生活習慣重新擁有好身材
時間推移,年齡增長,隨之而來的鬆弛、肥胖讓朋友們害怕而着急。可是你有認真審視過是什麼讓你身材走樣嗎?趕緊一起來看看讓你身材變形的真兇,避開不當的生活雷區,讓完美身材重現!1、缺乏運動,肌膚鬆垮:運動是有效防止衰老和保......
2023-11-13
夏季穿什麼泳衣好 穿對泳衣凸顯好身材
炎熱的夏季,人們最愛幹什麼呢?那自然是成羣結隊燒烤、游泳,燒烤是為了解饞,而游泳是解暑的好方法之一。當然,對於女人來説,時刻都想要保持美美的姿態,游泳自然也不能放鬆。而穿着合適的泳衣不僅能遮擋身材的缺陷,還能襯托身材......
2023-10-28
4款自制山楂減肥茶 喝出性感好身材
山楂當水果吃比較少見,山楂應用得比較普遍的還是山楂片。有些人會到超市買些山楂幹用來泡茶。但是僅用山楂幹泡茶顯得有點孤單,如果加點其他的東西下去或者效果會加倍呢。下面要介紹的自制減肥茶就是山楂菊花茶。菊花是......
2023-10-30
什麼食物讓你擁有好身材
1.紫菜紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2,最重要的就是它藴含豐富纖維素及礦物,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。2.芝麻芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收......
2023-11-08
產婦如何在美味的同時擁有好身材
1.佐料,另一道減肥風景雖説要好好地攝取食物中的營養,但並非是要你直接咬黃瓜或吃生雞蛋等。當然可以食用白煮蛋或生冷的蔬菜,但若使來當三餐吃就不適宜了。因為三餐是為身體和心理的健康,所以一邊與家人共享美味佳餚,一邊......
2023-11-12
秋天刮痧排毒刮出好身材
肥胖症的出現有可能是脾胃運化功能出現了問題,造成營養物質在局部聚集出現局部肥胖,也可能是出現水濕代謝問題從而導致全身性肥胖。而刮痧排毒主要是打通脾經胃經,使脾胃運化功能恢復正常,多餘的營養和水濕就會被代謝掉。......
2023-11-12
6組瘦身操 速瘦減脂好身材
減肥操是時下流行的快速減肥的方法,想要快速減肥,可以選擇練習以下幾個減肥操,簡易的動作就能讓你快速擺脱肥胖,輕鬆瘦出窈窕好身材。6種瘦身的減肥動作1、鍛鍊肩部和腹部左腿單足站立,膝蓋放鬆,右腿稍稍向前提起,雙臂負重於......
2023-10-28
網上掀起反手摸胸比賽 mm擁有好身材的祕訣
網友們的福利又來了!一張張美女圖再次風靡網絡。你還記得在網上熱得喪心病狂的反手摸肚臍比賽嗎?一大羣明星、美女們為展示其驕人身材,紛紛伸長手指觸碰那小小的肚臍。然而,正當這股熱潮漸減時,另一股比拼身材的比賽又在......
2023-10-31
瘦腹減肥氣功讓你擁有好身材
下面就來告訴你個減肚子最有效的方法--收腹減肥氣功,幫你快速減小肚子!體育運動中收腹動作是最常用的,將收腹的動作與氣功結合起來,對於單純性肥胖,尤其是腹部肥胖者,將會有較好的減肥效果。下面來學學怎麼做吧?練法:①站立,兩......
2023-11-12
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