孕早期食譜魚丁炒飯做法原料：白北魚1片，雞蛋1個，白飯1碗，鹽、葱適量做法：1、魚片衝淨，去骨切丁；雞蛋打成蛋汁；葱去根鬚和老葉，洗淨，切葱花。2、炒鍋加熱，魚丁過油，續下白飯炒散，加鹽、葱花提味。3、淋上蛋汁，炒至收幹即成。營養點評......

孕早期食譜推薦南瓜芋頭煲的做法原料：芋頭、南瓜各300克，花生碎50克，葱油、鹽各適量。做法：1、芋頭和南瓜洗淨，切長方形條狀備用。2、芋條入鍋蒸炸熟，瀝乾油分。3、砂鍋上火，放入芋條、南瓜條，加入適量水，調入鹽用慢火煲熟，待汁......

孕早期食譜香蕉玉米羹做法原料：香蕉、玉米粒、豌豆各適量，大米80克，冰糖12克。做法：1、大米泡發洗淨，香蕉去皮，切片;玉米粒、豌豆洗淨。2、鍋置火上，注入清水，放入大米，用大火煮至米粒綻開。3、放入香蕉、玉米粒、豌豆、冰糖，用......

孕早期食譜推薦煮土豆球原料：土豆300克、黃金糕條30克，黃油30克，鹽3克。做法：1、土豆洗淨後放入鍋內，加清水和鹽將土豆煮熟，撈出涼涼，剝去皮，碼在盆中。2、將黃金糕條切成碎末，均勻得撒在土豆球上面，再撒上鹽。3、將黃油加熱化......

懷孕早期，媽媽們都會有各種各樣的身體不適，例如孕吐、頭暈這樣身體不適，但是懷孕中的你們無法通過藥物來緩解這種孕期不適，這時候你就需要通過吃這些食物來緩解了。下面小編就為各位準媽媽們推薦幾種適合孕早期食用的食物......

孕早期食譜土豆玉米濃湯原料：土豆100克，玉米棒65克，洋葱、黃油、香葉、牛奶、鹽、黑胡椒適量。做法：1、甜玉米洗淨後.用刀順着玉米棒子.將玉米粒切下來2、土豆去皮切成小丁，洋葱切成碎粒，備用。3、黃油放八平底鍋中，以小火慢......

當你告訴別人：我懷孕了！除了聽到連綿不絕的恭喜！，更多的應該就是提醒你吃好一點哦！現在你是一人吃、兩人補哦！——那麼，什麼才叫吃得好？吃得好=營養平衡、吸收到位其實，孕媽媽和正常人一樣，都需要補充各種營養，包括：蛋......

一、孕早期食譜-西芹蝦仁炒腰果食材準備：一根西芹，少許蝦仁，腰果十個，鹽巴少許，葱一根，食用油少許。製作過程：1.先將油放進熱鍋中，將腰果放入油鍋中翻炒一分鐘，等到自己聞到了腰果發出來的香味之後，就可以先將腰果盛起來。2.將......

孕早期狂吃肉只長在你身上一個人吃，兩個人補。受這種觀念的影響，很多孕婦從確認懷孕起，家人就想方設法地給她們補充營養，除了豐盛的一日三餐，還有許多水果、堅果、奶製品等做加餐。對於早孕反應比較強烈的孕婦來説，由於胃口......

孕早期食譜推薦麻醋藕片原料：蓮藕250克，白芝麻、白醋、果糖、鹽各適量。做法：1、蓮藕削皮、洗淨、切薄片，浸於淡鹽水中。2、將藕片入沸水中焯燙，並滴進幾滴醋同煮，燙熟後撈起，用冷水沖涼，瀝乾。3、加醋、果糖拌勻，撒上芝麻即成......

懷孕的前三個月胎兒的形成非常重要，孕媽媽不能因為忌諱吃錯東西而不及時補充營養，現在小編為您整理了四種營養水果食譜，既可以補充孕婦所需的營養，又不會對胎兒產生影響。葡萄有安胎功效葡萄中含有各種維生素、果酸和氨基......

孕早期的飲食原則1、懷孕初期多吃清淡可口，容易消化的食物懷孕初期準媽媽會對食物的氣味更為敏感，因此最好選擇清淡一點的食物，減低孕吐反應。另外可以在醫生指導下適當服用維生素B1、維生素B6，有助緩解消化不適，減少孕婦......

孕早期食譜菠蘿雞片的做法原料：雞胸脯肉100克，菠蘿70克，雞蛋清、辣椒、澱粉各適量。做法：1、雞脯肉洗淨切成薄片。2、雞脯肉加少量鹽醃片刻。3、雞脯肉拌上蛋清糊待用。4、紅辣椒洗淨、切塊。5、菠蘿切塊備用。6、雞肉下......

孕早期食譜梅子雞翅原料：雞翅12個、話梅15粒、油菜2棵，醬油、冰糖、姜、花雕酒、植物油適量。做法：1、材料備好2、雞翅洗淨瀝乾水份，用牙籤在雞翅的表面扎一些小孔，開水倒入話梅碗中浸泡一會，薑片備好。3、將塔吉鍋放在煤氣......

孕婦處於懷孕早期，是至關重要的一個階段。因為對於準媽媽而言，她們無論在生理還是心理上都處於一種艱難狀態。而對於寶寶而言，這卻是他們成形發育的關鍵時刻。所以，一套營養均衡的食物配餐對於準媽媽而言是至關重要的。下......

孕早期食譜多味水果羹做法原料：梨、芒果、西瓜、蘋果、葡萄各10克，大米100克，冰糖5克。做法：1、大米洗淨，用清水浸泡片刻；梨、蘋果洗淨切塊；芒果、西瓜切塊；葡萄洗淨。2、鍋置火上，放入大米，加適量清水至粥將成。3、放入所有水......

孕早期食譜推薦黃花菜炒瘦肉原料：黃花菜300克、瘦肉200克，鹽、味精、料酒、澱粉各適量。做法：1、黃花菜洗淨，瘦肉洗淨切成絲，用澱粉、料酒醃製片刻。2、鍋中加水燒開，下入黃花菜焯燙後撈出。3、鍋置火上，加油燒熱，下入肉絲、......

孕早期食譜推薦大白菜煲魚丸原料：大白菜300克，魚丸250克，魚膏400克，鹽、姜、高湯、味精、葱各適量。做法：1、將大白菜洗淨切大塊，魚膏切片;姜去皮切片;葱擇洗乾淨切花。2、將大白菜均勻地擺在砂鍋底部，再擺上魚膏片、魚片。3......

孕早期食譜胡蘿蔔紅棗烏雞湯做法原料：紅棗20枚，生薑2片，烏雞1只，胡蘿蔔90克。做法：1、將烏雞洗淨，去毛、去內臟，放入沸水中滾5分鐘，撈起，用水洗淨，瀝乾水。2、胡蘿蔔洗淨切塊。3、紅棗和生薑用水洗淨。紅棗去核;颳去姜皮，切2片。......

基本上女性懷孕比較擔心的就是在孕早期，因為這時候女性並沒有適應轉變為媽媽的角色，面對胎兒的成長都處於一種驚慌失措的狀態，同時為了孩子的健康也會格外的注意自己的飲食與舉動。其實在懷孕早期確實可以針對性的吃一些......