老化是一條無法逆向行駛的單行道，但你可以選擇減速慢行，延長到達終點的時間。要延緩老化，科學飲食很重要。抗老的飲食原則是減少攝取會產生自由基的食物，多攝取含抗氧化物的食物。1、營養要均衡，堅持飲食四捨五入法。四舍：......

藍莓性味甘平，富含各類氨基酸、礦物質、維生素、有機酸等營養物質以及花色素、類黃酮等抗氧化劑。適量食用藍莓可預防多種慢性病的發生，有助於保護視力、預防眼睛的老年性退行性病變及消除眼睛疲勞，且可防止腦神經老化、......

果蔬：幫助皮膚表層抗侵蝕當然是由於它們豐富的水分和維生素(維生素C、β-胡蘿蔔素……)，以及抗氧化化合物(磷脂、紅色素……)。水果和蔬菜能讓皮膚煥發光彩，膚色紅潤，並且能夠俘獲侵蝕皮膚表......

美國科學家佛蘭克經過二十多年的研究證實：細胞的健康有賴於核酸，如果核酸充足，就能有效地抗衰老，延長人的壽命。一些人所以提前衰老或發生各種退化性疾病，大多是由於缺乏核酸引起的。他開出的富含核酸的菜譜有：1、每天吃一......

女人，一直在和歲月作鬥爭，和衰老作鬥爭，衰老是可怕的，但是它是一種自然規律，我們要接受，當然我們也可以通過自己的方法來延緩衰老的速度，下面我們來看看具有抗衰老功效的食物。吃什麼抗衰老1、芝麻能補五臟、益氣力、長肌肉......

更多推薦：苦瓜家常烹飪方法詳解巧克力巧克力：擁有快樂——巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。護齒——脱礦化的結果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程......

更多推薦：年貨：臘肉應該如何挑選當我們還是小孩子的時候，常常聽大人們告訴我們説吃綠色食物，但是現在，世界的頂級營養學家都在説吃紫色食物。紫色食物也成了營養和健康領域最新流行的詞語。紫色食物超強抗衰老更健康目前世......

祖國醫學認為，容貌美與人體臟腑的功能有着密切的關係。只有當你的五臟精氣充盈、氣血旺盛，面容才可能明亮紅潤，白裏透紅，否則，面色萎黃、斑點滿布。因此，要想延緩容貌的衰老，就必須增強五臟六腑的功能，注意養生，做到法於陰陽，和......

一、抗衰老蔬菜：西蘭花推薦理由：西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。美味菜式：西蘭花豆酥鱈魚原料：鱈魚1片、西蘭花、姜、蒜調料：豆豉、......

一、火棘：養顏的新元素熱門指數：★★★★★熱門理由：傳説古代美女楊貴妃為了擁有一身柔白勝雪的肌膚，曾經致力探索各種藥材的功效，相傳她就是依靠火棘來維持肌膚的白皙美麗。具有美白奇效的火棘是一種薔薇科植物，又稱赤陽子......

立秋到了，怎樣吃才養生、怎樣吃更防病？哪些食物能在秋天讓你延緩衰老、活力充沛呢？今年貼秋膘要比往年高了不少，快來看看，立秋養生知識，都是你必須知道的哦！立秋必吃10種抗衰老食物食物抗歲月侵襲的魔力，要遠比那些瓶瓶罐罐裏......

1、番茄據説幾百年前，番茄還是默默無聞的。後來，祕魯有個姑娘，患了貧血症，加之失戀的痛苦，她就想吃一種有毒植物來自盡，誰知她吞吃了番茄果實以後，臉色泛紅了，再吃，就更加紅潤啦，她不但沒死，反而恢復健康，變得更漂亮了。這是什麼......

推薦以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裏最常見的家常菜，而且製作很簡單，讓你可以通過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間佈滿活力。一.黃金豆腐原料：豆腐、鹹蛋黃、香葱調料：鹽、味精、胡椒粉、色......

女性到了中年，衰老的速度在不斷加快。想必沒有哪個女性希望自己一直衰老，因此會想辦法抗衰老。然而女性的衰老絕不是從臉開始，而是從內臟開始。因此中年女性預防衰老的關鍵是要保護好大臟器，同時在日常生活中要多吃抗衰老......

歲月是一把無情的殺豬刀，無論年輕的你多麼的美貌，多麼的強狀，始終都無法躲過歲月的輪迴，誰能抓住互助青春的尾巴，誰就能延緩衰老，抗衰老的方法有很多，而其中科學的飲食更是最好的抗衰老的食物，那麼生活中抗衰老的食物有哪些呢......

抗衰老是現代女性健康管理的重要一環。通過科學的飲食選擇，可以為身體注入豐富的營養，延緩衰老的速度。本文將為您介紹女性必吃的10種抗衰老食物，幫助您保持年輕、煥發青春活力。第一部分：堅果與種子類食物1.杏仁：富含維生......

一、抗衰老食品：西蘭花推薦理由：西蘭花富含抗氧化維生素Ｃ及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。美味菜式：西蘭花豆酥鱈魚原料：鱈魚1片、西蘭花、姜、蒜調料：豆豉、......

具有抗衰老、抗癌雙重作用的食物為了有效地延緩衰老和抵禦癌症，我們必須攝取更多的抗氧化物。那麼哪些水果和蔬菜含抗氧化物最為豐富呢?現代營養學告訴我們，三大強力抗氧化物是維生素E、維生素C和β一胡蘿蔔素(維生......

預防衰老，永葆青春，這是每個女人都想要的，那麼日常飲食，你知道哪些食物可以幫助女人抗衰老嗎？現在我們就一起來看看。黃瓜：對抗皮膚老化，減少皺紋的產生它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長髮育和生......

1、堅果類高纖維、高蛋白、有益心臟且抗老化，這些都是堅果類食物的優點。但由於過高的脂肪含量，適量食用是關鍵。專家認為，不論是杏仁、花生，還是核桃、榛子，每天不超過半兩最佳。2、水果乾菠蘿乾、杏乾等很多水果乾只是在......