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鍛鍊全身的睡前瘦身操,現在就跟着我來學吧!雙手合十置於胸前。#p#副標題#e#雙臂儘量向上伸展,保持十秒。#p#副標題#e#雙臂打開呈一百八十度。#p#副標題#e#右手單臂向上呈九十度。#p#副標題#e#雙臂展開呈一百八十度,復原後......
2023-11-27
為自己打造的運動儲備
所以,不妨嘗試一下自己動手準備運動零食。運動飲品——乳清西米露準備時間:2-3分鐘製作時間:10~12分鐘材料:西米50克、牛奶200毫升、純乳清蛋白粉20克、草莓2枚方法:1.將草莓洗淨切片,備用。2.洗淨西米,放入沸水中,......
2023-11-27
帶魚美味又營養 一條帶魚十種吃法
1.炸帶魚材料:帶魚500克,花生油60克,大葱15克,姜8克,胡椒粉1克,鹽3克,醬油25克,料酒20克,味精2克,椒鹽35克。做法:將帶魚用温水輕輕洗淨表面污物,切去頭和細尾部分;剖腹取出內臟,洗淨後放在案板上,改刀切成5釐米長的段,放在碗中;碗中加......
2023-10-31
教你淡化黑眼圈的9個小祕訣
一、準備材料:棉花球、冰水、冷的全脂牛奶製作方法:1.將冰水及冷的全脂牛奶依1:1比例混合調2.將棉花球浸在混合液中3.然後將浸的棉花球敷在眼睛上約15分鐘即可要訣:棉花球可用化粧棉代替。二、材料:紅砂糖、手帕或紗布步......
2023-11-24
打造誘人小腹十二計
1、腹式呼吸法想減肥的人應該嘗試腹式呼吸法。其方法很簡單:吸氣時,肚皮漲起;呼氣時,肚皮縮緊。2、走為上計放棄出門就上出租車的習慣,30分鐘內的路程統統改為步行。這個方法的關鍵是要屏住呼吸疾走,用力縮小腹,剛開始可能......
2023-11-27
經期哪些茶飲讓女性擁有好氣色
好的肌膚始終是女性朋友一生熱衷的話題。那麼對於女性朋友來説,怎麼從經期狀況開始瞭解辯證調理起色,是很多女性關心的話題之一。許多年輕人因青春痘、粉刺、黑斑或面色黯沉等問題而苦惱,這些皮膚的問題,除了外在環境因素......
2023-11-07
防秋燥燉湯食譜
玉米清湯時間:1小時材料:黃豆芽100公克、甜玉米梗2條、紅蘿蔔1條要領:用慢火久熬,味道才會進入湯頭。做法:A、將甜玉米去粒留梗,紅蘿蔔切塊、黃豆芽洗淨。B、將全部材料用慢火熬煮1小時即可。素肉羹時間:30分鐘材料:木耳2朵、......
2023-11-27
自我按摩耳部有效緩治療耳鳴
所謂耳鳴,只有患者瞭解。因為無法知道它的程度,所以難以治療。這種症狀尤其是壯年到老年人,最近有增加的趨勢。自我按摩法對於治療耳鳴有良好的療效,被耳鳴困擾的朋友不妨試一試!1.捻耳法:以拇指與食指指面同時捻揉兩耳輪及......
2023-11-26
睡前動動,瘦身更容易
塑身操一動作:仰卧躺在牀兩腳併攏慢慢抬起,抬到與身體成90度時慢慢放下(膝蓋不可彎曲,肩膀和手臂不可用力)在離牀面30公分處停下來,靜候1分鐘,做10次PS:一開始停止的時間約15~30秒即可,逐漸的把時間拉長到2分鐘。效果:可使膝蓋變......
2023-11-24
感冒咳嗽痰多怎麼辦 中醫教你排痰止咳
感冒通常是病毒感染引起的,感冒不需要用抗生素已經逐漸深入人心。我們已經知道,清亮鼻涕和無色透明痰液,通常是病毒感染的表現,濃痰和膿鼻涕是混合有細菌感染。但是,如果感冒期間出現了咳濃痰,等感冒好了,咳痰還沒走,怎麼辦?其......
2023-11-27
春季要祛濕 艾灸療法祛濕效果最好
時入三月,春雨連綿,空氣中揮之不去的纏綿濕意,不僅衣服晾不幹,就連身體也變得滯重痠痛,容易出現各種不適濕症。春天是肝當令的季節,肝屬木,最需要的是生長、通暢、朝氣蓬勃,最怕有壓抑它的東西。一旦這種特性被壓抑了,人就會產......
2023-11-11
山藥最養生的4種吃法
山藥不僅美味,而且有很好的養生功效,它富含豐富的澱粉和蛋白質,具有很好的補脾養胃、潤肺生津、補腎的作用,不同的烹飪方法也可以帶來不同的養生功效,下面就為大家介紹幾種山藥養生又好吃的吃法。1、清蒸山藥如果是大病初......
2023-11-05
助孕食譜 筍煲排骨湯的做法
筍煲排骨湯的做法1.準備食材:春筍300克、排骨300克、姜10克、清水2000毫升、鹽1茶匙2.步驟1:將春筍去皮切成滾刀塊。3.步驟2:倒入開水中煮5分鐘後撈出備用,可以去除澀味;姜去皮,切成片。4.步驟3:將排骨斬成小段,鍋中倒入清水......
2023-10-19
冬季兒童更易生凍瘡 家長該如何防護
兒童更易生凍瘡當我們的身體較長時間處於低温和潮濕刺激時,就會使體表的血管發生痙攣,血液流量因此減少,這樣會造成組織其缺血缺氧,細胞受到損傷,尤其是肢體遠端血液循環較差的部位,如手指、腳趾。凍瘡的發生也與年齡因素有......
2023-10-31
如何抱着給新生兒餵奶
很多新媽媽在都不知道怎樣給剛出生的孩子餵奶,看着軟綿綿的小寶寶,有時都不知道怎麼抱才好。對於新手媽媽在給小寶寶餵奶的時候要怎麼個抱法呢?下面就來具體的瞭解一下相關的知識。一、寶寶的脖於尚未會轉動時看着小小......
2023-11-06
拒做黃臉婆!暗黃皮膚應該如何美白
皮膚暗黃的原因有哪些1.熬夜導致睡眠不足晚上是細胞新陳代謝的旺盛時期,熬夜則會使細胞新陳代謝難以順暢的進行,破壞器官的調理節奏,導致角質層增厚、皮膚暗黃。2.紫外線照射過多紫外線是皮膚老化的主要殺手,紫外線照射過......
2023-10-29
如何才能牙齒美白健康
冰凍三尺非一日之寒,等到小小齲洞讓人痛得寢食難安的時候,找牙醫也只是亡羊補牢為時已晚。這種劇痛是急性牙髓炎引起的,劇痛導火索緣於牙齒外圍是緻密、堅硬的骨質,中間空腔,佈滿血管神經。遇上不良刺激,導火索被點燃,牙髓充......
2023-11-25
孕婦食譜大全之香菇雞蓉羹的做法
香菇雞蓉羹的製作材料:主料:香菇(幹)50克,雞肉100克調料:香油5克,鹽3克教您香菇雞蓉羹怎麼做,如何做香菇雞蓉羹才好吃1.將雞肉切成粒狀,香菇用浸軟後切片。2.先放1罐玉米湯開水煮滾,約10分鐘後放雞肉和香菇,再煮約5分鐘,加入......
2023-11-22
讓你越變越美的生活小祕訣
(1)洗頭時,在水中放少許鹽,也可以預防脱髮。(2)用醋洗頭,可以令頭髮飄順,容易打理而且兼有去頭皮屑的功效。特別適合燙染後的頭髮。(3)刷牙時在牙膏上加上一點小蘇達,刷三次後牙齒潔白如玉,牙鏽自然脱落。(4)每天放幾片茶葉在口中嚼......
2023-11-24
陽春三月 防曬美白9法則
一、注意給皮膚補水乾裂的皮膚會造成細紋還有皺紋,所以,一定要注意幫皮膚補水。你需要給皮膚擦上更多含有維他命C,和有效抗氧化劑的日霜。它能保護皮膚,對抗空氣中的污染成分,並修復太陽的曬傷。二、防曬霜太少就不會起防......
2023-11-25
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