1.負重展臂(上臂內側練習)動作一：雙手各持一個啞鈴，雙臂自然下垂放在身體前方，手掌心相對，雙腳分開與肩同寬，雙膝微微向前彎曲，收腹。動作二：雙臂向兩側水平展開，直到啞鈴高度與肩膀同高，保持3秒鐘，然後緩緩收回手臂，恢復動作一......

女性都很羨慕別人白皙光潔的肌膚，肌膚的美白其實不是單單依靠白天的保濕和防曬工作，在夜間，這肌膚的修復工作也很重要哦！晚間的護膚步驟，能夠幫助女性打造白皙光潔的肌膚。下面就為大家介紹夜間的護膚步驟，讓我們輕鬆實現，美......

痘MM們，注意了！不同階段的痘痘要採取不同的抗痘方法。痘痘剛剛冒出時1、不要固定使用同一產品塗抹消痘產品時，不要長期使用同一款，因為很容易就會產生抗藥性，治痘效果也就沒有這麼有效了。2、找皮膚科醫生如果你熱衷於小題......

櫃中美人王守澄是誰演的《櫃中美人》中的王守澄是李彧飾演。李彧是山東省威海市人，中國內地影視男演員及導演，畢業於中央戲劇學院。1995年李彧與李保田合作了古裝劇《宰相劉羅鍋》而踏入演藝圈。2015年李彧在電影《我要......

想要吃得好又要臉小的你，以下推薦的食材及瘦臉健康食譜，會讓你的臉早日達成小而美的心願哦！菠菜小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和維他命C，但是必須特別注意烹調方式，因為菠菜是相當容易流失營養的食材。比外，菠菜中......

看明星們小時候是否與自己一樣?美麗女星們天生就是美人胚子,深得上天眷顧麼?趙麗穎、迪麗熱巴、楊冪、王菲……看看明星們這些罕見童年家居照,你就會知道哪些是天生的美貌，哪些從小就是美人胚子！很早就出道的趙麗穎，星路......

坐姿動作一1、雙腿打直坐在瑜伽墊上，手臂置於臀後地板撐地。彎曲右膝蓋，將右腳踝踩在左膝蓋外側。2、吸氣，左手向上伸直，吐氣往右邊扭轉，左手臂環住右膝蓋，身體開始慢慢的往右後方扭轉。3、持續往右後方扭轉，動作中維持正常......

關元穴多夢嚴重影響我們的睡眠質量，讓我們的身體得不到充足的休息，長此以往會導致元氣不足，臟腑不調，身體虛弱，氣色不好。只有睡得安穩香甜，才能氣血運行順暢，容光煥發。位置：關元穴在肚臍下3指處功效：按摩此穴可改善氣滯血瘀......

女生應多吃哪些食物不用擔心長肥，而且可以健康美麗呢？女性從生理上講就給男性要脆弱一點，所以作為女性更應該多關心呵護自已。細心的人都知道關愛從飲食開始，以下就是女性同胞們應該多食的食物。加蜜熱奶經期不適喝些加蜜......

我們都知道，女人最怕的敵人是時間。但對於張曼玉來説，時間非但不是敵人，反而就像是一個最好的朋友，一個雕塑師—它將張曼玉雕琢成一個氣質贏天下的女人，一個彷彿永遠不會老的女人。張曼玉美人計之一：喝鹽開水在清腸不......

《花千骨》中“六界第一美人”殺阡陌，刷新了人們的審美觀，陰柔又不失霸氣，自戀又妖媚的他，讓網友紛紛表示“中了殺阡陌的毒”“好希望身邊有個殺阡陌，可是隻有殺千刀”。能把殺姐姐塑造得如此成功，這還得歸功於演員馬可的表......

期待已久的電視劇《美人私房菜》終於要播出了，該劇是有鄭爽和馬天宇主演的，因此被收的大家的關注。劇中馬天宇扮演的李馬結局究竟會怎麼樣呢？他最後與鄭爽扮演的宋玉蝶在一起嗎？據知情人透露李馬遭人毀容導致面目全非，後來......

《老虎出更》是由劉家良導演，周潤發、利智等主演的香港功夫片。該片講述了個性憨直衝動的新警員，因為生性瀟灑到處留情的資深警探周潤發因而產生誤會而認識，並被上司安排成一組追查販毒案例，他們從在健美中心任教練的利智......

唐朝末年宦官專權，朝堂政治極其的黑暗，而《櫃中美人》的歷史背景正是發生在這個特殊的時期，劇中李彧飾演的王守澄就是個不折不扣的大反派，雖然是宦官但是他卻有着至高無上的權力，在朝堂之上無所畏懼，妄圖以一己之力掌控大唐......

唐人影視斥巨資打造《櫃中美人》，女主角黃輕風、胡飛鸞，由旗下力捧的胡冰卿、陳瑤飾演，男主角李涵，定為台灣男星周渝民。《櫃中美人》感情線錯綜複雜，裏邊還包含了宮鬥風波、朝堂風雲，等輔助路線，作為男主角，李涵可以説，相當盡......

在這裏要特別説明一下，美女綜合症不一定就是美人的病，美女綜合症裏最讓人受不了的一種，是東施效顰，有些女性以為堆砌了美女的那些壞毛病、缺點，就是美女身價了。美女綜合症大都是男人一手製造出來的，如果沒有男人自私的短期......

一、體內大掃除首先，我們來做個體內清潔大掃除，將廢物從脂肪細胞中沖洗掉。最理想的對策是定期安排一個清除廢物日：飲用1.5升新鮮壓榨的果汁或蔬菜濃汁，另外至少還補充飲用2升不含碳酸的礦泉水。平時為了預防酸過度症，你的......

1、禦寒衣物要充足建議在辦公室多準備一件薄外套，適當保暖。人常常因為忙碌而忘了多加件衣服；如果冬天天氣太冷，也要加手套和襪子防寒，尤其在睡覺時要注意腳部保暖。因為腳部失去温暖就不易入睡，可穿温暖的棉襪幫助保暖。2......

力量訓練的效果也很明顯。生理學家勸告我們在開始力量訓練時做5?10組練習，負重或不負重都可以，並且每組至少重複8次。隔天做一次。當你能重複12次也不覺得累時，就應該增加2-3磅的負重，再從8次做起。1、加量做運動在計劃剛......

今年大二的關曉彤又接新片啦！而且尺度不小，還有這樣的戲份！從入學到現在，關曉彤基本上就沒上過課，已經連續拍攝了《九州·天空城》錄製《瞳孔裏的太陽》古裝愛情劇《鳳囚凰》青春校園勵志劇《極光之戀》電影《建軍大......