睡眠不好不僅孕媽容易疲憊不堪，對胎兒的影響也不好。孕晚期睡眠不好，多半離不開這幾個原因，孕媽們對症下藥，提升睡眠質量。1、焦慮越是到孕晚期，孕媽們的擔心越多，擔心能不能平安分娩，擔心分娩時的疼痛，擔心胎兒的健康等，太多......

對於現代的人來説，睡個好覺還真是挺難的。來自於外界環境的干擾，以及自身精神心理的影響，都會導致睡眠質量變差。想要擁有好睡眠，你首先得遠離6個壞習慣。睡前飽餐中醫有這樣的説法：胃不和，則卧不安。睡前吃得過飽，胃腸要加......

孕晚期睡眠不好該怎麼辦到了孕晚期的時候十有八九的孕媽媽都會出現睡眠不好，入睡困難，甚至是失眠的困擾。要知道孕晚期睡眠不好的話，是會影響到胎兒的生髮育的！那麼孕晚期準媽媽們應該怎麼做才能解決睡眠不好的這個問題呢......

豐盛油膩食物晚上吃得太多，或進食一堆高脂肪的食物，會延長胃的消化時間，導致夜裏無法好好睡一覺。聰明的做法是，把最豐盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐則吃得少一點、清淡一點，最好選擇一些低脂但含有蛋白質的食物，例如魚類、......

體質選擇適合自己的堅果呢?核桃堪稱抗氧化之王，所含亞油酸、亞麻酸、磷脂以及維生素E、胡蘿蔔素等營養成分對保護心血管，預防冠心病、中風、老年痴呆等大有裨益，老年人可以每天吃1—2個。但核桃火氣大、含油脂多，正......

春節咻的一下就過去了，很多人都在曬各種美食紅包旅行大片，然而，聽到身邊媽媽們討論最多的卻是——精心給寶寶建立的科學作息時間一下子就被打破了！媽咪們吐槽——@凌琳麻麻：我家大寶貝現在一到晚上就......

有數據顯示，10%～30%的老年人對維生素B12吸收不良，這可能是因為有些老年人常吃素食，而植物性食物中基本上沒有維生素B12。同時有些老年人胃酸過少，影響了維生素B12的吸收。老年人骨質流失加快，容易患骨質疏鬆，因此需要補鈣;多......

越來越多的人睡眠不好，甚至因為睡眠問題的困擾，而患上抑鬱症，感覺生活下去是一件非常痛苦的事情，感覺人或者沒有追求沒有希望，這些可能都是睡眠不好惹的禍，因此，擁有好的睡眠是一件非常快樂的事情。那如果出現睡眠不好，通過吃......

中醫專家陳金橋説，良好的睡眠是保證小兒體格及神經發育的必要條件。臨牀經驗表明，一歲以內的乳兒健康活潑的情況皆取決於睡眠質量的好壞。因此，查看幼兒睡眠的情況，可以初步判斷孩子的身體狀況。除了幼兒睡覺打鼾可能為氣......

孕婦夏季睡眠不好之注意卧具的選擇要是晚上睡得不踏實，白天也會覺得沒有精神。那麼要先改善孕婦的睡眠質量。睡眠質量的改善要看孕婦的卧具選擇。好的卧具，會讓睡眠中的自己有更舒適的感受。準媽媽們隨着肚子的不斷變化......

都説高枕無憂，可是真的天天睡高枕頭，頸椎可就受不了了!馬先生愛睡高枕頭，甚至把兩三個枕頭疊加使用，睡了5年後他開始出現手腳發麻等症狀，最終走路時連步子都邁不開了。到醫院一檢查，發現頸椎椎管嚴重狹窄，並嚴重壓迫頸椎骨髓......

具體方法是：晚上盥洗後，仰卧在牀上，閉上眼睛，頭下可以放一個薄枕頭，雙手輕輕放在肚臍上。注意力集中於自己的呼吸。吸氣時，把空氣直吸向腹部，手隨腹部抬起；吸氣越深，腹部升起越高。呼氣，發出O的聲音，然後合上嘴脣，發出M的聲音，腹部......

睡眠，是每個人都不可缺少的，而現在的社會以及重重壓力下，睡眠不好失眠，成為了人們普遍存在的問題，下面就跟着小編一起來了解下吧。改善睡眠質量的方法有哪些1、保持卧室温度清爽宜人。大多數睡眠專家認為，適宜睡眠的最佳室......

孕媽媽孕育胎寶寶的時間大約需要40周，在這段時間裏，隨着肚子的越來越大，孕婦睡眠姿勢的問題一定困擾着許多孕媽。那孕期睡眠時一定要左側卧位睡覺嗎？可以仰卧嗎？今天小編就給各位分享一下孕婦睡眠姿勢，告訴你懷孕早期、懷孕......

到了春夏季，不少孕媽咪反映晚上總睡不好。有時很難入睡，要是入睡晚了睡眠時間不足，第二天就會精神不佳；有時則早早的就睡着了，但晚上總是醒，要麼就經常做夢，第二天仍然精神不佳。難道孕媽咪就註定睡不好嗎？孕媽咪春夏季睡不好......

據新華社電（記者林小春）睡眠不好會讓人精神不振，注意力無法集中，但睡眠不好的影響遠不止這些。一項最新研究顯示，睡眠不好或許還會增加男性罹患前列腺癌的風險。冰島大學研究人員7日在美國《癌症流行病學、生物標誌和預防......

嬰兒睡眠不好怎麼辦之什麼原因導致如果寶寶睡眠不好的話，媽媽們應該首先從以下幾個方面的原因入手，看看寶寶是不是存在這些方面的問題才導致了睡眠質量的異常。1.尿濕或者便便。這個比較容易理解，如果寶寶有大小便沒有及......

很多人都有吃夜宵的習慣，因為現在很多人喜歡在晚上活動，下班晚上回去之後才有自己的個人時間，現在很多妹子們的的工作不是很忙，每天準點打卡下班，然後吃晚飯的時間點當然也就挺早的了，有的甚至一過五點就開始吃晚飯了，但是對......

每晚躺在牀上無法入睡，數着時間一點一點的流逝，內心焦急不堪反而更加難以入睡。長期睡眠不好怎麼辦？相信有過失眠經歷的人都能夠體會，睡眠不好是一件多麼痛苦的事情。那麼，到底長期睡眠不好怎麼辦呢？睡眠專家表現，如果是純粹......

女人想要身體健康，容顏不老的話，就要學會好好地保養自己。小編提醒，在有一些東西必須要在睡覺之前脱掉，不然會帶來無窮的後患。那麼具體是哪幾種東西要在睡前脱掉呢？不妨跟隨小編一起往下面看看吧。女人準備睡覺時一定要脱......