1、記住：睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21：00~早3：00。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神。2一切藥物對治病來説都是治標，不是治本，不管是中醫還是西醫。因為一切的病都是錯誤的因......

冬季養生，對人體有着良好的作用。中醫養生學認為，適應四季陰陽才能維持生命活動，並總結出春天養肝，夏天養心，秋天養肺，冬天養腎的理論。冬季是陰氣極盛、萬物收藏之季，生物處於冬眠階段，以養精蓄鋭，適應明春之生機。故中醫素有......

城市白領過勞死的新聞還留在人們的心中久久不能平靜，城市白領作為一類特殊的人羣，他們時常都是穿着華麗的衣服，在寫字樓裏穿梭。其實他們也有很多不為人知的痛苦，工作壓力大，生活沒有規律，導致身體狀況不佳。每天保持40%以......

春季養生原則一：早春時節選熱量較高主食，補充蛋白質:除穀類外，應選豆製品、芝麻、花生、核桃、雞蛋、魚、蝦、牛肉、雞肉等。二：增加果蔬比重，攝取足夠的維生素和無機鹽：如小白菜、油菜、西紅柿、柑橘等。三：飲食宜清淡，忌油......

在炎炎的夏日裏，酷熱難耐，稍微一動就非常的熱，所以夏季大家都非常喜歡吃冷飲食物，但是吃多了對身體不好，那麼夏季要如何養生呢?夏季養生有哪些原則，夏季飲食吃什麼呢?一起隨小編來了解一下。夏季養生飲食多吃鴨肉為好營養專......

第一、養陽俗話有：春夏養陽秋冬養陰春夏季節是大自然氣温上升、陽氣逐漸旺盛之時，此時養生宜側重於養陽才能順應季節變化。根據春天裏人體陽氣生髮的特點，可選擇平補和清補飲食，如選用温性食物進補。平補的飲食適合於正常......

夏季如何通過飲食來養生1、夏季養生吃鴨肉鴨肉味甘、鹹、性涼,從中醫熱者寒之的治病原則看,特別適合體內有熱的人食用,如低燒、虛弱、食少、大便乾燥等病症。此外,鴨肉與火腿、海蔘共燉,善補五臟之陰，鴨肉同糯米煮粥,......

老人養生的五大原則1、忌多老年人應少吃多餐，忌暴飲暴食。飲食過多，會使胃腸發生急性擴張，引起胃腸消化吸收功能紊亂。2、忌偏食老年人飲食應多樣化，合理搭配食物，注意補充些含鐵、鈣豐富的食物，因鐵是合成血紅蛋白的主要成......

做好這六句話比吃補藥更養生1.蔬菜是疏通身體之草蔬字上面是草，下面是疏，疏通的疏，胃腸以通為用，意思是隻有多吃蔬菜，腸道才會通暢，只有通暢了，自然百病不生。比如，蘿蔔有理氣的作用，而蘿蔔的種子中醫稱為萊菔子，可以治療腹脹；芹......

一、是健脾除濕。濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現舌苔白膩等症狀，所以應常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品，如藿香、蓮子、佩蘭等。二、是清熱消暑。......

立春之後，在飲食上要做出調整，少食辛辣，少吃容易上火的羊肉等，多吃綠色蔬菜。豆芽春日食春芽，立春之後植物生髮的嫩芽極具營養，春天可以食用的嫩芽有很多，比如豆苗、豆芽、香椿等。豆芽味甘，入脾，具有清熱解毒、利尿除濕的作用......

夏季是陽光明媚、氣温升高的季節，但也容易出現一些健康問題。為了保持身體健康和舒適度，我們需要遵循一些夏季養生原則。在本文中，我們將介紹一些夏季養生的關鍵原則，幫助您度過一個健康快樂的夏天。合理飲食夏季氣温高，人......

秋季是一個收穫的季節，也是一個充滿變化的季節。在這個季節裏，我們需要特別注意養生，以保持身體的健康和平衡。下面是秋季養生的八大原則，希望能幫助大家度過一個健康的秋天。1.調整飲食：在秋季，我們應該注重食物的選擇和搭......

一、要少出大汗冬季屬陰，以固護陰精為本，宜少泄津液。故冬去寒就温，預防寒冷侵襲是必要的。但也不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。二、要健腳板健腳即健身。必須經常保持腳的清潔乾燥，襪子勤洗勤換，每天堅持......

在這個落葉紛紛的時節，大地萬物都開始凋零，而人也不例外，從內到外都發生着變化，特別是體內的水分在慢慢地流失，所以我們就要採取一些措施來調整，今天小編就教給大家一些秋季養生原則。一、秋季養生原則1、調理飲食：秋季健康......

無精症毫無疑問會引起男性不育，很多患者雖多方治療，卻依然成效不佳，要增強無精症患者的治療效果，日常養精至關重要，患者最好能夠在積極治療的同時做到以下幾點養精原則：原則一、注重養生，注意對腎精的養護一些男性朋友平時工......

一、保暖護陽氣冬屬陰，以固護陰精為本，宜少泄津液。故冬去寒就温，預防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。大雪節氣的特點是乾燥，空氣濕度很低。此外，衣服要隨着温度的降低而增加，宜保暖貼......

秋季男人養生，秋季男人如何養生呢？秋季男人養生要注意哪些呢？下面就來了解一下秋季男人養生的五大祕訣。1、補充維生素維生素在人體免疫系統中發揮着重要的作用，身體抵抗外來侵害時各類免疫細胞的數量、活力都和維生素有......

一年之計在於春，春天是陽氣上升的好季節，也是先天代謝旺盛的時間段，只要科學的養生，就能夠達到事半功倍的功效。春季養生的原則都有哪些？1、不能吃酸性的食物中醫認為肝屬木和春季是相應的，當肝火旺盛時，會傷害到脾胃，從而影......

1．體質特點形體白胖或面色淡白無華；怕冷不怕熱，四肢倦怠，喜歡熱飲，口脣色淡；喜靜惡動，體温偏低，動作、反應較慢；大便有時稀，小便清長；毛髮易脱落。2．養生原則温陽祛寒，温補脾腎3．養生方法（1）飲食調養應多食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗......