練力量多補蛋白質為了練就一身結實的肌肉，有些人常常進行啞鈴、槓鈴等力量訓練。這類鍛鍊，運動量大、負荷重，需要較多的蛋白質，為了保證充足的能量，每公斤體重應攝入1至1.5克的蛋白質。建議可以多吃牛肉、蹄筋、魚肚、裏脊......

減肥，不要第一想到的就是要餓肚子餓到暈，或者是在健身房運動到腿軟。你應當想的是如何能夠吃得健康，如何能運動得最高效。下面介紹的6種減肥方法，可以把你在減肥過程中遭遇的痛苦降到最低，使你的付出產生事半功倍的效果。1......

美白祛斑的方法其實是有很多的，就看你怎麼選擇，我們每個人的吸收能力是不一樣的，美白的效果是要因人而異的。我們臉上的斑點膚色的暗沉都跟身體狀況有關，想要好的膚色，你首先是要讓自己的身體保持健康的狀態。現在的上班族......

眼部肌膚因為非常的薄弱嬌嫩，所以要更加註意眼部的保養。除了平常塗擦眼霜要特別注意以外之外，穴道按摩也是不錯的保養方法！1、使用眼霜切勿大力拉扯以免造成細紋，以指腹輕點眼下，上眼皮也要塗抹到眼霜才行。2、將指腹稍為......

不孕不育,夫妻同診同治事半功倍過去一些錯誤的觀點常把不能生育的責任歸咎於女性，但隨着對不孕症的不斷深入研究，發現由男性因素引起的不孕不育要佔40%。因此對於結婚一年以上，又沒有采取避孕措施而無妊娠跡象的夫妻來講......

關於向喜歡的女孩表白，這些都是最基本的技巧，但是很多人都表示自己準備的很充足，可是為什麼還是表白失敗了，這樣是不是很悲催呢，那是因為你沒有了解到女孩子的心裏到底是怎麼想的，不同的人針對的方式不同，所以關於如何向女孩......

約會是男生追求女生必過的第一道坎，當然這其中的喜怒是一般人無法體會的。約會是瞭解彼此最好的途徑，所以一個完美的約會過程可以給對方留下好的印象，當然這也是決定是否能繼續交往的前提。今天本站小編為大家分享關於約......

運動是減肥最佳的方法之一，運動減肥是有技巧的，但是很多人還不知道該如何運動減肥效果才最好，下面一起來看下5大運動減肥技巧。如何運動讓減肥事半功倍呢？很多人減肥都會採用運動的方法，但是如果不注意一些運動技巧，很有可......

第1步：在家準備碳水化合物的補充比較重要，提前30分鐘吃點東西，做運動的時候就會感覺比較有力氣。很多女孩子認為減肥不要吃飯，然而，如果連脂肪代謝的能量都不足的話，減肥效果會很受有影響。減重者可以把一頓晚飯分成運動前......

愛情有時是很脆弱的，一點點風吹雨打便能讓它四分五裂，愛情也是很堅韌的，無論你怎麼樣阻撓，總有人衝破防線努力地為自己的愛情搏命，有時候愛情抵過了大風浪卻敗給了小失誤，所以王菲唱到愛情是一種佷玄的東西，它就玄在讓你琢磨......

嬰兒補鈣最佳時間是在夏季，夏季氣温高，寶寶户外曬太陽多，紫外線照射裸露皮膚能在體內合成維生素D促進鈣的吸收，因此夏季補鈣、事半功倍。但是到了冬天，陽光稀缺，不利於鈣的吸收，寶貝補鈣就有難度了。但是沒有陽光，鈣也不能少......

健身如何偷懶而事半功倍讓手臂自然擺動紐約羅弗特傑姆健身館的館長肯·菲茨傑拉德説，當你在踏步機、橢圓機或跑步機上健身時，讓手臂自然擺動，或輕輕地將雙手扶在器械的把手上，能讓你多燃燒掉10%的熱量。他説：當你的......

1：先保濕再美白美白前先保濕，可以提高皮膚角質層的含水量，健全皮膚表層細胞組織，而且能夠避免使用美白產品乾燥時所產生的敏感。尤其適用於敏感和乾性皮膚，以及混合偏乾性的皮膚。角質層過薄的皮膚，就更應該注意這一點了，在......

花需要水的滋潤才能嬌豔的盛開，女生也需要男生的讚美才顯得更加嫵媚。對於讚美，女生自然是喜歡聽的，但是並非越多越好，要能聽到她心裏的才是最好的。一、讚美需要跟熟識程度匹配才好。兩人在一起越久，男生的甜言蜜語會越來......

消除妊娠紋的最佳時間專家指出，祛除妊娠紋的最佳時間是產後三個月，這時候的肌膚還沒有失去完全的彈性，還有恢復的可能，再加上這個時間段是很多寶媽重返職場的時間，斷奶的很多，因此對孩子的影響也非常小。不僅如此，產後三個月......

戀愛中的男女，彼此性情不同，面對現實的生活，難免會出現矛盾、小情緒，鬧情緒分手，這些在很多情侶生活中都有體現。浪漫的愛情生活漸漸變成了平淡的親情，只是，當女朋友真的嚴肅的提出分手時，怎樣應對？本站如是説：一和女朋友分手到......

主食可以影響着一個人的減肥是否能成功，今天小編給大家分享幾個有利於減肥的飲食方法，一起來看下。每個女生都希望自己可以擁有性感苗條的身材，但是因為遺傳或者體質的差別有的女生就很難瘦下來，或者説瘦下來了也很容易就......

修長的美腿可謂説是最能幫女人的性感加分的，那麼夏季到來，你知道如何快速瘦身，減出修長美腿嗎？我們現在就來看看。修長的美腿可謂説是最能幫女人的性感加分的，那麼夏季到來，你知道如何快速瘦身，減出修長美腿嗎？我們現在就來看......

先健脾在祛濕減肥事半功倍夏天一到，減肥這個關鍵詞又馬上衝上了熱搜，尤其是對女性而言，從十八歲到八十歲都是一件心頭大事！算得上是廣大女性最統一且最能堅持的、設置可以立為終生奮鬥目標了。近年來，隨着物質生活越來越好......

女人瘦腿的方法有哪些?今天小編就教大家幾個技巧，希望可以幫助大家快速瘦腿。女人瘦腿的技巧1、洗澡時用熱水和冷水按摩每次沐浴的同時一定要是站着洗，這樣還可幫助你消耗更多的熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手按摩大腿部;......