深夜失眠是指在晚上入睡困難，或是在入睡後經常醒來，並難以重新入睡。這種情況對身體健康和生活質量都有很大的影響。以下是一些自我治療深夜失眠的方法：1、改變睡眠環境：保持卧室安靜、暗淡，避免任何可能干擾睡眠的因素，例......

由於生活壓力大、工作節奏不斷加快，周圍有很多人都在為睡眠質量不好而苦惱不已。失眠、睡眠淺、總做夢，一覺醒來發覺疲憊不堪，頭昏腦脹，嚴重影響次日的工作和學習。那麼，如何才能達到深度睡眠呢？那麼，怎麼才能快速達到深度睡......

我絞盡腦汁地尋找失眠原因，排除了各種可能，忽然想到是不是因為天氣轉冷，夜間血壓波動，使血壓升高影響了睡眠。一天晚上後半夜，我取出血壓計量血壓，果然不出所料，血壓在150/85mmHg，比平時的收縮壓高出約10mmHg，我立刻舌下含服半......

中醫認為，熬夜會造成陰虛火旺，所以中醫説陰虛火旺好發於經常熬夜的夜貓子及老年人羣。陰虛火旺型失眠患者，除有上牀後難以入睡、早醒或中間間斷多醒、或多夢噩夢、似睡非睡、或通宵難眠等主要症狀外，往往還同時兼有心煩、......

IU11月11日，韓國女歌手IU（李知恩）舉辦光州演唱會，唱完自作曲《夜信》時和現場觀眾坦白並分享內心最深層的想法，各位聽完《夜信》之後回家一定要睡個好覺喔，接着也透露了其實自己有失眠的症狀，每晚獨自醒着睡不着的時候總是想......

我們信心的去了解失眠主要表現為入睡困難、睡眠維持障礙、早醒等。頻繁失眠輕則誘發頭痛頭暈、抑鬱、神經衰弱等疾病，嚴重將導致患者精神障礙、職業受挫、自殺率增大，事故高發，給其自身和社會增添了不安定因素。近年來，因......

編輯推薦：14個女性最需呵護的部位據調查顯示，人的一生中有1/3的時間都是在牀上度過的，因此保證良好的睡眠質量對健康十分重要。那麼究竟應該如何解決夏季晚上失眠的問題呢？一、失眠的原因1、胃腸不適。睡眠時要有足夠的血......

現在的生活中，熬夜的人越來越多了，有的朋友忙着熬夜加班，有的是熬夜玩。在這裏，專家提醒您，經常熬夜的朋友是很容易失眠的。所以無論是日常生活中還是睡眠上，我們一定要養成科學的習慣，此外，還應該選擇一些飲食調養，熬夜失眠我......

現實生活當中，很多人會出現失眠的情況，一到晚上越困越睡不着覺，然而有些食物經常吃是可以幫助我們儘快入眠的，那麼失眠吃什麼好呢？失眠不能吃什麼呢？下面大家就跟着小編一起來看看吧！牛奶牛奶是治療失眠的理想食物。牛奶中含......

時間改變你我樣子，卻留下你愛我時的影子。晚上黑夜失眠傷感語錄是小編想跟大家分享的，歡迎大家瀏覽。晚上黑夜失眠傷感語錄一1.鍾愛，是一種情緒;愛，是一種感情。2.咱們一向覺得妥協一些將就一些容忍一些能夠得到愉悦，但當......

英國薩里大學發表在《美國國家科學院院刊》上的研究發現，每晚睡眠時間不足6小時，持續一週，人體內就會有711種基因的功能發生改變，其中涉及到新陳代謝、炎症、免疫力和抗壓等功能。睡眠不充足還會擾亂生物鐘，讓人一天內的精......

只要喜歡玩抖音的人都聽過《失眠的夜》這首歌，它的旋律很有律動感，讓人忍不住要跳舞，那麼《失眠的夜》是誰的歌？大部分聽的都是翻唱版本，估計很少人知道原唱的名字。自從抖音出現後，拍短視頻的人越來越多，一般短視頻都會配一......

失眠，現在已經成為普遍常見的問題了。生活節奏快，工作壓力大，各種壞習慣造成睡眠質量下降，甚至有的女性出現徹夜難眠的情況，下面就跟着小編一起來了解下吧。嚴格上來説，失眠也是一種疾病，稱為失眠症。導致我們失眠的原因有很......

在現在的社會中失眠已經是非常常見的一種現象的，但是造成失眠的原因是很多的，不同的人失眠會有不同的病因，特別是現在的人競爭壓力日益增大，那麼失眠也就是越來越普遍，因此，多瞭解失眠的知識就是很重要的，失眠能夠對患者造成......

認識你是快樂，離開你是痛苦，在離別的日子裏，支持着我是對重逢之樂的深切期盼。寂靜夜晚傷感失眠語錄是小編為大家整理的，在這裏跟大家分享一下。寂靜夜晚傷感失眠語錄一1.我們都是活着的木偶，偶爾，也有自己的思想。2.當曾經......

有時候覺得人的一生就像是睡覺一睜一閉這輩子就過去了，所以我們要更熱愛生活，説不定什麼時候就不上眼永遠睜不開了。近日看到一則新聞男子罹患抑鬱症失眠，深夜聽到妻子打鼾將其掐死，所以説有病就儘快找醫生治療，不管是身體......

睡覺是每天都要做的事情，美美睡上一大覺本是人之常情，現在卻成了不少人的奢望。可你有沒有想過，除了外界因素，一些壞習慣也會把睡眠偷走呢？以下6種狀態肯定睡不好，下面就一起來看看。六個壞習慣讓你夜夜失眠1、戴飾物入睡一......

長期失眠怎麼辦?失眠會導致睡眠不足，進而影響白天的工作和學習等活動。長期失眠怎麼辦?一、平常而自然的心態出現失眠就不必過分的擔心，你越是緊張，越是強行入睡，結果會適得其反的。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安......

隨着現代人生活壓力的逐漸增大，很多人都患上了失眠症，這給患者帶來很大的困擾，因此大家需在生活中預防失眠的發生，而預防失眠就要求掌握失眠的原因，下面我們就來介紹一下夜間失眠的原因是什麼。1、壓力型失眠，例如企業管理......

睡眠是每個人都能擁有的、保證生命順利延續的重要過程。然而，有些人因為不良的生活習慣造成自己睡眠質量大幅下降，甚至是完全無法進入睡眠狀態。那麼，像這樣夜裏失眠嚴重怎麼辦才好呢？既然低質量的睡眠來源於不良的生活習......