命門穴：平衡性能力位於腰部，後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。用手指按壓時，有強烈的壓痛感。養性功能：按摩此助性養生穴位有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回覆性功能，還能有效的延緩衰老、推遲更年期......

自我按摩對月經不調有一定的輔助治療作用，可在月經前後幾天睡覺和起牀時各做一次。1.預備式平卧牀上，雙目微閉，呼吸調勻，左手掌重疊於右手背上，將右手掌心輕輕放在下腹部，靜卧1～3分鐘。2.團摩下腹左手掌心疊放在右手背上，將右......

胸腔內有心、肺等重要器官。心臟是心血管的核心，心包經圍護其外，是血液循環的動力泵，把動脈的血輸送到全身各部，再經靜脈迴流到心臟。胸脅部有脾、膽二經脈所過;胸骨後有胸腺，是主宰免疫系統的中心;任脈有總任一身陰經的作......

健康知識的普及，讓大家越來越重視家人和自己的健康。其中，按摩是促進健康的方法一直，並且按摩總體來講比較大眾，方法簡單也實用，花費也少，即使沒有通過培訓，也可以同樣操作，很是受歡迎。按摩手法是中醫的特色療法，從古沿襲至今......

脾胃為後天之本，氣血生化之源。脾胃功能失調，則消化吸收功能失常，出現食慾不振、嘔吐、噁心、腹脹、腹瀉、大便不成形，導致消瘦、倦怠和氣血不足。下列方法，選擇第一個加上其餘三法中的任一個，都能幫您健脾胃。1.捏脊。捏脊......

足穴按摩法是在足部的一些特定穴位上採用推拿手法，用以治療全身疾病的方法，由於足穴按摩法是在足部取穴按摩，減少了患者脱，穿衣服等環節，較為省時，省事，且安全，操作簡便。足穴按摩法對更年期綜合徵有很好的療效。教你一套常用......

晨起五步按摩法讓你瘦臉更有效核心提示：每當早上起牀看到自己浮腫的大臉就非常的鬱悶。其實殊不知早上是瘦臉的最佳黃金時段，只要你學會這簡單的5個動作，保管你一個月速變古典小臉美女！第一步：在臉上塗抹均勻緊緻精華液後，......

頸椎病又稱頸椎綜合症，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合徵、頸椎間盤脱出症的總稱，是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。其發病原因主要由於頸部神經根受到壓迫或刺激（中醫稱為頸部勞損），致使頸部肌羣和韌帶等......

胸腔內有心、肺等重要器官。心臟是心血管的核心，心包經圍護其外，是血液循環的動力泵，把動脈的血輸送到全身各部，再經靜脈迴流到心臟。胸脅部有脾、膽二經脈所過;胸骨後有胸腺，是主宰免疫系統的中心;任脈有總任一身陰經的作......

腋窩、膕窩、肘窩、腰眼、肚臍人體五個保健金窩窩中醫理論中，人體有些部位是養生的重點，對這些部位常常按摩，加以養護，能起到增強身體免疫力、預防疾病、延年益壽的作用。以下的五個部位，就是養生保健的關鍵所在，它們分別是......

按摩是一種古老而廣泛應用的療愈技術，通過對身體的手法施加壓力和運動來促進健康和舒緩緊張。不僅僅是一種令人放鬆的享受，按摩還具有多重作用，包括緩解肌肉疼痛、減輕壓力和焦慮、改善循環和促進整體健康。本文將深入探......

刺激商陽穴商陽穴位於食指尖端橈側指甲旁。傳統醫學認為，刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效，可延緩性衰老。可在上下班乘公共汽車或電車時，用食指鈎住車內的扶手或吊環；或在閒暇時兩手食指相鈎反覆牽拉；或利用傘柄等按摩食指......

中醫認為，人的氣血與健康是緊密相連的。所以，想要健康的身體，先要學會養氣血。那應該如何養氣血呢？下面，小編就給你介紹養氣血的五種按摩法。1、養氣血可按摩太陽穴和絲竹空將雙手的食、中、無名三指併攏，兩食指分別按兩側......

月經期可以洗頭專家指出，月經期是可以洗頭的，不過在這期間應注意不要受涼就行了，洗頭後不要外出吹風，以免引起頭痛。經期洗，淋浴可以，不能坐浴，這樣非常不衞生，很容易由婦科病的，這和女性生理結構特徵有關係的！專家指出經期按摩......

一個人的體質，可以決定這個人的身體是否健康，容不容易生病，身體狀況怎麼樣，但體質也是分為先天跟後天的，先天的體質是人一出生就擁有的，也是父母給予我們的。而後天的體質情況卻要由我們來掌握。要改變體質的前提是補益脾胃......

1、摩小腹：雙手掌相互摩擦，待發熱後，在臍下小腹部沿順時針方向撫摩200次左右。2、揉關元、氣海穴：以小魚際掌揉關元，氣海穴，各1～2分鐘。3、搓擦腎俞、命門穴：雙手摩擦生熱後，交替搓擦腎俞、命門穴。待發熱後1分鐘，移至骶部搓擦1......

隨着人們生活水平的提高，越來越多的人開始注重養生保健，養生保健可以從很多方面進行，生活保健、運動保健、心理保健等等;養生保健的方法非常多，但是也有不少人無法理解，今天小編就給大家解讀一些簡單的養生小妙招;以下是具......

1、足底按摩可防春困春天裏，人特別容易犯困，足底按摩的作用可以消除春困的祕密在於按壓雙足拇指內側，這個位置對應三叉神經的反射區，多按可引起大腦興奮，不易睡眠。春困嗜睡者可多按此處，但睡眠較少的老人不要按壓這個部位......

1、腳底人的腳底有70多個穴位，6條經絡起止於腳上。科學家還認為，人的腳底有成千上萬個末梢神經，與大腦和心臟密切聯繫，與人體各部臟器密切聯繫，所以將腳稱為人的第二心臟，可見腳保健的重要性。經常彎彎腳趾、散步、踩鵝卵石......

人們常會説，健康就是一種最大的財富，的確如此。但是，人總會被各種疾病所困擾，其中就女性而言，最為煩惱的便是各種婦科疾病了。婦科疾病卻總是反覆，很難迅速治癒，使得女性備受精神和身體的煎熬。所以，在日常的養生事項中，做好婦......