特效仰卧起坐能夠有效的減掉小肚腩，但是隻有掌握了正確的仰卧起坐的方法，才能減掉小肚腩，否則只會傷害到五臟六腑!另外在特效仰卧起坐完成之後最好在練習一下腹式呼吸法，這樣會讓減肚子的效果更好!特效仰卧起坐減掉小肚腩......

1、要減肚子，先調姿勢不用懷疑，有80%以上的腹部贅肉的堆積就是因為日常很多不良習慣引起的，而坐姿是排名第一的殺手。弓背，含胸會讓贅肉堆積在腰部，久而久之就會出現難看的救生圈。改正方法：靠墊正確使用有調整脊椎作用的靠......

現在的白領女性幾乎都是久坐族，長期缺乏運動，不僅臀部變肥，連腰部也慢慢的長成了游泳圈，看起來非常臃腫難看，穿衣服也不好看，那麼怎麼瘦腰呢?下面就為女性介紹6大妙計，快快行動起來吧!1、起牀一杯水+瘦腰腹小動作清晨起牀後，......

減肥不可能一蹴而就，貴在堅持。減肥過程中要貫徹如一，把運動、飲食等當成日常習慣，即便減肥見到成效，也要將減肥經驗變成生活習慣堅持下去，避免反彈，鞏固奮鬥成果。如何才能減掉令人憂愁的小肚子呢?很多女生尤其是上班族25......

簡單的假兩件，針織雪紡兩大時尚元素的完美結合，讓衣服的款式減齡又有俏皮感，寬鬆的款式巧妙遮掩煩人小肚腩，給你爭取充足的減肥時間。長款襯衫連衣裙，大紅色將新年喜氣延續，充滿復古味道的款式，很有歐美範兒，提高的腰線，拉長雙......

一、設定切實的目標偶像明星或運動員的腹部美得讓人垂涎欲滴，但你未能練成和他們一模一樣的平坦腹部。但這並不是讓你放棄鍛鍊並一頭扎向零食堆的理由，趕緊為自己量身訂造一個切實可行的目標吧，這是你成功瘦腹的第一步。......

1.蘋果等富含丙酮酸鈣的食物。人體消化代謝過程中自然產生的丙酮酸鈣的主要作用是產生能量及為細胞提供燃料。美國匹茲堡大學最新研究發現，節食減肥的女性同時補充丙酮酸鈣可以多減掉48%的脂肪。葡萄、紅蘋果、紅酒和......

現代人生活節奏快，很多人一早上班一坐就是一整天，晚上回到家也是懶得運動，久而久之就會出現腹部肥胖的問題。腹部肥胖俗稱小肚腩。肚腩不僅影響美觀，讓很多女生與漂亮的衣服失之交臂，還會給人們的健康帶來極大的威脅。因此......

瘦肚小運動1。躺在牀上，臀部以下要留在牀外，膝蓋彎起，使大腿在腹部上方。2。雙手伸直與身體的兩側，手掌朝下，放在臀部之下。3。腹部用力，慢數到5的速度，把腿往前伸直，是身體成一直線。然後再以相同的速度和姿勢回到原位。這個......

如今十個人中起碼有六個人挺着小肚腩，似乎肥胖的人都會有小肚腩的特徵。那麼你知道如何消除嗎？試試這幾種方法。小肚腩難消因為它據《每日科學報》（ScitechDaily）報道，美國耶魯大學的比較醫學和免疫生物學教授佛西瓦•......

堆滿脂肪的小肚子是每個女人最煩心的事，看着自己喜歡的衣服穿不上去更是煩惱，那麼怎麼減掉小肚腩呢，一定要做對這六件事哦。第1件事：睡掉剩餘熱量忙碌了一天，倒在牀上直接想要睡覺，這個時候養成一個好習慣，做一些瘦腰的小運......

許多具有超前意識的健身專家從其他運動形式中尋找可以借鑑的動作來練習腹肌。本文介紹的這套練習就是從普拉提（Pilates）動作中選出的。普拉提是芭蕾舞演員加強力量素質的一種方法。它強調練習要身心統一。練習者在動作......

陷阱一、節食可以快速消耗肚子脂肪在減肚子的過程中，很多MM為了貪圖方便和快捷，她們經常會採用節食這種方式來進行減肥瘦身計劃。所以，為了更好地達到減肚子的效果，她們都會強制要求自己每天的只能吃一點點的食物，甚至只通......

你還在為肥胖的小肚腩而感到恐慌嗎?你還在為自己的水桶腰而感到自卑嗎?你還在為粗大的腿部而感到無法出門嗎?那麼現在就開始自己的減肥之旅吧!你可能要問了，減肥之路該怎麼走呢?那就從吃蘋果開始吧!我們為什麼要吃蘋果......

假兩件套裝簡單的假兩件，針織雪紡兩大時尚元素的完美結合，讓衣服的款式減齡又有俏皮感，寬鬆的款式巧妙遮掩煩人小肚腩，給你爭取充足的減肥時間。長款襯衫裙長款襯衫連衣裙，大紅色將新年喜氣延續，充滿復古味道的款式，很有歐美......

説到減肥，很多人第一個想到的就是節食法，但是這個方法往往收效甚微。其實只要安排好每日的營養攝取，打造最適合自己的減肥食譜，就可以收到很好的效果。在此，小編特地為愛美的你精心準備了多樣的瘦身美食。除了傳統的水果瘦......

如今，奶油肚子已經成了眾多女性的頭等心病，每個人都想狠狠刮掉奶油，以便秀出自己的小蠻腰。奶油肚困擾多數上班族減肥好減，控制飲食，多運動很快就可以看到效果。但是就是小腹，簡直就像一個堅固的堡壘，很難將它攻下…&h......

現在多數的上班族每天都會長時間呆在辦公室。因此很容易發生小肚腩的情形，那麼我們有什麼比較好的減肥方法能減去小肚腩呢？下面給大家介紹輕鬆告別小肚腩的減肥法，供大家參考。揉擦腹部練習的時候首先仰卧在牀上，兩隻手交......

對於很多上班族而言，多有便祕的情況，這就是因為長期久坐沒有運動，而且長期久坐還會導致自身形體的改變，導致小肚腩的出現，那麼經常便祕長小肚腩怎麼辦，可以吃什麼食物改善這種便祕症狀呢?1、菠蘿含有菠蘿酵素及維他命C，菠蘿......

5個瑜伽動作，堅持一個月，讓小肚腩去無蹤!......