一、荷葉茯苓粥材料：荷葉1張（鮮、幹均可）、茯苓50克、粳米或小米100克、白糖適量。做法：先將荷葉煎湯去渣，把茯苓、洗淨的粳米或小米加入藥湯中，同煮為粥，出鍋前將白糖入鍋。功效：清熱解暑、寧心安神、止瀉止痢（對心血管疾病、......

夏季到來的時候，很多人都會不由自主的去做一些事情，但是你知道嗎？有8件事情千萬不要去做，不然對身體的危害性的非常大的。夏季千萬不能做的8件事情熱的時候吃冷飲夏季非常炎熱，很多人在熱的時候都會選擇吃冷飲來降温。但是......

今日，是一年中的冬至節氣。是一年中黑夜最漫長的節氣。這一天，陰氣最重，陽氣最弱。因此，在中醫養生上講，此節氣也是夏病冬防、冬病冬治的最好時機。那麼冬至怎麼養生好呢？隨小編來了解下吧。為什麼冬至養生最好？中醫認為，冬至......

9月23日是秋分節氣，從那天開始天氣就會慢慢的變冷了。因此我們應該做好養生，增強自身的抵抗力。那麼你知道秋分如何養生嗎？秋分的養生方法1.睡午覺秋分應該睡好子午覺，這不但可以保持精力充沛，減輕秋乏，也是順應自然界的陰......

按摩耳朵養生不僅可以健腎，而且對於全身經絡及五臟六腑都有一定的保健效果。專家表示，經常按摩耳朵養生，可以起到健腎壯腰、增強聽覺、清腦醒神、養身延年的功效。下面，我們就給大家簡單介紹幾種按摩耳朵養生的方法，以供參......

進入夏季，有些病人會發現自己的血壓、血糖會降低，以為是好轉的表現，但是中醫指出，心腦血管病人夏季更要注意。人體排汗量大，特別是老年人血管狹窄、血流緩慢，血管內的水分排出後血液更為黏稠，如果不及時補充水分，血管內容易形......

慢生活養生，這個概念被提出來不久，但是從古代便有慢生活的養生方式，慢慢呼吸，黃帝內經中指出：呼吸節奏五十營，説的是經脈運行一晝夜是要有50個來回，換算成一呼一吸就是每次呼吸用6.4秒。除了呼吸慢之外，我們走路也得慢下來，吃......

6種錯誤的養生方法要不得1.每天梳頭100下很多雜誌或是美容節目都教大家要每天梳頭一百下來達到美髮效果。但過分梳頭會刺激頭皮上的皮脂腺，尤其是油性發質的人，更該少梳頭。如果是乾性髮質的長髮，就比較適合多梳頭。不過......

食療能百病皆除中醫講五穀為養，蔬果為助，也就是説人體主要是靠五穀來維持，蔬菜水果是輔助五穀雜糧的。中醫養生分內養和外養，內養養的是精、氣、神，外養就是皮肉、筋骨。中醫特別注重的是內養，而現在所謂的養生專家，講的都是......

一提到白領二字，許多人總是感覺是很光鮮的，而且職業也是讓人很羨慕的，但是你知道嗎？在這樣光鮮的外表下，其實也存在着許多的健康隱患。由於需要長時間的伏案工作，很少能有起身運動的時間，所以很容易患上辦公室病。那麼對於上......

現在越來越多的人開始注重養生了，當然了養生要針對自己的情況來説，就説體質養生吧，血瘀體質養生的人需要注意的有很多方法，可能大家都不知道，如果想要對血瘀體質進行養生，那就要了解血瘀體質是什麼原因造成的，知道了原因才能......

1、動的機會，絕不放過在幾乎所有的養生控眼裏：運動是健康的，運動會令人精力充沛、骨骼健壯、身材勻稱、遠離疾病、延緩衰老……運動幾乎是萬能的。所以，他們每天都會早早起牀去跑步;晚上入睡前還跳繩、轉呼啦......

體質特點：形體白胖或面色淡白無華，平素怕寒喜暖，四肢倦怠，小便清長，大便時稀，脣淡色白，常自汗出，脈沉乏力，舌淡胖。患病可見畏寒蜷卧，四肢厥冷；或腹中綿綿作痛，喜温喜按；或身面浮腫，小便不利；或腰脊冷痛，下利清；或陽痿滑精，宮寒不孕；或胸......

中醫指出，夏季熱水泡腳可祛濕。人體的重要臟腑、器官在足部均有各自的對應反射區，雙腳的穴位達到66個，祖國傳統中醫學認為，腳是人體陰氣最盛的地方，非常容易受寒，從而導致血液淤積，循環不暢。中國人是非常講究泡腳的，冬天很多......

夏天時至，有部分朋友可能會有打盹的小習慣，大家有沒有想過這是什麼原因所造成的呢?主要是因為精神不振，除了要注意養成規律的睡眠習慣以外，在夏日綿綿之時也可以選擇進行適當的午睡，補充體力，而要從根本上改善這個睏乏的情......

腎中陰陽是人體一身陰陽之根本所在，故養生保健就要強調腎的重要作用。下面為男性朋友介紹一下男性固腎保精的方法。第一：修身養性——固腎保精第一步當今社會越來越開放，人們面臨的誘惑也越來越大。青少年常心......

乾隆皇帝有十七個兒子十個女兒，而且活到八十九歲，這麼好的身體其實與他注重養生是分不開的，那麼乾隆吃什麼補腎壯陽呢？當時乾隆每天必一杯藥酒，據史書記載，乾隆最愛的龜齡酒具有祛病、補腎壯陽、養氣等功效。下面小編為大家......

你知道嗎？小寒是倒數第二個節氣。這也意味着冬季真正的到來，那麼你做好對抗冬天的準備了嗎？下面是小寒的養生方法，趕緊帶回家吧。小寒養生方法1.健身冬天動一動，少生一場病，小寒正處於季冬之月，此時陽氣潛伏。在精神調養方面......

對於一個男人而言，事業往往是成功、財富、成熟的代名詞。關注健康，從簡單的點滴做起，因為只有健康才是你今生最大的財富。1.早晨賴牀5分鐘早晨醒來，應該先花費5分鐘左右的時間賴牀，—側卧並深呼吸、打哈欠、伸懶腰、......

所謂主動養生，就是在我們的日常生活和工作中，主動開展科學而又超前的養生活動，以維護健康。杭州市郊區有一位名叫吳益龍的老人，他已經91歲了，但身體非常健康，被村裏人稱為健康老人。據瞭解，吳老的健康祕訣來自於他的主動養生......