失眠，是現在很多上班族的一個困擾，很多失眠是由於壓力多大，長期精神的負擔，憂慮過度，長期勞逸不結合等因素引起的，雖然這些是我們常見的失眠因素，但是如果我們身體中的微量元素銅不平衡的話，也是會導致失眠的一個重要原因。美......

失眠是指難以入睡或難以保持睡眠，導致睡眠質量下降，出現白天疲勞、注意力不集中等症狀。失眠多是因為心理和生理原因綜合作用導致的，下面我們來詳細瞭解一下。1、心理原因心理因素是導致失眠的主要因素之一。壓力、緊張......

許多人到了夏季容易煩躁，進而會影響到夜間的睡眠，而一旦休息不好就容易導致身體健康受到損害。那麼有什麼比較好的方法能幫助改善呢？下面為大家介紹夏季失眠吃什麼比較好，供大家瞭解。黃花菜又稱安神菜，具有鎮定神經的功效......

有些人認為，到了晚上人卻變得更有精神，睡不着，另外一種則是實在沒有勇氣結束這一天，尤其是週末日的時候，但是夜熬着熬着，你的健康便會越來越差，你的膚色也會越來越難看的。那麼，除了吃安眠藥來助眠之外，還有什麼小妙招能幫失眠......

失眠是一種常見的睡眠障礙，嚴重影響人們的身體健康和生活質量。除了藥物治療外，一些食物也被認為可以幫助緩解失眠。本文將介紹一些治療失眠的食物。1、燕麥燕麥中含有豐富的蛋白質、碳水化合物和維生素B，可以促進大腦分......

調節失眠藥膳之柏子仁燉豬心中醫認為，柏子仁性味甘、辛、平，可寧心安神，潤腸通便，止汗;豬心性味甘、鹹、平，入心經，可補血養心。用柏子仁適量，放入豬心內，加水燉熟服食。功效：養心，安神，補血，潤腸。適應症：心悸，怔忡，失眠，腸燥便祕等......

當今社會，生活節奏日益加快，婚姻、愛情、事業三重壓力成倍增加，很多人為此終日奔波、身心疲憊，長此以往，精神亞健康狀態終於由此崩潰，最終造成了失眠症爆發，令廣大患者和家屬都倍受煎熬。甚至有媒體報道稱，熬夜超過3天，易發生......

春天氣候多變，常常使正常人的情緒產生波動，干擾人體固有的生理功能，進而誘發失眠。天津市海河醫院營養科副科長寧華英介紹説，如果進入春季後遇到失眠問題，而且情況不嚴重的話，可以先試試中醫食療，比如多吃以下四樣食物。春天......

很多人在生活中都有過睡不着的時候，睡不着不一定都是失眠，但只有這種狀態持續兩週甚至更長的時間，才稱得上一種病理狀態，也就是失眠症。其實，想要有好睡眠，養成良好的睡眠習慣才是關鍵。而要養成良好睡眠習慣，專家認為應該包......

面對失眠吃什麼的問題，以下這些食物都是失眠人羣最佳的選擇，同時還要注意全身放鬆，這樣才能更好的進入睡眠狀態。1.香蕉香蕉是我們生活中最常見的一種水果，很多人都知道香蕉的營養非常豐富，同時還非常容易被人體所消化以及......

5個技巧幫你快速進入深度睡眠1、穴位按摩體內要陰陽調和，心神才會平靜。睡眠質量不高通常是體內陽氣過盛，陰氣不足，因此夜卧不安。因此你按摩助眠穴，如神門穴、大陵穴、內關穴等。2、注意飲食最好在睡前4小時吃完晚餐，而且......

>>推薦閲讀：手腳冰涼的女性多吃黑色食物葡萄最近有研究證實，葡萄對改善失眠有很好的作用。其原因在於，葡萄中含有能輔助睡眠的物質--褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質，其與睡眠之間有着密切的關係，晚上是褪黑素......

1、含咖啡因的食物如：咖啡奶茶，可樂很多人都知道，含咖啡因食物會刺激神經系統，還具有一定的利尿作用，是導致失眠的常見原因。2、辛辣食物如：麻辣小食，香蒜麪包其實，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜......

夏秋交替的時節，温差較大，早晚涼，中午熱，對於體質較敏感的老年人來説，身體很難馬上適應這種變化，直接影響到內分泌和神經系統，導致睡眠質量下降，而且還特容易失眠。芹菜中富含多種維生素和微量元素，具有降血壓、降膽固醇和鎮定......

失眠是生活中常見的一種情況，長期的失眠會導致機體功能紊亂，會導致身體抵抗力下降，那麼會增加患病的風險。引發失眠的因素有很多，如飲食不當也會導致失眠的發生，那麼哪些食材會導致失眠呢?我們又該如何安神助眠呢?一起看看......

1、杏仁杏仁：杏仁同時含有色氨酸和鬆緩肌肉的良藥——鎂。所以吃少量堅果也是催眠的又一妙招。2、燕麥燕麥片：燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗燕麥粥，加少許蜂蜜混合其中是......

如果能夠安神的話，那麼睡眠治療應該也不會太差，那麼想要達到安神助眠的作用，你應該吃哪些食物呢？哪幾款安神湯特別對緩和失眠有作用呢？不妨跟小編一起來詳細的瞭解下吧！希望幫你改善失眠情況！安神助眠的食物1、温奶這個方法......

失眠疾病是好多人的噩夢，不失眠就成了這些人最大的追求。有不失眠的方法嗎？預防失眠的方法1、多按摩睡前不妨進行自我按摩，如按摩頭皮可起到促進頭皮血液循環，鬆弛神經，消除疲勞，改善頭部營養和氧氣供應之功效，這對防治白髮......

進入夏季，天氣炎熱，導致人們的睡眠也變得不好，那麼吃什麼可以助眠呢？下面就跟小編一起來看看幫助睡眠吃什麼好。夏季失眠吃什麼1.牛奶催眠牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人......

隨着社會的不斷進步，生活水平的不斷的提高，越來越多的人由於心理過大產生了這樣那樣的壓力，給生活，工作和學習帶來了不可避免的困難和影響。然而，失眠也成為了影響人們進行一切正常活動的疾病之一。預防失眠的9個方法1.堅......